1樓：向上攀爬的
紫薯有很高的營養價值，但不應該天天吃，要注意營養均衡。
好處：紫薯含有豐富的版膳食纖維、澱粉、維權生素、微量元素（硒、鐵、鈣、鉀等）及花青苷、糖蛋白、胡蘿蔔素、去氫表雄（甾）酮等多種功能性因子，具有抗氧化、抗腫瘤、增強記憶、預防高血壓、修補心肌、減輕肝機能障礙、增強機體免疫力等功能。
壞處會導致營養不均衡。
吃紫薯對身體有哪些好處？可以天天吃嗎？？？
2樓：妄與梔枯
1、好處
紫薯含有復豐富的膳食制纖維、澱粉bai、維生素、微量元素（du
硒、鐵zhi、鈣、鉀 等）及dao花青苷、糖蛋白、胡蘿蔔 素、去氫表雄（甾）酮等多種功能性因子，具有抗氧化、抗腫瘤、增強記憶、預防高血壓、修補心肌、減輕肝機能障礙、增強機體免疫力等功能。
2、可以天天吃。促進消化道、呼吸道及關節腔的潤滑作用，膳食纖維具有預防便祕的作用。
紫薯的食用禁忌
1、忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。
2、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。
3、忌與西紅柿同食，西紅柿中含有大量的酸類物質，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質，極易導致腹痛、腹瀉和消化不良。
4、紫薯忌與柿子同食，不但影響營養物質的吸收，以形成結石，易造成胃出血。
5、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因為紫薯含熱量低，極易導致腹痛、腹瀉。
6、對紫薯過敏的人不宜食用。紫薯也有可能成為過敏原的，如果是對紫薯過敏的話，食用紫薯就可能造成**紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群也要避免食用紫薯。
3樓：空白支票
紫薯可以潤腸通便，改善消化道功能，但是，因為紫薯食用後會導致腸道產氣，出現腹脹，所以適可而止就行了，不能長期服用。
4樓：匿名使用者
對視力，**有好處，還可以預防壞血病 當然不能天天吃，所有東西都不能天天吃啦！吃多了容易脹氣，而且糖分較高，容易發胖
5樓：匿名使用者
抗疲勞，抗衰老，促消化，預防多種疾病。但多吃會腹脹。
6樓：li淨顏梅
吃紫薯可以治便祕，天天吃就不好了
吃紫薯有什麼好處和禁忌
7樓：匿名使用者
紫薯的bai好處是
防止便祕，**du
**，增強免疫力
zhi抗氧化，防dao癌抗癌，預防心腦血管疾專病美容養顏，防衰老屬
1、消化能力較差的人群應慎食。
2、紫薯含有氧化酶，容易產氣，一次性吃多了會引起腹脹、打嗝。
3、紫薯含量量比較高，吃多了會刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
4、忌單吃紫薯，最佳方法是搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞是難以被人體消化吸收的
常吃紫薯有什麼好處？一天吃多少比較好？
8樓：匿名使用者
吃紫薯能促進腸
抄胃運動、幫助消化、改善便祕，有利於增強免疫力，還要防癌抗癌的作用,一天吃一到兩個就可以了,但是紫薯不能多吃，吃紫薯的時候一定不能喝西紅柿、柿子、白酒、螃蟹、香蕉等同食，以免發生腹瀉、消化不良的症狀。
紫薯的食用禁忌
1.紫薯不宜多吃，因為它含有氧化酶，容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，吃多了會有腹脹、呃逆等不舒服的感覺。
2.紫薯不宜生吃，需熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難於消化。
3.忌與西紅柿同食，西紅柿中含有大量的酸類物質，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質，極易導致腹痛、腹瀉和消化不良。
4.紫薯忌與柿子同食，不但影響營養物質的吸收，以形成結石，易造成胃出血。
5.紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因為紫薯含熱量低，極易導致腹痛、腹瀉。
9樓：匿名使用者
有好處， 但是薯類食品容易產生腸道氣體和胃酸，所以，一般沒有胃病和腸胃問題的人無所謂，如果有上述問題的則要注意攝入量了，一般以吃了不難過為準。
10樓：匿名使用者
可以天天吃.當飯吃.我就這樣.身體正常.還沒發現不良症狀
11樓：匿名使用者
紫薯是長壽食品，每天吃兩個。
經常吃紫薯對身體有哪些好處？紫薯可以做哪些菜？
紫薯又叫黑薯，薯肉不是尋常的白色或黃色，而是呈紫色至深紫色。像普通紅薯一樣，紫薯的主要成分也是澱粉，以及少量蛋白質。這一點基本與穀類主食相同，但又富含穀類較少含有的維生素c 花青素蘊含在深紫色 深紅色的蔬果中，具有極高的抗氧化性，能夠清除攻擊人體細胞的自由基 減少脂質氧化產物 抗衰老 保護眼睛 呵護...
紅薯有什麼食用禁忌嗎，紫薯有哪些食用禁忌？
一般都沒有不能與紫番薯同吃的東西！1 蘿蔔 萊菔 蘆菔 嚴禁與橘子同食，否則易患甲狀腺腫 忌與胡蘿蔔 何首烏 地黃同食 服人蔘時也應忌食。2 甘薯 紅薯 白薯 地瓜 山芋 不能與柿子同食，兩者相聚後會形成胃柿石，引起胃脹 腹痛 嘔吐 嚴重時可導致胃出血等，危及生命 也不宜與香蕉同食。3 韭菜 起陽草...
天天吃絲瓜有什麼好處和壞處，天天吃紫薯有什麼好處和壞處
絲瓜可是好東西，清熱解毒。痛經活血，還可以美容。一般的人都可以吃，只要不過量，每天都可以吃的。尤其適合咳嗽 便祕的人。不過絲瓜性涼，體虛內寒，經常腹瀉的人最好少吃。喜歡吃絲瓜是好事，只要不是虛寒體質的，我就是不喜歡那種味道，好東西也吃不了 絲瓜清涼，我媽天天燒，蒜是可以防感冒的。是絲瓜嗎?它的功效是...