1樓：北網域名稱醫
中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
德國的研究者坎貝爾認為，睡眠週期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化；同時發現，午休是自然睡眠週期的乙個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初，午休可能只是人們為了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習慣；那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。
因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。
人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峰，尤其是中午1時的高峰較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有乙個以4小時為間隔的睡眠節律。
午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。
所以，有人把午休比喻為最佳的「健康充電」，是有充分的道理的。
拓展資料：午休，指午間的休息。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。
它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休可以提高下午的工作效率。
2樓：小笨象同學
我覺得午睡是非常重要的，因為只有你進行午睡了，那麼下午工作或者學習時的精神狀態才會更加好，才會不打瞌睡。
3樓：小楊說百科
午睡有哪些好處呢？
午睡有多重要呢？對於我們來說又有什麼好處呢？
4樓：小康社會說
午睡有多重要呢？對於我們來說又有什麼好處呢？
大家好，據國際知名醫學期刊報道，午睡不足一小時可以延緩大腦的早衰，甚至可以防止我們過早的發生老年痴呆，為什麼呢？這節課呢就給大家講一下這個問題。
第一，據美國賓夕法尼亞大學的研究者們在國際知名醫學雜誌美國老年醫學學會雜誌上發表的研究稱，午睡不超過乙個小時可能有效地延緩大腦的早衰，甚至可以使我們延緩發生老年痴呆。那麼該研究結果顯示不午睡的人，與每天午睡不超過乙個小時的人相比，那麼認知能力下降風險的增加了四到六倍，什麼意思呢？就是說如果你不午睡，那麼你的認知能力會下降，下降的風險比午睡的人呢高四到六倍。
第二，與午睡超過一小時的人相比，午睡不超過一小時的人在各項的大腦測試中的成績區域更好，所以說我們應該午睡，但是也不能午睡的時間過長，過長也對我們的腦細胞不好，而且也有相關的研究表明適當的午睡不僅可以提高人類的認知能力和降低失敗的風險，而且還對我們的心臟的代謝有一定的好處。
第三，我們午休的姿勢也很重要，有在辦公桌上趴著睡，這種姿勢其實是很不好的，有很多危害，我們看一下哪些危害，趴著睡眼球可能受到壓迫，那麼午睡以後常常會出現短暫的視力的模糊，如果這樣的話，可能造成眼內壓過高，損害我們的視力，甚至呢增加青光眼發病的風險。趴著睡覺會壓迫手臂和臉部啊這些神經血管，那麼經常壓迫的話使我們的兩臂面部呢，感到發麻，時間長了以後可能使我們的臉部發生變形，我想這是很多女孩子不願看到的結果。
所以說建議午休儘量躺著睡，我們可以買乙個簡易的摺疊床，放到乙個拐角，等到午休的時候拿出來，然後午休完之後呢，再把它放到這兒，就避免了這些不必要的不好的結果，好，今天我們就到這裡感謝大家**，再見。
5樓：來自萬佛山力爭上游的柳杉
午覺是效率最高的一種睡眠，它不僅可以使大腦保持清醒，而且午休後工作效率也會大大提高。夏天白晝長，晚上睡眠時間較短，適當午睡可以很好的消除疲勞，保持精力。
6樓：少林小燈泡
午睡是最高效的睡眠方式，它不僅能讓大腦保持清醒，而且在午休後還能大大提高工作效率。 希臘一項針對 20,000 多名受試者進行的旨在減少心血管疾病的大型研究表明，每週 3 次每次小睡至少 30 分鐘可以降低死於心臟病的風險； 與不經常午睡的人相比，睡超過 30 分鐘的人死於心臟病的可能性要低 37%，尤其是男性。
7樓：沒結婚呢
午睡對於我們是比較重要的一方面，能夠幫助我們緩解緊張的情緒，讓大腦適當的休息，另一方面也能夠幫助我們恢復精神狀態，重新投入到比較繁重的工作中，而且也能夠幫助我們身體擁有乙個健康的狀態。
午睡的重要性是什麼呢？
8樓：小楊說百科
午睡有哪些好處呢？
午睡對人有多重要，午睡對人有什麼好處
一般小孩午睡十分鐘二十分鐘能更有精神，大人的話午睡也是可以調養身體的，睡覺的時候大腦放鬆，是能緩解壓力，但是睡一個小時那樣的就可能需要一段時間來清醒 一 午睡，誰不午睡誰吃虧千萬不要小覷午睡，午睡運動 這件小事已經被德國寫入法律，由 強制實行。午睡威力為何如此之大?人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也...
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