1樓：any槑商量
您好，足球運動可以說是鍛鍊全身的一項運動，當然最主要鍛鍊的部位應該是核心，大腿，和腳踝。
力量。這些地方在比賽期間用到的時候是相對多的。也是保障了比賽期間不容易受傷，更有效的發揮出最佳比賽狀態。祝您生活愉快。
2樓：網友
全身，踢球可以鍛鍊腿部肌肉，跑動能夠加強體力，防守時轉身，爭頂頭球能鍛鍊腹肌，卡位拼搶時能鍛鍊上肢。
3樓：憨熊的笨笨
足球是乙個非常需要體力的運動，它可以鍛鍊到身體的腳，腿，膝蓋和腰部等許多部位。
4樓：love水晶乳酪
你好！踢足球運動，包括奔跑，跳躍等動作，過程中會鍛鍊到身體的每一處肌肉。
踢足球是增強人體質的一種方法。
5樓：代瑾
踢足球可以鍛鍊到身體的哪些部位？我覺得踢足球的話它可以鍛鍊你的腳勁腳的力氣肯定會很大的，還有你的全身都在運動，不管是什麼地方都應該合理鍛鍊得到，而且腦力也是比較好的，比如你踢足球也要用腦也會鍛鍊到你的大腦。
6樓：王軍
足球主要鍛鍊身體，腿部，反應快，跑得快。
7樓：散淡的果實
三大球」屬於綜合類運動，對全身各部位、以及各方面能力都有較高要求。
比如說，踢足球是不能用手碰球的（門員除外），但是從來沒有誰能揹著手踢比賽，職業運動員的上身反而是相當發達的。
8樓：匿名使用者
足球可以鍛鍊體力，耐力，還有心肺功能，足球是一項需要很高的運動。
9樓：tf田彥芬
足球可以鍛鍊全身。
足球不能用哪些部位
10樓：網友
足球不能用鍵耐手。
拓展資料：手球犯規。
是足球術語，是指球員踢球時用肩部以下，肘以上拆亮友的部位觸球就是犯規。但是守門員是可以用手來碰球的。
手球犯規-規則。
1、在手臂離開身體的情況下於足球接觸，並且因此而得到了利益也是會被判罰的。
2、有意手球，就是運動員有意識的用手臂觸碰足球這是一定會被判罰的。
不犯規。1、在手臂沒有離開身體的情況下無意識手球。
2、「球打手」，即隊員在進行跑動或者是自我保旅槐護的動作，這是對方踢出的球太快，在沒有反應過來的情況下足球打在了手臂上，這也是不會被判罰手球違例的。
踢足球都用身體的哪些部位
11樓：
摘要。很高興您的問題哦親親，根據查詢，踢足球都用身體的哪些部位，踢球：腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。
停球：腳內側、腳底、腳背正面、腳背外側、胸部、腹部、大腿、頭部。
頂球：前額正面、前額側面。
運球：腳背內側、腳背外側、腳背正面、腳內側。
搶截球：正面槍截球、合理衝撞搶截球、側後剷球及斷截球。
踢足球都用身體的哪些部位。
很高興您的問題哦親親，根據查詢，踢足球都用身體的哪些部位，踢球：腳背正面、腳背內譁模肢側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。 停球：
腳內側、腳底、腳背正面、腳背外側、胸部、腹部、大腿、頭部。 頂球：前額正面、前額側面。
運亂世球：腳背內側、腳背外側、腳背碼坦正面、腳內側。 搶截球：
正面槍截球、合理衝撞搶截球、側後剷球及斷截球。
希望能夠幫助到你呢。
踢足球能鍛鍊手部肌肉嗎？
12樓：小白運動之路
踢足球一般不能直接鍛鍊到上肢力量，需要單獨進行力量訓練。
足球運動員的力量訓練重心基本是腿部力量和腰腹力量，其次才是上肢力量。下盤力量訓練比如腳踝。
膝蓋等可以保護你避免受傷，另外大腿、小腿肌肉訓練在提公升你力量的同時也會保護你的肌肉避免拉傷。先從下肢力量訓練開始，因為上肢力量對你踢球的幫助弱於下肢力量，但也不是沒有好處。
足球畢竟是身體對抗性很強的運動，對方更強壯，你技術再好也別想搶到，記住還有技術犯規。
這一說。上肢對於身體動作的協調發力，協調運動，跑，跳的效率，對抗爭搶都是必不可少的。中國正是缺少全面的身體素質。
的訓練，總是講什麼技術啊！技術啊！，不是桌球。
羽毛球有網隔著，對抗專案身體不行乾脆別玩。上次籃球世錦賽，姚明。
做場外解說時就說過，中國隊總是講技術問題，沒有身體訓練連球都搶不到，內線突不進去，一撞就飛，這球怎麼打啊？這也是他在美國學習到的關鍵，一切競技運動全面身體素質訓練非常重要，尤其是對抗性專案。
13樓：網友
踢足球主要是鍛鍊腳、腿和腰部肌肉，當然也可以增強背部和頸部等部位肌肉，對於手部肌肉的鍛鍊效果不明顯或者說作用不大。
14樓：電子裝置與軟體
踢足球主要鍛鍊腿部的肌肉，還有就是身體的協調能力，它對手部肌肉的影響並不是很大。
15樓：若芮靜
應該是不能。踢足球是用腳來踢，沒有手的動作，所以是鍛鍊不到手的。
16樓：戎新穎
踢足球對手部肌肉不是很明顯的踢足球主要是鍛鍊腿部肌肉或者運動全身肌肉對手部肌肉是不太明顯的。
17樓：關瑾
如果是守門員的話應該可以。
在球場上看到運動員手臂肌肉很發達是在健身房練出來的，不是踢足球踢出來的。
18樓：老許願
我上學時也踢了幾年足球，以前身體素質不怎麼樣，剛踢時很力不從心，體力不支！慢慢踢得時間越久，體力就好多了，耐力和爆發力也變強多了！最主要的是小腿肌肉練的過於發達了！
足球，是一項全身鍛鍊的運動專案，重點可以鍛鍊哪些方面？
19樓：巨蟹阿斯頓
重點可以鍛鍊手部力量，腳部的力量，還有腿部肌肉，身體協調性，還有平衡能力，這樣發揮才能更好。
20樓：不爽的爽朗菌
重點可以鍛鍊腿部方面，肌肉方面，韌帶方面，素質協調能力方面，核心爆發力方面。
21樓：花裡胡哨
我覺得重點可以鍛鍊腿部方面，腰部方面，腳部方面，背部方面和手部方面。
22樓：雨晨
長期踢球可以增強身體的體質，要知道，踢足球可以鍛鍊到身體各個部位，可以提高身體的柔韌性，耐力，靈敏性，速度和力量，重點是可以改善人的高階神經活動，特別是增強心血管系統，呼吸系統等內臟器官的功能，從而促進人體健康。
23樓：文雅先生
足球確實是一項可以鍛鍊全身的運動專案，重點是可以鍛鍊我們的腿部肌肉，特別是大腿跟小腿，還可以鍛鍊我們的乙個思考能力，對於人體的提公升還是比較不錯的。
24樓：番茄味雞腿堡
奔跑能力，應變能力，腿部的肌肉，爆發力，判斷能力，這些都是可以鍛鍊的，是乙個非常不錯的運動。
25樓：老爺子
除了鍛鍊你的體質以外，還能夠提公升心理素質和團隊協作方面的能力，以及你的情商方面的提公升。
踢足球能鍛鍊什麼
26樓：犢聳拔
踢足球具有以下好處：
一、更有效地改善呼吸系統的功能。足球是集跑步與腿部運動於一身的，在運動時，可以吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強，並促進肌肉本身的發育。胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發育良好，呼吸的力量增強，肺活量、肺通氣量和攝氧量增大。
二、強化腿部的骨骼，足球是訓練腿部的最佳運動，在不斷運動腿部的過程中，由於促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態、結構和機能都發生了良好的變化，這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨頭抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的功能。
三、更有效的延年益壽，原因是身體不運動，便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。
而不運動的人對於癌症、心臟病等的抵抗力，也是比踢足球的人較低。
27樓：完運旺任春
腿部會有極發達的肌肉。
腰腹肌力量也有不同程度增強。
另外最顯著的是耐力跟肺活量了。
足球其實是個非常不錯的有氧運動。
跑動長度大。
怎樣鍛鍊自己 適合踢足球的身體
28樓：燕秀英家戌
1、踢足球首先需要乙個好的體力，一場比賽需要有10000公尺的耐力；練跑步。
2、知道自己適合什麼位置；前鋒還是後衛還是邊鋒。各有特點。
3、對球的感覺很重要，要有球感。
3、練好基本動作；傳接球、盤球、帶球過人。
鍛鍊身體個個部位的方法
週一，胸 三頭肌訓練 1 啞鈴臥推 10 12rm x3組 2 啞鈴飛鳥 10 12rm x3組 3 俯臥撐 15 20 次 x4組 4 坐姿單臂頸後臂屈伸 8 12rm 次 x3組 5 俯立臂屈伸 8 12rm 次 x3組週三，背 二頭肌訓練 1 啞鈴划船 8 12rm 次 x4 2 引體向上寬握...
拳擊可以練身體哪些部位,練拳擊對身體的哪些部位有好處
主要是上肢力量加肌肉 拳擊不像散打 散打是腿腳並用的 而拳擊最主要的是上肢力量 所以拳擊最容易練出你的上肢肌肉,胸肌還有腹肌加背部肌肉也就是所謂的蝴蝶肌 不過你的要堅持練 要不然將會前功盡棄的 練拳擊對身體的哪些部位有好處?現代都市有很多都是 坐班族 經過一段時間的鍛鍊,久坐產生的腰疼 脖子疼等毛病...
請問身體的哪些部位可以刮痧？（圖）
到新華書店去買本刮痧書不就搞定了嗎，有呂教授的，張秀琴的，還有第四軍醫大學出版的，還有其它不太有名氣的人編寫的。刮痧後背部的痧圖，很紅，代表了什麼呢?通過痧象判斷病症要根據刮痧部位處的穴位及循行經絡，背部的穴位較多，要看具體哪些穴位出痧。同時還要看痧痕的顏色深淺，顏色較深處即病灶所在。內臟基本正常,...