1樓：匿名使用者
很高興為你bai解答~~
這這情況一般du是由zhi一下幾種原因造成的：
1.肩膀的dao肌肉回疲勞導致的，就是你最答近運動量比較大導致的，這樣的話，你就要適當減少運動量，多用熱毛巾敷一下，緩解即可。
2.長期坐辦公室的人，也會肩膀疼痛，這個就是要多做一些肩部的拉伸。
3.這種是最被忽略的，就是和你的睡覺姿勢以及枕頭有關，不要小瞧了睡姿這種細節，夜間休息也是防護或導致肩頸肌筋膜炎的關鍵時段，睡姿正確可以預防肩部病症，睡姿錯誤便會招來「肩痛之憂」。過高的枕頭會潛移默化地刺激到肩、頸、背部的椎骨和肌肉，甚至一夜之後就會變得肩酸頸痛。
平時將枕頭的高度和位置，儘量調節到符合人體肩頸部的椎骨生理彎度，令肩頸部肌肉放鬆。可選用略呈圓柱形的枕頭橫置於脖頸處睡眠。這樣可有效預防頸椎病和肩周炎。
希望我的回答對你有幫助~~請及時採納~~不懂的話再問我~~呵呵
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