1樓：我是肥羅啊
練好你的中驅步，還有我的一個體會是，在你想運用轉身跳
投這一技術時，背身靠打的那個環節非常重要，要有節奏，速率快，最後即將轉身跳投那下的最後一靠，記住要有爆發力，要讓對手感受到被你靠的那下的力量，然後你再轉身，出手就會很與節奏，對手也不可能封蓋到你了，如果對手還是妖到撲上來的話，運用中驅步、保持身體重心，晃開後再投，我這樣每次都是屢試不爽，其它的回答感覺太不切合實際了，繁雜的要死，不曉得在哪找的 額
2樓：匿名使用者
一、接球要領：
雙手接球：兩眼注視來球，手指自然分開，兩拇指相對八字形，兩手成半圓形(球形).來球前，主動伸臂迎球，肩臂腕指放鬆.
接球時，指端先觸球，同時兩臂隨球后引緩衝來球力量，並做好銜接下一動作的準備姿勢.動作要點：主動迎伸，觸球后引.
二、背對籃板接球后投籃的技術組合
背對籃接球后投籃的組合一般中鋒隊員或內線隊員在中、近距離運用。此類組合技術的關鍵在於接球前的要位。要位時隊員不要在原地等著接球，而要根據球和防守隊員的位置，不斷地運用各種碎步結合轉身要位。
同時根據防手隊員的位置和自己的投籃習慣確定中樞腳，並靠肩背部用力與防手隊員爭奪良好的接球位置和接球角度，在爭奪中，進攻者兩肘關節彎曲並微微向後或向上抬起，用「暗勁」頂住防守隊員的移動，兩臂用「暗勁」時、要強勁有力。在與防手隊員爭奪位置時，肩背部不但要頂堵對方的移動，而且憑肩背部的觸覺，瞭解防手隊員的所在位置。下面介紹幾種常用的背接球進攻組合技術。
1、背接——轉身——跳投
運用時機，中鋒或內線隊員在內、外中鋒位置上落位為獲得投籃機會時運用。
技術方法：進攻隊員在左側內中鋒位置上背對籃接到同伴的傳球時，當防守隊員卡堵底線一側時，進攻隊員則向上線轉身跳投。轉身方法可以以左腳為軸做前轉身，也可以右腳為軸做後轉身。
當防守隊員卡堵上線一側時，進攻隊員則向底線一側轉身，轉身方法可以左腳為軸做後轉身，或右腳為軸做前轉身。
注意事項：在接球前應要位。轉身前一定要注意判斷防守隊員的防守從而確定自己轉身的方向，切勿轉到防守隊員的懷裡。
2、背接——假動作——轉身——跳投
運用時機：防守隊員在背後防守，為了誘騙防守者移向一側時而運用。
技術方法：當進攻隊員背接時，防守隊員在背後緊貼進攻隊員，這時進攻者向左跨左腳，同時接球的雙手和左側肩部也向左移動，引誘防守隊員向左側移動卡堵左側。然後進攻者突然以右腳為軸向右側做前轉向跳投。
注意事項：假動作要逼真。假動作變為轉身時，變換要快，突然。注意保護球，勿走步。
3、背接——轉運
技術方法：轉運是在轉身的同時就運球。在實戰中可出現兩種方法，一種是進攻隊員與防守隊員在身高上差不多時，進攻者用撤步轉身運球的方法擺脫防守而獲得跳投機會。
另一種是進攻者身高處於劣勢時，進攻者瞅準機會而採用緊貼對手，從對手腋下「鑽」的方法，結合運球擺脫防守而跳投。這種方法要求運動員反應要快，動作靈活。
4、背接——轉身——勾手投籃
運用時機：在內中鋒位置上背對籃或側對籃接球后，被對方緊逼防守時運用。
技術方法：當中鋒隊員在左側內中鋒位置上落位背對籃接球后，遇防守隊員緊逼情況下，持球隊員向上線轉身，用右手勾手投籃。如果持球隊員會用左手投籃，可向下線轉身，用左手勾手投籃。
在右側內中鋒落位時，向下線轉身用左手勾手投籃，向上線轉身側用右手勾手投籃。
注意事項：接球后應注意轉身與上舉球技術的銜接，投籃時另一隻手臂注意高抬保護球。
三、傳接球技術的真諦
傳接球技術是籃球比賽中精工隊員之間有目的地傳球的方法。它穿針引線般地把各項技術各個隊員連為一體，使比賽中運用最多的一項技術。
傳接球的好壞，直接影響著戰術質量的高低。比賽中為了給同伴創造有力的得分機會，隊員之間要組織各種戰術配合。但這些配合，不管設計的多麼巧妙，最後如果沒有及時到位傳接球，都將全功盡棄。
當今籃球運動員普遍身材高大，移動能力強，控制範圍廣，在各隊普遍重視防守，特別是加強了攻擊性防守的情況下，給傳接球造成了極大的困難，同時也促進了傳接球技術向更高水平發展。縱觀國內外高水平的籃球比賽，不少運動員，特別是一些球星的助攻妙傳，不僅在比賽中發揮重要作用，而且具有很高的觀賞性。
3樓：∨___ann∥亞
兄弟，想練跳投，尤其是急停跳投，首先，要有較好的協調性（跳繩能有很大的幫助，但不是簡單的跳）。其次，要能控制好你的身體，那就要有一定的力量，這力量指的是相對的，不用很強，能控制到好你的身體就夠了。當然最重要的是，投籃時要有好的手感，姿勢並不十分重要。
手感需要你總摸球，練！
轉身過人有很多情況,一種是原地,一種是行進間,當然你首先要有紮實的基本功,恰當的時機才能運用自如.當你接到球,防守人逼的很近的時候,你可以背靠對手,然後背向後靠,身體挺直,同時臉可以朝轉身相反的方向看,迷惑對手,當對手被你擠時會向前勢力抵抗,這時忽然轉身擺脫對手,注意要看清楚你轉身的方向是否有對手或自己的對友,不要跑到人堆裡去了,,呵呵
做好這幾點應該就沒什麼問題了！
4樓：5008加油
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。
轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。
使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準備了）。
此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕鬆投籃了，球飛出去了……球進啦！
5樓：匿名使用者
可以嘗試下中鋒動作中的轉身跳投 揹筐持球 右手運球朝籃下抗兩步 運用腳步右腿跨到對方右腿後面 再以右腳為軸迅速轉過去 這時防守者就在你身後了 後冒多數為犯規 想要保險也可再來個假動作 通常在你身後防守你的人都會上當 這時要麼你來個2+1 要麼騙兩次罰球 說起來簡單 要想能純熟運用還要多多練習才行 多看看中鋒是如何轉身的
6樓：麥子本人
先往左邊做一個轉身的假動作，然後再快速往右轉，看情況選造犯規或射球，求lz給點分，謝謝
7樓：百度使用者
轉身後仰跳投，一般是那隻手投球哪隻腳起跳．
雙手持球，背靠對手．一個向右切入的假動作後，馬上退左腳拉出來，同時轉身，右腳跟上並外拉，身體右移同時起跳，而後出手。假動作可以加幾個，動作越大越容易迷倒對方，轉身一定要快。
我也就會用這招了，希望能幫助你．
8樓：匿名使用者
如果跳得不高是因為彈跳問題,那想練轉身跳投比較有難度,即便你練好了,由於彈跳的限制,你的轉身跳投並不能如你所說的跳的高.被蓋的機率反而更加大.
個人給你提點意見,既然你投籃準,只是跳的不高,那你該練的是投球最高點和如何出手最快的配合,投籃前如果有人防守,先做假動作,看過宮田指點櫻木那個畫面麼,動作逼真最重要.
同一高度一步以內,這個距離要麼運球突破防守球員,要麼虛晃起跳出手,一個字,快.
本人身高中等且偏瘦,彈跳偏下,突破速度也不行,所以只練投籃,以上是一點心得,希望對你有幫助.
9樓：華山小蝦米
投籃要不被蓋就要學會假動作，遇上會防的，像你這種跳的不高的照樣被蓋，不信的話可以試試
10樓：麴奕聲芮培
學會使用腰腹力量，這才是關鍵，訓練方法，首先要有定點投籃基礎，然後將球
打板，跳起接求的同時在空中用球再打板，反覆這個過程，同時腰腹力量要加強鍛鍊，這樣你的跳投和
上籃都會有顯著提高.
還有就是要練習好平衡
求轉身跳投的技巧.
11樓：百度使用者
這個動作要在跳投比較熟練的基礎上，雙臂的力度與起跳支點掌握好，跳的要高點採納哦
12樓：崽哥帥不帥
第一、理論上說。。。連續轉身過人是需要有足夠的距離的。。。籃下。。。你在三秒區能有多少時間去轉？ 第
二、連續轉身是需要有空間的。。。籃下那麼多人。。。轉一次都吃緊。。。
兩次。。。失誤非常難免。。。。尤其是轉身之後會有短暫的失去平衡時刻。。。
空間越小。。。容錯性越小。。。失誤自然就高。。。
第三、關於您左邊轉身後跳起來沒力。。。是因為您改變了自己的起跳腳。。。基本每個運動員在兩隻腳的實力都是有差別的。。。
這個和左右手是一樣的。。。絕大多數人。。。左腳是平衡腳，右腳是發力腳，你換了方向轉身會失去平衡。。。
由於你長期習慣了右轉。。。導致你的神經系統和腦系統養成了反射和習慣，，，所以對於此刻你的平衡維持它們習慣了，適應非常快。。。但是。。。
左轉不是你常用的。。。腦反應很慢。。。就更不說你的「反射」。。。
所以。。。身體會損失很多能量去克服「失衡」。。。這一方面影響到了您的法力 第四，另一方面，你左右腳的習慣，也導致你的「發力腳」和「平衡腳」的習慣改變了。。。
一時間沒辦法適應的。。。所以。。。在空中會感覺沒力量，而且投籃的姿勢也難於控制。。。
如果你希望改變這個現狀。。。那就刻苦的去練吧。。。練上1-3個月。。。
會有明顯效果
怎樣才能將轉身後仰跳投練到極致？
13樓：_楓林_殘憶
1、轉身後仰跳投是籃球中的技術最高的一種得分方式之一，它的動作之瀟灑，被帽的機率之小，渲染觀眾氣氛，讓很多籃球愛好者甚至於職業籃球運動員都希望學會它，同時，它對練習一個人的身體協調性，滯空能力，彈跳，耐力都有著很好的提高作用，學會它以後，考慮到其表演性以及其實用性都是很有用的。
2、起步：以右撇子為例，持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在左側跟著跑，當球運到自己的射程範圍之內（一般情況離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間
3、急停轉身：接著右腳先停止前進（身子此時是朝籃筐的），右手拿穩球（實在拿不穩可以雙手拿，不會算兩次運球），這個時候防守球員應該已經離你有一步之遙了，緊接著以左腳為軸右腳順時針（具體軸腳與方向沒限制，自己適合哪邊就往哪邊）轉身，轉到一個離防守者儘量遠的地方。
4、再轉身直至身體面對籃筐：之前的動作已經是左腳為軸右腳轉至身後，接下來就是右腳為軸左腳順時針轉身（同樣是方向轉腳自己把握），轉至一個遠離防守者並且能夠舒適地投出手中的球的位置，並且同時抬起球，準備跳起來（如果防守者強悍的話可能撲上來了，此時可以假裝起跳，晃起對手）
5、起跳出手：假如之前說的，防守者撲過來了，假動作晃過（一定要連貫，不然走步），一般情況下是不會撲過來的，只要你的動作夠快，起跳夠高（別太高，不然沒力氣投籃了），就著轉身過來的慣性左右腳一起發力，起跳，空中調整姿勢（由於動作有點小快，沒有站穩，可能沒有調整出手姿勢），面對籃筐，shoot（一般這種球只要練得多，進球可能性很大的，這完全是手感了）
6、落地：出手以後，身子肯定就著慣性往後退，就隨著往後退，因為此時防守者應該撲上來了，避免受傷要緊（想造犯規除外），落地後應該再緊跟著往後走幾步，以免扭傷或者被防守者撲住，建議手型應該要保持住，因為假如你很快收回手的話，球的執行可能有所偏差理想曲線，影響手感。接下來就是目送籃球入筐。
7、動作一定要連貫，不然就算不是走不也可能被吹走步
空中一定要調整好，否則很容易偏出（多加練習就好）
實在不行就傳球，別硬逼自己
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