1樓：網友
1.我徹底的改變了自己的飲食習慣，以前超喜歡吃味道重的食物，鹹的、辣的、油炸或是香的都是我的最愛。但我現在統統都戒了，儘量吃得清淡一些，這樣才不會過多的攝取鹽分，因為它絕對是瘦腿的最大天敵。
2.早上起床後喝掉大概350cc的開水（很利尿）休息一下做做一些簡單的拉伸動作（可以參考一下簡單的愈加動作）。乙個蘋果，再一杯鮮榨豆漿（我把牛奶改成喝豆漿了，在網上看到說對**更好，如果是女性的話喝豆漿更美白，絕對不要加糖哦~）。
3.平時我還泡了很多花茶來喝，一般都是瘦腿、利尿、加強代謝功用的。（如玉蝴蝶、荷葉、玫瑰花、綠茶粉、普爾茶、苦茶等，一段時間喝一種，之後再換。）
4.再來就是平時的運動了，本人不算是非常勤快的人，也不會從事非常大運動量的運動。只有每晚的快步走我堅持下來了。
運氣好，家就住在大學旁邊，每晚吃完飯休息乙個多小時就去走操場。很多人都在那裡運動，氛圍滿好的。）快步走我有個經驗就是步伐儘量的大，這樣才能更多的減到大腿和小腿的肌肉。
再乙個就是好認真持續的走，不要走著走著又去幹點什麼，或只走了一會就休息了。（我一般走45到60分鐘，前2圈慢走、中間快走，最後要結束的時候再慢走2到3圈放鬆肌肉。結束後在場邊做一些拉伸動作。
前幾次你可能會感到腿部更加僵硬或腫脹，所以運動完後的放鬆就是非常重要的工作了，要是圖便宜、怕麻煩你真的永遠都減不下來了）。
5.不要以為這樣就算結束了哦，回到家洗完早之後我就邊玩電腦別做腿部的按摩，從下到上的原則按摩放鬆。可以買**作用的膏配合著一起按。
但你是腿是肌肉較多的型別，你需要多多拍打它，使它放鬆（這一步對你非常的重要，你前期都可以不去快走，但每晚的拍打必須要做。）而且在睡前你要多做拉伸的動作，特別是腿部的一定要拉，不把線條拉出來我們的腿永遠都會看上去很粗，很圓。
6.多做臉部按摩，早晚洗完臉後輕拍臉頰直到發紅(不是打紅哦).乙個星期後就會慢慢看到效果。(當然加上瘦臉霜效果更好)
我平時還有一些小習慣：不吃口香糖、不翹二郎腿，在站著的時候雙腿收緊，晚上回家半躺著把腳放到比身體高的地方如牆上或枕頭上也對瘦腿有好處，就是這樣了。看上去可能會很複雜，其實你真的習慣後會覺得這樣的生活習慣很好，很舒服。
女生106斤胖嗎
2樓：佳訊來
「女生106斤胖嗎」：正常情況下有個人標準體重參考。一般體重參考身高作出判斷，如果該女生165釐公尺，(165－100＝65公斤)。
這樣她的體重不胖。據東：中國遼寧省朝陽市中心醫院劉紅波專家介紹如下：
女性標準體重：身高大於165釐公尺的體重，應該是身高減100，所得的數值是標準體重的數值的公斤數。如果身高小於165釐公尺，標準體重應該是身高減100，所得的數值為標準體重數值的公斤數。
身高、體重是衡量和反映乙個人健康狀態的重要指標之一，過重或過胖對於健康都是不利的，體重的變化也會對映出乙個人的身體熱量平衡狀態，身高和體重的不協調也不會給人以美感。
身高、體重受父母遺傳因素影響，也與後天鍛鍊以及營養狀態有關係，建議我們每天保證營養的攝入，堅持鍛鍊，使體重指數在正常範圍以內。」
3樓：曠湛枋
女生106斤胖嗎，不算胖 ，有句老話說的好 ，超過百斤的女人才會有福氣呢 ！這是過去老一輩人長說的話 ，這話說的雖然有點偏激 ，但我還是認為 女的得超過百斤 要不然太瘦了 ！
4樓：網友
106斤的女生胖嗎？如果身高大於155cm就不算胖，要是小於155cm那就是胖了。
5樓：我要
那要看該女生身高有多高了。一般這個體重不算太胖的。
6樓：夕陽紅
看你的身高是多少，如果1公尺60以上106斤還是可以的，標準體重。
7樓：梅梅生活劇
這要看有多高，胖不胖是根據身高和體重判斷。
8樓：川川康康
看你是多高了，150幾的話，都是微胖，160或者網上，都是瘦的。
怎樣可以健康的長胖十斤左右，我想長胖10斤左右，有什麼健康的長胖方法？
每天堅持早上一個雞蛋。然後吃早餐。最好吃些油條豆漿。午餐堅持吃一些肉和蔬菜的配合。早餐後先休息1小時，最好躺下。1小時後起來活動走走10分鐘。堅持每天多喝水。最多兩個月就有效果。純手打，望採納 我想長胖10斤左右，有什麼健康的長胖方法？注意以下幾點 1.營養 多吃高蛋白的食物，這樣就算胖點也是健康的...
我身高一米六，體重一百一十六斤，想瘦十斤下去，時間可以在一年之內，不急
這是我自己的經驗，先是每天食譜，早餐一般喝一杯營養液之類的比如燕麥，或泡的什麼，然後吃一些水果，我一般是蘋果，聖女果，中午正常進食但一般誰少油少脂的，蔬菜偏多啦，但其他除油炸的肉類也可以選用，晚上吃飯可以少食米飯以吃菜為主。然後時間注意一下早上7點左右吃，中午11點左右，晚上5點左右，有利消化，晚飯...
我身高1米83。體重120斤。太瘦了。想請教大家給我制定訓練薄。希望大家積極參與。謝謝
這孩子，太打擊人了！的說，十幾塊錢的啞鈴？那種能健身嗎？想長肌肉就得去健身房，效果特別顯著，不過重在堅持！不用那麼麻煩 平時下午的時候多打打籃球,晚上吃好些,睡覺 最好改變偏食的情況 其實個人認為你可能是缺乏運動,這個體重和身材是做模特非常好的料 沒事多跑跑步,舉舉啞鈴什麼的,有點肌肉就不顯得單薄了...