1樓：cancel丶
很好，這些病你壓根就沒有，你要明白這點。
現在這個社會壓力很大，我承認，但是你硬要給自己灌輸這種病源，不管別人再怎麼幫助你，
開導你。也是無濟於事的，因為你自己壓根就
沒有信心去面對這個難關。
首先你要培養自信心，要善於發現自己的長處
人無完人，別人不可能各方面都比你強，你比別人強的地方很多，要樹立這個觀點，你比我在某某方面強，我承認，但我也有比你強的地方，綜合起來我們都是一樣的
所以我和你在一起的時候我有理由挺直腰，我對我的長處也很自豪自卑的根源在於你大概對某些方面過於片面的追求了，才把某個方面看的很重，覺得你比不上別人
要找到你自卑的根源才能克服
奇克說：「人們應該明白，要有勇氣面對所有失敗。有些時候，你的談話物件沒有理睬你其實不是因為他不想和你說話。」
2樓：凌波麗
哈哈～～像我男朋友！～～
我也不知怎麼治，但是自從我男朋友有了我以後，好了很多。要不我給你做女朋友吧！開玩笑。
據我分析，可能有以下原因：
1、你長得很醜
2、你智商很低
3、你總是忘拉褲子的拉鍊
是嗎？哈哈～～
如果不是，那有什麼好怕的。你是個男人，是天下獨一無二的你。如果你害怕，你可以選擇沉默不語，大家會認為你很酷，這也是你的優點。
如果你，真的病得那麼重，那就找一個開朗大方神經粗的女生，勇氣與自信，有時候是需要別人灌輸的。我就灌給了我男朋友好多。
3樓：匿名使用者
我很多時候也會覺得呆在不熟悉的人群裡覺得不自在，很壓抑，找不到話題，出現尷尬，不知道自己講了什麼等等的狀況，這時候我會告訴自己：這些情況任何人都會出現的，不僅僅只有我是這樣，自我安慰後，鎮靜—找出大家共同的話題—順著話題講就行了。
還有，儘量讓別人講多點他們的事情，因為像我們這樣不喜歡交際的人，多半是傾聽型；而別人問你話時，不能只回答「是啊~~」「好~~~」「我吃了~~」「哈哈~~」「謝謝~~」什麼的兩三個字，會令別人覺得很壓抑的，別人會想：這個人怎麼了，我講那麼多，你就一兩個字結束了~~接著大家都找不到話題。
而我覺得解決社交恐懼症的最有效方法是找到一個要好的朋友，通過朋友認識更多的朋友，增加自己的朋友鏈，勇敢踏出恐懼的第一步。再多的理論都沒用，心理的問題要實踐。
4樓：秋夜圓
放鬆一下吧 生活是美好的 交際不可怕都是好朋友 說錯也不會怪你
你把你的自卑處或缺點寫出來 如也出20個就要找20個自身的優點 記住一定要20個相等 然後明天再寫10個 依次 這樣不僅找到了優點如果想不出來了 也就不在想缺點了
5樓：欠扁君
你先查下相關症狀的網頁，上面是不是有你所說的狀況……有時候自己認為其實也不一定是。。。如果對現實中的人際關係處理不行，以後記得買東西還是和人說話先正視對方，從這裡開始做吧，慢慢就會克服的
6樓：西出陽關
你怎麼知道你有社交恐懼症和強迫症？誰告訴你的？希望是你自己想出來的並且從現在就從心理上放下這名詞兒。
建議你多參加朋友間的活動，多找些自身的優勢併發揚它，你會好的，樂觀些朋友。
7樓：梅清菊瘦
你看過心理醫生嗎？你瞭解社交恐懼症和強迫症是怎麼回事嗎？如果回答為否，我建議你一定要把貼在自己身上的這兩個標籤撕下來，不要再用它們來嚇唬自己。
自卑倒可能是問題的根源所在。我建議你讀一讀阿德勒的《自卑與超越》。這是一本很不錯的書，會有助於你正確認識自己的問題。
8樓：匿名使用者
去看一下心理醫生，或者自己在網上看看這方面的知識吧，關鍵是調整心態
9樓：匿名使用者
我也有點社會交往恐懼症 不過沒你說的那麼嚴重 提高自己的身體素質 文化水平 以及絞盡腦汁來打扮自己 那樣會讓你的改變相當大 信我話吧 試試
10樓：紫夢香兒
既然你有強迫症,那就用上吧
強迫你自己去做不喜歡的事,比如社交,自信……這叫以毒功毒！
這些病都不是遺傳的，全是後天遭成的……
你能在這裡說出來你的病，說明你就想治，相信你會好起來的，加油吧
11樓：匿名使用者
特簡單,把頭髮弄的帥帥的..男人只要有風度就可以,不再乎太醜呀太美呀..然後把自己打扮的乾乾淨淨的,穿著要注意..
就不會自卑了..哈哈..我是女生.
我瞭解..加油~
12樓：只是個
我也是啊，因為這個我一直沒敢找女朋友，不過我很酷哦，就是打扮的很酷，穿著比較時尚，髮型也不錯，相信我，這會對你有很大的幫助，祝你好運！
我有社交恐懼症和強迫症怎麼辦啊？
13樓：霍妍海姆
社交恐懼症 - 不知如何開口溝通 ，擔心說話之後讓人覺得反感的心理病態 。
小事情 。其實 ，你不必主動和別人溝通 。人家和你說話的事情 ，請補充一句 ：
「 不好意思 ，我認為 … … 」 這樣會讓別人覺得你很不錯 ，不是道聽途說 ，純屬自己的個人意見 。
「 對不起 ，我不知道 。」
「 謝謝你 。」
「 不客氣 ，小意思 。」
短短几個字詞就可以了 ，不必長篇大論 。久而久之 ，你的社交病態就會沒了 。至少你說 ，好過什麼也不說 。
別看小這短短几個字 ，其實它們很好用的 。
不要把自己做成啞巴 ，要就成為一個文靜 、冷靜的人 。你不必多說 ，一句話就可以概括全部意思 。
加油哦 ！
上天給你一張嘴不單是拿來吃飯的 ，還要學會 「 保護自己 」 啊 ！
14樓：滄海浩波
恐懼和強迫心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
15樓：互助友愛
馬上找當地最好的醫生，一定要最好醫生，這病越拖越難治
有社交恐懼症和強迫症經驗的朋友嗎？我想知道你們是如何治好的？
16樓：匿名使用者
這個確實是需要靠抄經驗積累的。襲
別人說的天花亂墜沒有用，還是要靠你出門去鍛鍊。
怎麼說呢，我以前也很害羞，單獨和一個女孩交談還能勉強應付。
但和2 3個女孩交流，那就完全蒙了，害羞，不好意思。
我工作的地方接觸的人方方面面，時間長了自然就不怕了。
你太宅了？有木有？
我們都是人類，他們沒有三頭六臂，說通俗點，她們也需要吃喝拉撒。
17樓：蓋德
心理**強迫症最有效的方法，當屬目前國際上最先進的正念行為**。通過正念行為**的**，可以建立平等心、改變和想法的關係，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。
18樓：匿名使用者
我的經驗簡單的說，要學會冷靜、理性的面對問題。一些道理你明白後就能好起來。
朋友你提出的問題太寬泛不好回答，我建議你說一些具體的問題，這樣大家就能根據具體的問題給你作答。
19樓：血色盟友
自己慢慢鍛鍊吧，讓自己逐漸變得有勇氣交流
我有社交恐懼症和強迫症 怎麼辦 20
20樓：匿名使用者
又名社交焦慮症bai，是一種對任何社
du交zhi或公開場合感到強烈恐懼或憂慮dao的精神疾病。專
患者對於在屬陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打**、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協症（sad）。
21樓：
這些方法是你自己找的，還是醫生告訴你的？
我建議你看醫生去。為了你自己。
22樓：匿名使用者
不要想太多孩子 只是腦子病變了而已 積極**吧 順其自然吧！！
23樓：錯落九天
要學會忽略外接，不在乎也就不會怕失去了。
24樓：痛苦的深刻回憶
我非常同情你,因為最近我也得了赤面恐怖症和強迫症,快瘋了,不知該怎麼辦,非常痛苦
25樓：匿名使用者
去醫院找醫生對症下藥是最好的方法
26樓：匿名使用者
知道，同感，1催眠**2藥物**《再加自己的積極培養自己》
恐懼症屬於強迫症麼社交恐懼症和強迫症是併發症嗎？
尖物恐懼這是屬於特殊恐怖症哦，不是強迫症來的。恐怖症是指接觸到特定事物或處境時具有的強烈的恐懼情緒，通常會採取迴避行為，並有焦慮症狀和植物性神經功能障礙的一類心理障礙。而強迫症是以不能為主觀意志所剋制，反覆出現的觀念 意向和行為臨床特徵。患者認識到這些觀念和欣慰是毫無意義的 不合理的，以致引起顯著的...
有社交恐懼症，強迫症看心理醫生大概得多少次，費用高嗎
tf這個心理醫生收費是很高的，一次就得幾百元，山而大學有個心理老師，一次收費上千還得預約排隊。其實看醫生是次要的，要讓自己處於大庭廣眾之下，不能一個人待著，可以去公園去菜市場去高店，總之是去人多的地方，這樣才能分散自己的注意力，去主動按近人群，問賣菜的 等等讓自己與別人交流，時間長了你的情況會改善，...
有社交恐懼症如何治療，社交恐懼症怎麼治療
社交恐懼症要 的話，那你只有大膽的去面對他，經常去跟人家社交，跟一些不認識的朋友聊天，投入到他們的話題當中去，這樣才能夠解決問題。社交恐懼症的話，我覺得你應該把注意力放在你恐懼的源頭，然後努力去想，明白為什麼會產生社交恐懼症，想明白了以後你才能夠解決他。要不然就是找一個心理諮詢師，看看能不能夠解決這...