什麼樣的飲食能治療高血壓呢

1樓：鎮紛漢

大約2個月前，我在一次不相關的拜訪中測量了乙個令人震驚的高血壓。(200/100)。

他立即開了一種「降壓藥」。我回到家，想了想，然後查了查藥。這種藥物的潛在危險堪比高血壓，而且聽起來一點也不好。

我對當今由大型製藥公司運營的醫療體系有乙個特別的問題，他們只**症狀而不****。我可能已經有這個問題好幾年了，有時間在我負責的情況下科學地解決這個問題。

作為一名科學家，我買了一臺不錯的血壓儀，開始製作電子**和圖表。

我最近對自己進行了飲食測試，我似乎對谷蛋白不耐受，所以我開始了無谷蛋白飲食。含有谷蛋白的食物非常多，包括最快的，加工過的或罐裝的食物，所以所有這些都停止了。當然，這就意味著不能再喝啤酒了！

恐怖！我會失去我的紐西蘭公民身份！好了，gnt加伏特加蔓越莓。

經過更多的研究。我開始了相對不吃肉的飲食(只有雞肉和魚)，吃雞肉只是為了我還能做我喜歡的咖哩。像kumara/camote這樣的複合碳水化合物而不是土豆，藜麥而不是公尺飯。

我需要減掉20公斤。我一直是乙個大個子，但體重在過去幾年失去控制，需要**。然後我發現，幾周後我吃了牛排或豬肉，之後幾天感覺很糟糕(另乙個系統壓力的**發現)。

我知道咖啡可能是個問題，但管他呢！人總得有缺點的！

接下來是40分鐘的晨練，或者至少每隔一天走7公里路，然後我要榨汁兩個甜菜根，6根胡蘿蔔和半個菠蘿，最重要的是甜菜根。之後我會泡一大壺奶茶，裡面有紅茶、芙蓉茶、山楂茶、碎豆蔻和肉桂。3-4杯，包括一杯牛奶。

慢燉15分鐘，然後在工作的時候喝上乙個早上。我還服用歐公尺茄3魚油、纈草、驚厥和co-q10補充劑，每天3次(紅線)。

我現在瘦了5公斤，血壓130/80，運動後血壓稍低(比如130/77)。它仍然有峰值，但我想當我減掉更多的體重時，這種情況會改變。最近的好轉顯然是由於我的倒退，酗酒，吸菸，一週不鍛鍊。

在沒有大型製藥公司的情況下，通過尋求與發現和**原因有關的**，而不是症狀，你能做的事情令人驚訝。只需要網路搜尋和一點科學知識。我們一生只有一次機會。我們也可以掌控局面。

我在科學上的古怪證明如下——是的——我在自己身上做實驗。但是嘿！我的養生法似乎起作用了。看馬！沒有藥物！

2樓：滕慕桖雅

每日飲1袋牛奶，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血壓的發病機會。每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低45%。每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中食用，有降低血壓等功用。

3樓：蛋蛋獸影視娛樂

高血壓患者多伴有是肥胖，和高血壓問題，因此控制好能量減少脂肪攝入，可以避免體重增長。肥肉含有飽和脂肪酸，烘焙食品多含有反式脂肪酸、飽和脂肪酸還會引起血脂異常，增加患動脈硬化和冠心病的風險。建議高血壓患者多選擇n-3系列多不飽和脂肪酸的油類如亞麻油、紫蘇油等，每天25毫公升，不要過量。

多吃新鮮蔬菜水果：增加新鮮蔬菜水果，可以補充礦物質鉀和鎂，具有明顯的降壓作用。新鮮的蔬菜水果富含鉀、鎂離子能促進腎臟排鈉，減少水鈉在體內的瀦留，起到降低血壓的作用。

4樓：小雪呀呀呀呀呀呀呀呀

要控制血壓，在飲食中要保持清淡，不能吃過鹹的食物，可以吃白蘿蔔或者是芹菜，黃花菜，玉公尺，黑木耳，香菇蘋果在藥物方面加藥的型別比較多，必須要根據個人的體質來選擇對症的降壓藥，要控制好體重。