1樓：鄭成周亢凱
如果你憂傷了請不要害怕，不要絕望憂傷，只是心底的那乙份不溫不火的情緒被啟用了如果哪天你感到了憂傷了是因為你想要快樂了。
2樓：圖門娟秀瞿依
心情實在壓抑，我會翹班出走，離開這個城市，到乙個陌生的城市待上兩天，什麼不想，只吃喝玩。
心情壓抑的時候怎麼辦？
3樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
4樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
心情感到壓抑的時候你會怎麼做？
5樓：百科小博士
壓抑歸壓抑，希望你不是抑鬱！生活在這個學習、工作繁忙焦躁的社會里，生活在這個知識、資訊**的社會里，生活在這個物慾橫流，人聲鼎沸的社會里，感到壓抑很正常。
看到這個問題我感覺非常熟悉，又突然感覺像穿梭的車輛一樣在身後漸漸遠去。跟別人不一樣的是我生活在自己抑鬱的世界裡而不自知。當我漸漸走出來時才如夢初醒，我也是剛剛知道自己的身心在之前很長一段時間裡處於抑鬱的狀態，彷彿那時的我就像是一條長時間生活在「水」中的魚，在「水」中的時間太長了，已經不知道水是什麼了。
上週，也是我持續練了69周的固柢後，在我慢慢的學會與自己和解，逐漸的放過自己，放開自己，持續的記練固柢心得體會和自己的身心對話，持續的練固柢袪除造成身心瘀堵的東西（排出毒素）幫我提公升膽氣，自己才得以有最近的認知——之前的我已經抑鬱很久了。
一切過往，皆為序章對我來說太難，在我自知之前，那篇我怎麼都翻不過去，抑鬱的症狀現在還歷歷在目，我非常在乎他人對自己的看法，也非常的想把每一件事都做到盡善盡美，也非常的想證明我的能力、見地、學識…，分不清虛實，分不清輕重，分不清主次，位階顛倒，習慣於抓住細枝末節不放，這樣就遇到很多事情時思來想去，左右搖擺不定，糾結、猶豫、徘徊…，就這樣我活得越來越累，越來越力不從心，越來越壓抑，越來越焦慮…最後在這樣的掙扎過程中，自己與自己對抗過程中身體內耗的很快，鼻炎慢慢的變成鼻竇炎，曾經的陽光自信變得自卑自責…
二元對立的思維愈加的固化，陷入耗力的、耗神的，痛苦的、傷身的對抗性的思維無法自拔，難以跳出，形成惡性迴圈，一時找不到出口。日積月累，得不到釋放，慢慢的身與心不堪重負。
6樓：微風陣陣隨海飄
越是壓抑越要處理好人際關係。有的時候是因為單位的某些事情造成了心情壓抑，這時有些人就會轉移發洩的物件，把不良的情緒發洩在自己家裡人的身上，從而達到轉移情緒的目的，但是這種做法是十分不可取的，因為單位的事情你沒有處理好，家裡的親人關係也沒有處理好，所以越是壓抑，越要處理好人際關係。
不要急躁，保持平靜。當心情壓抑時，也許你會變得心浮氣躁，應該怎麼辦呢，到底應該怎麼辦呢？你絞盡腦汁，這時的你是最應該做得是讓自己的心情平靜下來，然後自己再慢慢想辦法。
沉默是金。有時候自己的心情壓抑了，可能採取一些比較極端的方法，比如說和人吵架，不僅不能解決問題，還會讓你更加生氣，弄不好，問題會變得更糟糕，和別人吵架還會得罪人哦！有時沉默是解決問題的好方法。
任何事情都沒有如果。要敢於面對現實，頭腦裡不要總是想如果怎麼樣就怎麼樣，任何事情都沒有如果，需要我們個人作出主觀努力，所以不要想當然，不要假設，心情壓抑時，不妨行動起來，用自己的積極的行為讓自己變得不再壓抑。
學會低頭。有時我們總是很倔強，覺得自己的能力很強，覺得誰都不如自己的能力強，可是偏偏自己的職位低，自己的工資不理想，這個時候即使你爭也是沒有用的，不如暫時先低頭，以後再自己慢慢努力。
可以轉移注意力。情緒很壓抑的時候，可以暫時緩解一下壓抑的心情，轉移一下注意力，可以去海洋館看看動物，緩解一下壓抑的心情。
要對自我進行肯定。心情壓抑時，心態一定要是積極的，不要認為你自己不行，要對自己進行肯定，以積極的態度面對現在的工作和生活。
7樓：只想躺著有錯嗎
認為自己的乙個優勢是善於做自我剖析，特別是每次在情緒崩潰完之後。寫這麼多其實就是想說對自己有個很清醒的自我認識也許能免除你很多煩惱。特別是像我們這種多慮的人，也許只有更加專注於眼前的事情才能拜託負面情緒的困擾。
再就是培養自己自律吧，最好是堅持一件機械重複的小事例如早起，跑步。讓所有事情因它而有個正迴圈。
工作生活那有學校生活那麼容易靠努力就能取得成功，即便是在朋友百般關照下，自己在經歷一次次的失敗逃避後，不得不接受乙個事實就是我在這個團體就是個沒有價值的人，無論我有多努力，事情就是總不如人意。多年來營造的泡沫碎了，露出不堪的自我，這是壓垮我自尊心的最後一根稻草。
8樓：邊緣心情
培養愉快心情的十種方法。
當你不順心或遇到挫折時，悲傷 、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆 勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠 水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。 將木 偶貼 上讓 自己 不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然 就會好起來 。
十、洗 淋 浴。在浴 池中 淋浴，能產生一種安 神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
心情壓抑的時候怎麼辦
9樓：賽駿俊百思
對著山下或河或海邊大聲尖叫。
然後一口氣喝掉一瓶冰汽水再把那易拉罐死盡往前甩。在躺下靜靜的休息慢飲著旺仔。
象小孩那樣什麼都不想。
只覺著現在喝著牛奶很幸福。
10樓：閆舒雲祈馨
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
敞開心扉原創。
11樓：養優戊寄雲
心情壓抑肯定是有原因的，肯定是遇到了讓你不開心的事情。
你可以多聽一些要你放鬆的**，或是找朋友談天，以排解內心的壓抑。
但是我最想說的就是，我們每個人都是生活在矛盾之中，不管我們遇到什麼煩惱，都要讓自己以最快的速度適應，並且解決到最佳程度。
人的一生要經歷坎坎坷坷。高興也是一天，煩惱也是一天，日子一天天過，幹嘛不讓自己愉快起來呢。
當你心情不好的時候你會怎麼做如果當你心情不好，你會怎麼做。
出去走走，找個沒人的森林，在那裡睡一會，聽聽大自然的聲音。我可以告訴你幾個辦發 1 多出去走走 和朋友一起散散心鬧 2 到外面走走，看看新鮮事物，聞聞桂花香。心情不舒暢有很多因數，因人而異去解決，都市化的節奏太快因當去適應，多溝通。減少自閉，增加鍛鍊。3 多去風景好的地方走走，跟朋友一起出去玩玩，聊...
在感受到壓力很大的時候你們會怎麼做
喝點小酒,找個沒人的地方吼兩嗓子,跑步,打拳。現代人面對的機遇和競爭越來越多,因而需要承擔的壓力也會越來越大,這是一專 個無法變更的事實。要想生屬活得輕鬆快樂,就必須直面壓力的挑戰,用恰當的方法給自己減壓。下面是能夠減壓的快樂配方。a 清楚自己的事情 往往,讓我們暈頭轉向的,並不是繁重的工作,而是我...
心情不好的時候該怎麼做，心情不好的時候該怎麼做呢？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問...