1樓：滕樹萍
人生的不如意誰也避免不了，人總有情緒
低落的時候 。
當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。不要總是想著那些傷心的事情,不去鑽牛角尖。不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會有動力。
其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢於面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。
當你遇到不順心的事時，要學會多做幾個深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之後可以找你最信任的好朋友傾訴；如果說不便讓他人知道時，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暫且忘到腦後去，等到理清思緒再作定奪；或讓自己多做工作、聽聽**，轉移自己的注意力等等。
不妨試著照以上的方法去做，也許對你會有所幫助。
2樓：匿名使用者
趕緊去體檢，你現在非常需要一份全面的身體檢查。身體如果沒有問題，請儘快找個心理諮詢師聊聊。
總是嗜睡,經常想哭,心情感覺很壓抑低落,情緒不穩定,容易發脾氣,覺得自己什麼都不好
3樓：藍心榆
我在一個月之前就處在你現在的這個狀態上，我那時候在家裡呆著，給我姐姐做飯洗衣服之類的。每個月姐姐給我生活費，但是當她總是說我的時候，我自己心裡就真的特別特別難受，尋思就算是個保姆也不會只拿這麼點錢的，幹嘛總說我啊，當時真的覺得特別委屈。覺得幹啥都沒意義，也想著這樣活著一點意思都沒有，我真的試圖拿刀割腕自殺來著，但是當時家裡的房東回來了打斷了我的計劃，後來我受不了家裡人都罵我一點尊嚴都沒有，賭氣出去找工作，現在工作很愉快，情緒也開朗起來了。
我想說的不一定是你遇到的，但是希望我的真實經歷能夠為你解開一點心中的煩悶。只要找到你自己感興趣的、覺得有趣的事情你就會發現你現在所處的事情就是一個怪圈，走出來了回頭看看真的就只是一個過程而已。
4樓：海棠依舊
我也曾經經歷過這種階段，也許每個人都會有這種不順利不開心的階段吧。 勇敢地戰勝自己，邁過去，前面也許會別有洞天。 憑我的個人經驗，建議有不開心的事多和朋友講講，渲洩一下會好很多的，不要一個人悶在家裡哦。
有空約朋友郊外走走，或者去運動一下，都會對調節心情有很大的幫助。 也許過了這個陰暗的階段，再回頭來看，你會覺得今天的自己很傻很天真，會覺得完全沒有必要這樣哩。 祝你早日走出陰影，找到快樂的自我，相信你一定能做到的！
5樓：匿名使用者
幸福總是相對的，你總去拿別人的優點和自己的缺點去比較，當然會覺得不幸福。
唐代有位通俗詩人寫了一首很有意思的五言絕句：他人騎大馬，我獨跨驢子。回顧擔柴漢，心下較些子。
字面意思應該算得上通俗易懂了，很簡單的幾句詩，就把那種比上不足比下有餘的意思表達得淋漓盡致了。
古代還有一個故事，叫做田忌賽馬。相信你在課本上應該學過，講的就是用自己的優勢去和別人的劣勢競爭，就可以達到制勝的目的。
最後，還有一句勸你，幸福，與他人無關，與內心相連……
6樓：匿名使用者
我和你的情況一模一樣，我也不知道該怎麼辦，你現在好點了嗎，不知道這是不是抑鬱症的表現
7樓：楠
你和我之前一樣，我以前因為賭博欠了信用卡好幾萬，欠了外債好幾萬，工作壓力又大，就想你這樣的感覺，但是之後自己好了。
首先肯定需要自己放平心態，想想自己對什麼感興趣，就去做什麼，不用太在意別人的做法，自己做好自己就好了，這些事情馬上就釋然了。
8樓：匿名使用者
要相信自己啊，告訴自已要改變，其實一點點改變會讓自己很欣慰的。不要總是想自己怎麼樣，心理上不平衡的話想一些開心的事，不要過多在意什麼事。我有時候情緒也不穩定，一忽兒煩，一忽兒又想事情安慰自己。
沒什麼，睡個好覺，把該留的淚流光了，感覺好很多。你一定不能覺得別人對你虛情假意，你真心待人，還是會有很多願意聽你傾訴的人。活著不能對自己要求太高，覺得別人什麼都好過自己那是錯的，人只會在別人面前表現的光鮮靚麗。
生命很重要，別輕易放棄。
9樓：匿名使用者
首先到醫院看看你貪睡是不是有什麼疾病。
人之初，性本善。人都是向好的，只不過這個好是互相的，你得先對別人好，別人才可能對你好。
抱怨的時候先看看自己都做了什麼，不管什麼情況都不要氣餒，社會不會拋棄你，你的親戚朋友也不會拋棄你，除非你拋棄了他們，除非你放棄了自己。
10樓：匿名使用者
問題補充：經常心情不好，很壓抑，很容易發火，該怎麼辦？因為有好多的事情...壓力都是自己給的 事情是一件一件的做的 我以前也和你一樣，急功近利 ...
11樓：f六齡童
有些抑鬱症狀，可以看看心理醫生，或讀讀勵志書，自己調調。
12樓：天天向上納什
從行為學分析，你應該是個內向的人，至少呢，是個消極的人，同時也是個沒有自信的人。試著走出去看看外面的世界，多溝通溝通，可以改善你的心情。
13樓：匿名使用者
聽歌 釋放壓力的好方法。。
14樓：藤俊韓
那完全和我一樣，想總是對什麼都提不起興趣這點完全一樣，但是呢，怎麼說呢……我會有一種期待……一種新生活的期待，我想有了這種期待其它的都不重要了吧！
15樓：匿名使用者
我也一樣啊，不過後來慢慢開導自己，看看開心點東西，哼哼歌，隨心。那麼，過一段時間就好了。
16樓：匿名使用者
既然連死的想法都有,怎麼不想做一個不一樣的自己.如果你沒有特別的事情要做比如上學工作,我建議你出去旅遊一下,去你喜歡的地方,去個很美的地方,那裡沒有認識你的人,去吃喜歡吃的東西,相信對你有幫助.
17樓：草根精神論
你很大程度上受了心裡的影響
為什麼我總是情緒低落，注意力不集中，總是想哭，這是為什麼
18樓：蜜蜜呀
這個要看是不是因為某件具體的事情，才讓你有了這種情緒，還是無端端你就這樣的了。
那就不要逃避，不要總是沉溺在不好的情緒裡，而是應該嘗試去積極地應對。
不好的事情擺在那裡不去管它，它是不會自己變好的，必然要人去解決，對嗎。
想一想，會不會跟季節有關？在秋季，很多人都會習慣性地傷感。
如果以前沒有過這種現象，那就動起來。找點喜歡的事做。
比如讀一本喜歡的書，參加感興趣的活動或者運動。甚至多逛逛某寶，找找自己喜歡的衣服什麼的。
總之做點兒什麼，不要總是一個人啥也不幹就待在那裡想東想西的。好麼。
當不好的情緒找上門的時候，我們要想辦法解開它。
如果解不開，就先把它放在一邊，多去想想那些讓我們開心的人和事。想著想著，好情緒就會上升了。
自我調節很重要呢。不要總暗示自己：我好難過好難過。
那樣會被壞情緒操控，很難走出來。
19樓：愛開心就好
每個人都會有像你這樣情緒低落的時候，所以，不要擔心，自己慢慢調整心態，不要一個人獨自呆在家中，經常到戶外去走動，多參加集體活動，相信過段時間你會好的。
20樓：12345申紅
心中有煩心事，有解決不了的事，鬱悶，彷徨，無人傾訴，壓抑，分心，所以無法集中精力幹事，煩悶。
21樓：柳愛國的春天
你心裡有什麼事情放不下，
凡事想開點，沒有過不了的火焰山。
車到山前必有路，
有些事情，實在解決不了的，
還可以求助於家人，親戚朋友幫忙的
不要什麼事情都自己扛著，
還可以求助於心理醫生，
總之要敞開心胸，
擁抱快樂。
22樓：北京萬通汽車學校
找點自己想做的事
給自己定個任務目標
比如學會一個技術
看完一本書
讓日子充實起來
對未來抱有希望
23樓：**座蘭國忠
可能是壓力太大，不願意和親戚朋友分擔憂愁，學習太理想等等
24樓：匿名使用者
因為你焦慮吧，有的事情很著急，有許多讓你不開心的人和事，放下這些，找尋自己，讓自己有新的追求，不要再去想這些只會影響你 但對他們卻沒有影響的人，好好生活
25樓：匿名使用者
是不是學習的壓力太大了，你太想成功，太想自己有出息，可是越想努力，可是往往事與願違，你越成績不理想，這讓你的心情很鬱悶，情緒低落，自然上課就不能集中精力，不要太給自己壓力，只要盡力就好，說不定你放鬆心情後會發現學習自然就上升了。
26樓：白雲易孕
為什麼總是情緒低落，注意力不集中？因為你有心事
總是想哭，證明這個心事對你來說有點難接受又不得不接受！
適當的放鬆或找人傾訴可以緩解壓力，有問題就要去解決它，積壓只會讓自己更難受！
27樓：匿名使用者
這是抑鬱症的表現，你要多出去走走，購物啦，逛街啦，讓自己高興起來
28樓：匿名使用者
是不是生理期情緒低落不穩定。自己找一些高興的事情做做。
29樓：匿名使用者
請問您遇到什麼傷心的事情了嗎，一個人的心情完全取決於外界的影響，沒有那個人無緣無故的傷心落淚，這個時間最好的解決辦法就是走出去，跟最好的朋友聊聊，慢慢心情就會好起來的。
30樓：匿名使用者
肯定是有一件什麼事情佔據了你的心，讓你總覺得這件事才發生不久了，讓你無法忘記無法釋懷了，總是控制不了自己不去想它了，如果你一直都這樣子，所以我還是建議你去看看心理醫生吧，他們會幫助你擺脫現在的壯況了，讓你重新開始新的生活了。
31樓：迷了他20年
你有輕微的抑鬱症了，請你儘快去正規醫院心理科，請心理醫生為你診治。
32樓：匿名使用者
你是有什麼心結還沒開啟嗎？一旦想到那段往事，也會出現你說的情況喲。
33樓：匿名使用者
你有點抑鬱了，工作壓力太大了嗎？別給自己那麼大壓力，學會減減壓吧。這樣把你自己憋壞了。
34樓：松下惜呢
因為你心裡壓力大，腦子想很多東西
35樓：匿名使用者
不要總是回憶過去不開心的事，要保持樂觀堅強的心態迎接每一天，相信這世界美好的事物有很多，為自己定一個目標併為之實現而努力，那樣你就會過得很充實
36樓：一隻精靈鬼歲月
不要一天到晚總呆在屋裡，有時候出去走走散步去**外面的一些事物也能讓你放鬆心情，不知不覺中就能轉移情緒，去散步的時候戴個耳機聽自己喜歡的歌曲，慢慢細品
37樓：幸福一生王老五
這一定是於事了，壓力太大，情性不穩造成的
38樓：匿名使用者
你遇到什麼困惑不妨說出來。大家幫你開導，也許你的心情會好些，不然會憋出毛病的。
最近心情很不好，記性也是越來越差，情緒低落的很，而且總是覺得自己得了什麼絕症。
39樓：匿名使用者
神經衰弱，建議樓主多休息，看開點，我也有過，不要給自己太大壓力，我吃藥。。。。吃的是安神補腦液。。。樓主要不要買點。。。
40樓：0安徒生不後悔
如果不放心,可以去醫院檢查一下.建議你在暑假找幾個哥們出去旅遊以下,應該會有所好轉.
41樓：舞動的花樣青春
朋友，這不是什麼心理疾病，而是你剛剛轉型之後的正常心理反應。剛從學校畢業，儼然已經從一個學校人轉變成了社會人，這肯定需要有一個適應期，只不過過度的時間長而已，學會自我調節很重要，心裡不要有什麼負擔，工作的好與壞現在看不出來，畢竟時間還很長，一定不要強迫自己啊！好好的和家裡人以及朋友談談心，舒緩一下不好的情緒，將自己胡思亂想的頭腦徹底清空一下，聽聽歌曲和笑話，讓自己變得開朗起來。
你別忘了，你還是正年輕的時候，沒有什麼過不了的檻，多多休息，多多運動，讓自己充實起來，忘掉一切的不快，祝你心情愉悅！工作順利啊！
42樓：難以釋懷
你好，你的症狀可能是有輕度的心理疾病，有點偏像於焦慮狀態（焦慮情緒，煩躁，易怒，易激惹，緊張，坐立不安等），因為不清楚事情的原由，所以不好幫助你，你可到正規醫院去檢查下或找心理醫生幫你疏導下（比如放鬆心情的**、運動等），正常人基本都會有些心理方面的疾病，不過需要害怕！閒暇時間可約朋友一起外出走走、娛樂等，慢慢就會調整過得！希望我的回答可以幫助到你，如有疑問請像我提問，覺得滿意請採納，謝謝
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