1樓：張羽詩
我們許多人一生的大部分時間都被花在工作上，這個時間之和遠遠超過了我們休閒或與家人共享天倫的時間。現代社會中的人簡直是在不顧一切地工作，理由首先是我們得活著，其次是要活得好些，再好些。但是來自工作的巨大壓力卻往往破壞了我們的健康。
一）參加體育運動
體育運動可以活躍我們的軀體，使我們精力充沛，也可很好地改變工作的節奏。對於那些常坐辦公室的人們，適當的體育運動可以使他們放鬆緊張的精神狀態，減少身體上的疲勞，從而消除我們有時莫名其妙想罵孃的衝動。更重要的是，體育運動可以加強我們的身體素質，使我們輕輕鬆鬆地加班。
（二）通過一些有趣的活動來緩衝工作的壓力
培養自己的愛好，在工作之餘不時抽空彈琴吟誦，或者揮筆潑墨，或者出門遠行，可以調節過於緊張的情緒，緩解壓力。參加社交活動也不失為一種減壓的好辦法，但是要記住，不要把工作中的問題帶到社交活動中去，因為那樣無異於再次延長工作時間，當本該屬於我們的個人生活被工作所侵擾時，我們就不可能有太多的時間去喘口氣。
三）瞭解自己的極限
我們都會渴望著提升。但每個人都應該明白被提升到什麼程度才是我們能勝任的，到什麼程度我們將不堪重負。上司往往會根據下屬的努力程度與獲得的業績去決定升遷，但你盡最大努力獲得的升遷卻會給你帶來新的更大的壓力，如果你不能適應，挫折感和抱怨就會應運而生，而你的前途也將受到威脅，這時還不如不升遷。
瞭解自己的極限，還包括對自己的身體所發出的「訊號」的「聆聽」，要了解來自身體的哪些表現表明我們已經疲倦了，需要休息，到這時，你就真的應該關掉手機，讓自己「消失」，等疲勞恢復後再去向上司解釋。
人生的目的是幸福。幸福大多是主觀的，它原本就深植於人們心中，在生存需求的滿足中。因而，幸福無所不在。
人有生理上的需要，所以離不開物質生活。儘管金錢能買到一切物質的東西，可以充實人的物質生活，但是人的精神生活，卻不是有了錢便能滿足的。人生在世，重要的不是過得如何舒服，活得多麼安逸，而是要活得心安理得，快樂充實，充分地把生命的價值發揮出來。
2樓：哈哈噠噠麼麼哈
平時多去運動鍛鍊，不僅能增強體質，還能轉移注意力
3樓：風亠炫
多參加體育活動還有就是參加自己喜歡做的東西來傳遞。
4樓：星期一要吃糕
經常地進行心理疏導，與人溝通交流，再者就是多參加運動。
5樓：穎love兒哈
你應該知道哪些是你所必須的，哪些是你所不需要的，取其精華去其糟粕就可以了。
6樓：匿名使用者
沒事的時候應該是多與他人交流，多進行一些運動鍛鍊
7樓：匿名使用者
多進行適當的體育運動，可以放鬆緊張的精神狀態，並且變得活力滿滿。
8樓：不服輸的黑巖
心理的問題都是很難處理得，這時候找心理醫生是沒錯的，他們能夠給你答案
9樓：earth小小杰
心理學是一門很大的學問，而且要花很長的時間去學習，那也不一定能夠做得到
10樓：木青
這個東西最好還是有專門的系統去學習這個東西的啊，畢竟這個是對心理的處理啊
怎麼樣才能夠讓自己的心理健康
11樓：唐子畏
什麼是心理健康
健康是人類生存極為重要的內容，它對於人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那麼，一個人怎樣才算健康呢？ 2023年世界衛生組織明確規定：
健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：
智力正常
人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。
情緒穩定與愉快
情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標誌，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。如果一個人經常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現。
行為協調統一
一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，**支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。
良好的人際關係
人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關係。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
良好的適應能力
人生活在紛繁複雜、變化多端的大千世界裡，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現實環境有什麼樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標誌之一。
以上是心理健康的主要特徵，但是心理健康並非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。
如何正確的學習？
12樓：匿名使用者
一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。
有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。
這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。
時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
13樓：莘芳懿輝嘉
要不要聽聽魔鬼學習法
？ 語文：全在平時的積累，老師講的你要聽，古文、古詩要全部背下來（背考綱要求的，你可以問老師），作文要多練，可以是不是寫篇作文給老師看
，叫他點評一下。
數學：基礎非常重要，當然題海戰術是很有效果的，老師講的題目都是有代表性的，要全部會，不會就問，還有就是多做題
，《中考攻略》你可以看看
。英語：除了儘量得多背單詞和語法外，沒有捷徑。
化學：化學最簡單，每節課都要聽，聽好每一個細節，課堂的全會了，你就可以拿滿分！！
物理：記住全部的定理
公式 結論
就行了，多做題。
歷史、政治：這兩個一起說
，是因為這兩顆都一樣，就是背老師叫背的全記下來就行了！！
這是最笨也是最有用的
望採納謝謝
14樓：賈悅和風豐
學習要安排一個簡單可行的計劃,
改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展.
在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的範文,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問
安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動.
通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力,
考試時一定要心細,最後衝刺時,一定要平常心.考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習.
眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考後:平常心
先把書看透，基礎佔試題的百分之80，而稍微難點的只佔百分之10，剩下會有一道難題，但一般有2至3問，第一問都很簡單，步驟清楚一般都會給分，這麼看來基礎是最重要的，所以考試前不要硬攻難題，沒什麼幫助，最好是把經常遇到的題型溫習一下，考試一般都會考平時常見的題，因為經典嘛~大部分參考書都有的題就該關注！
考試主要是把書讀薄~~把書知識點的定義弄懂~~應為很多都是圍繞定義出的題,再把筆記從到到尾看一遍~~
這樣你的學習效率就能打打提高
15樓：桓倩麗塞津
高效聽課方法：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
高效記憶方法：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
總結提升方法：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。
二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。
三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。
四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
學習心理健康知識的主要途徑是，心理健康教育的途徑有哪些？
學校開展心理健康教育的基本途徑如下 1 開設心理健康教育有關課程 2 開設心理輔導活動課 3 在學科教學中滲透心理健康教育的內容 4 結合班級,團隊活動開展心理健康教育 5 個別心理輔導或諮詢 6 小組心理輔導。擴充套件資料 主要內容 1 學生心理健康維護 這是以面向全體學生為主，通過常規的教育訓練...
心理健康教育的途徑有哪些心理健康教育的途徑和方法有哪些
一 心理預防和心理衛生 心理預防,即預防學生在中小學學習期間可能出現的各種心理行為問題,以便他們心理健康地發展,順利完成學業。開展心理衛生教育,是積極預防的有效途徑。在心理衛生方面,應堅持的原則有 要使學生勞逸結合 保持身體健康 要按照不同年級或年齡安排好生活節奏 要正面教育,引導學生情緒情感良性發...
心理健康的標準，心理健康的四個標準
心理健康的標準 適應與和諧統一的人是心理健康的人。主要包括以下幾點 1 對現實的有效知覺2 自知 自尊和自我接納3 自我調控能力4 與人建立親密關係的能力5 人格結構的穩定與協調6 生活熱情與工作高效率 心理健康的四個層面 第一層面 情感 情緒 第二層面 表達 宣洩 第三層面 有自己的主見，不人云亦...