1樓：月印情
年輕人養生，可以從以下這4個方面入手：
1、不熬夜，早睡早起。
對於年輕人老說熬夜已經是非常正常的事情了，可是如果經常熬夜的話，對於身體的健康是有很大的影響，因為在熬夜的情況下，身體無法得到修復，器官的功能也會開始慢慢的下降，時間長了就會產生疾病。所以如果年輕人要是想養生的話，一定不能熬夜，要做到早睡早起，養成乙個良好的睡眠習慣。
2、飲食要清淡，不能大魚大肉。
很多年輕人都比較喜歡吃口味重的食物，或者是大魚大肉的，非常的油膩，雖然這些食物真的非常好吃，但是對於健康的影響是非常大的，首先這些食物的營養價值並不是很高，並且如果吃多了，給身體帶來的負擔是非常重的。如果你想要養生，一定要避免大魚大肉或者吃油膩，辛辣類的食物，儘量選擇飲食清淡一些，營養均衡搭配才為宜。
3、每週3次有氧運動。
大部分的年輕人把更多的時間都放在打遊戲或者是追劇上了，很少會有人花時間去運動，可是如果長時間不運動，身體的各項機能都會處於減退的狀態，所以如果你想要養生，也一定要從運動開始，運動是可以增強身體的代謝，讓身體的免疫能力變得越來越好，因此就不會生病。
4、多喝水才能排毒。
養生一定要多喝水，因為水分對於身體是非常重要的，當身體缺水了之後，就沒有辦法正常的迴圈。而這種情況就會導致體內的毒素一直在身體裡面堆積，那麼就會影響到身體的健康，所以對於年輕人來說，想要養生就要多喝水，一定不要喝飲料，因為飲料對身體的負擔是非常重的，只有白開水才可以起到養生的作用。
2樓：巨集盛
可以早睡早起，有乙個非常規律的生活，應該給自己制定生物鬧鐘，生活中應該多吃一些滋補品，也可以每天早上喝牛奶。應該從健康入手。
3樓：王志剛剛剛
可以從生活方面，社會方面，學習方面，習慣方面，飲食方面來進行入手，這樣就能夠讓自己的養生效果更好。
4樓：喵喵休閒娛樂
年輕人想要養生，首先應該改變自己的作息習慣，做到早睡早起。另外年輕人應該注意飲食均衡，堅持適量的運動。
年輕人有必要養生嗎？年輕人應該如何入門養生？
5樓：小記聊汽車
對於養生這個話題，討論的人群不僅是中年人，現在許多年輕人也越來越熱衷於養生了。現在的社會給年輕人帶來的壓力比較大，身體的小毛病也變得越來越多。年輕人是有必要養生的，那麼，年輕人應該如何入門養生呢？
年輕人有必要養生，因為養生可以使人們的身體更加健康，讓自己的身心處於輕鬆自在的感覺，不僅可以提公升生活的幸福感，而且可以讓自己在工作和學習當中更加高效率。研究表明，經常養生的人可以活得更長，生活的也更精緻且有條理。<>
年輕人的入門級養生有很多方式，可不僅僅只是侷限於保溫杯裡泡枸杞。還可以通過運動和飲食的方式。比如做一些簡單的瑜伽，可以閉目養神，通過冥想的方式來放鬆身心。
現在網上有許多瑜伽教程和鍛鍊身體的方式，不需要太多的儀器，就可以自己在家裡進行，特別方便。尤其是在吃的方面，需要注意很多事項。多吃一些低脂高蛋白的食物對養生有利，既然選擇了養生，就不要去碰高油高鹽和高糖的食物。
還可以在晚上泡泡腳，加入一些中藥藥材，在晚上8:00~9:00之間泡是最為養生的，對腳部的一些穴位特別有好處。
另外，要控制自己的情緒。在生活當中應當做到心平氣和，無論發生什麼事情，都不要太緊張和暴躁。從中醫的角度來看，養生是非常注重氣和的，只有「氣順」了，才能讓身心獲得舒展和放鬆，從而獲得平靜的心。
可以聽**散步，找到恬靜的狀態。睡覺也要養成好的習慣，不要熬夜，在十一點前必須要入睡，早晨也要養成早起的習慣，不要睡懶覺，不利於身體器官排毒。
養生並沒有那麼簡單，想要做到科學養生，需要有著專業的知識和行動力。
6樓：大事發生的
年輕人現在的精神壓力大，導致身體出現了各種各樣的毛病，也需要養生；首先要保持飲食規律，要多鍛鍊多運動，還要保持營養均衡，多喝熱水，少喝一些碳酸飲料，不熬夜，不吃一些油膩辛辣的食物。
7樓：羅文
個人認為年輕人也是有必要養生的；可以喝一些茶做一些運動，平時一定要注重自己的身體鍛鍊，不要熬夜，一定要好好做**護理。
8樓：你好甜甜圈呀呀
我認為是有必要的。年輕人可以每天用藥水泡腳。並且要保持正常的生活作息，在11點之前睡覺。
年輕人養生哪些特點，年輕人有什麼特點？
年輕人的特點 價值取向日趨多樣 善良，有主見 價值主體性與自我意識凸顯 追求物質改善的同時，注重精神意義的追尋 責任感增強，創新與進取精神在升發 年輕人，讀音 ni n q ng r n 釋義 指年齡不大，也常常指年紀大的人對比自己年齡小的人的稱呼。參考資料當代青年價值觀透視 五大特徵凸顯自我 觀點...
年輕人的養生現狀如何？為何年輕人越來越注重養生呢
根據cbndata 年輕人養生消費趨勢報告 我國半數以上的後有脫髮 掉髮 視力減弱的困擾，同時約有四成存在肥胖 運動能力下降的情況，還有三成出現了免疫力下降的問題，從結果來看年輕人的健康狀況令人擔憂。億田智慧型抓住使用者對健康的關注，迅速反應，推出體現健康理念的新品 pzk整合烹飪中心。它的蒸烤箱 採用...
年輕人如何成功步入養生之門
現在年輕人也越來越注意養生了，熬夜喝枸杞的事情也越來越多了。由於工作壓力也比以前更大了，所以我們也越來越知道保養好自己的身體。首先我覺得我們應該早睡早起，千萬不能熬夜，最少應該在11點鐘之前就要睡覺。不要熬夜說追劇什麼的，實在是太傷我們的身體了，晚上也不要吃一些零食。或者是一些高熱量高糖分的東西。這...