1樓：彤雲愛生活
做力量訓練，加跑步，每次鍛鍊至少乙個半小時，每週至少四次。飲食上除了早餐其它時間不吃主食，絕對不喝酒及含糖飲料，一週就開始見效。
2樓：網友
首先要看你的**的目標是多少，兩個月時間，只要方法得當，肯定會有效果。不過如果你訂立的目標太大，例如減掉50斤，就難了。其次，掌握正確的**方法，控制飲食，增加運動量，**的基本邏輯就是身體能量的消耗要大於能量的攝入。
第三，循序漸進，不要一開始就進行過量的鍛鍊，要看現在自己的身體健康情況，是否能承受**的消耗，還要注意有沒有其它影響**的身體因素，例如心臟、關節有沒有問題。第四，制定好**計劃後，最重要的就是執行力，能夠堅持每天的計劃，堅持兩個月，一定會有效果的，如果自己乙個人實在是沒有毅力，可以參加一些商業的活動，例如健身房，專業的**訓練營等等，也是借住外力給自己動力。至於具體的**方法或計劃，其實網上有很多，就不贅述了。
最後，掌握關鍵，**就是身體能量的消耗大於能量的攝入，才能消耗脂肪，達成目標。管住嘴，邁開腿，少油膩，多出汗。
3樓：網友
只能是自己嗯，非常堅持有毅力，而且做到堅持不懈的努力去游泳，跑步，登山，做一些體育運動，堅持持之以恆，而且飲食也必須搭配合理，這樣才能夠在兩個月之內瘦下來，但是不算太明顯，要想明顯就得持之以恆。不**得吃。
4樓：祝你們所有人開心快樂每一天
2個月其實也夠**了，每天多喝水，特別是多喝茶，但不是**茶，晚上最好少吃點東西，如果你要買**茶的話，建議你還是不要了，因為那個減是減得快，**可就快呢！那你是白花錢，又受罪了。夏天多出點汗，多喝茶，兩個月一定會瘦下來。
而且這樣還穩定一點，喝了**茶會**。我以前110斤，夏天的時候我前面說的那樣做，現在減了12斤了，雖然沒多少，但自少不會**，希望樓主**成功。
5樓：配件王老師
想要快速的在兩個月內瘦下來是不太現實的，**從來就沒有快速的過程，如果說快速**下來的話，對身體的傷害也是比較大的，有可能還會出現**的現象，還會引起一些疾病的發生，所以說要在飲食方面進行一些相關的控制，做到營養全面，少吃多餐，多吃蔬菜水果，晚上的時候一定要少吃一些。
6樓：暴雨
在飲食上控制一下，不要暴飲暴食，不吃油膩的東西，多吃水果蔬菜，粗纖維的東西，再者要積極鍛鍊，跳繩，長跑，打球……要持之以恆，相信你會瘦下來的。
7樓：星座王老師
你現在240斤，如果在兩個月之內瘦下來，這個需堅持運動，而且要少吃一些東西，只有長期堅持下來才會瘦下來。
8樓：陪我到以後軒
**不是一朝一夕的事情，而且你的體重確實已經屬於肥胖了，在兩個月之內是不可能瘦到正常體重的，除了控制飲食，就是遠動了，科學**，慢慢來。
9樓：朋清禕
節食，是最快能瘦下來的方法，不過不建議用這種方法太極端，你可運動**。
10樓：飛的夢
你太胖了，兩個月瘦下來是不可能的，如果說你在短時間內瘦100多斤下來，你的人可能就沒了，你說240斤在一年當中去瘦還是有可能的，這樣子你的身體各方面也會很健康。
11樓：木木木林說說
**需要過程和毅力，一般以節食加運動，不要吃油炸食品和紅肉，運動要循序漸進。
12樓：東玄雅
說起來簡單，做起來難。管住嘴，邁開腿。
13樓：帳號已登出
體重大不能瘦太快，，慢慢瘦下來，如果瘦的快，**的也快，合理飲食慢慢調理身體讓身體營養均衡。
14樓：網友
有點困難，至少要花整整一年的時間才可能瘦下來。而且必須要堅持。中途要是放棄了，又會胖起來。
15樓：有暖家
合理飲食，好好鍛鍊。
16樓：匿名使用者
不要企圖在短時間內迅速瘦下來，貴在堅持。
17樓：我愛源遠流長
快速**最好的辦法肯定是科學飲食、低熱量飲食和運動。低攝入、高消耗，這樣才能**，但是過度快速**會造成體質的虛弱，甚至造成外形老化。所以不能過度、過快追求**，要科學健康的飲食、適量運動，循序漸進的**。
當然，對於**無望或者是多次努力**失敗的求美者，可以採用吸脂的方法進行**塑身效果，但是這些也是在無法通過健康的**途徑達到**目的，才去尋求美容手術的幫助。
問一下如何在兩個月減掉30斤
贊贊子我會努力的 我不急，就一個星期瘦一千克，還有一個星期穩定下來就好了 境閥豈 2個月掉了28斤，現在啥都敢穿，沒運動沒節食的拍拍瘦，真心開心...
兩個月瘦30斤的方法。求支援，兩個月瘦30斤的方法。求支援！！！！
通過你的描述來看，我覺得你想在兩個月內瘦掉30斤，這是不可能的。急於求成的方法只會讓身體增加更加的負擔，不利於身體健康。本來就是一個慢活，需要慢慢的減掉。我覺得你可以增加相應的藥物輔助進行 記住藥物有很多，要選適合自己的，要選合規的。還有經常鍛鍊，每天抽出一兩個小時時間進行身體鍛鍊，有氧和無氧鍛鍊。...
怎樣可以兩個月減30斤，怎麼才能兩個月減肥30斤
你好，只要找。到好方。法，減。下去也不。難的。平時養成好的飲食習慣 還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 或者只吃些水果就好了。3.晚飯跟中午基本差不多 少量糧食或玉米粥 一些清淡蔬菜 飯後吃些水果 百。度。找。到 我2個月甩掉51斤的奮鬥史清清的公主夢 第...