1樓：高山愛你
呵呵 ！我上學時就信奉倆字「 苦練」
當然不是讓你傻練，注意方法，注意總結。
2樓：匿名使用者
沒有運動基礎的就抄有點麻煩。
襲首先，應該是bai專項訓練，比如跑步，
du這個最基zhi本！跑
步既dao可以增強體質，又可以使身體充分舒張。在5公里的跑步之後，身體可以進行上肢，腰部以及下肢的拉伸！拉伸非常重要，可以增加法力肌肉纖維的延展性，進而提高彈性！
其次，力量的訓練。適量的負重深蹲和蛙跳能提高，大腿和小腿的力量！
再有就是跳高的技術，這個要請教相對專業的人士。比如，你可以去區一級別的體育場，那裡應該有從事專業訓練的教練和年齡小的運動員。既可以觀察學習，又可以適當請教！
就這麼多了，有不足的繼續交流！
3樓：匿名使用者
比賽成績好，競技水平高。自己多努力
4樓：123小熊吃餅乾
想要做跳高第一名，第一是看你是不是個好苗子，適不適合練跳高，必須要有合理的訓練計劃，必須要掌握跳高的技術動作。爆發力，速度都是缺一不可的 日常訓練是必不可少的 俗話說 量的積累，才能達到質的飛躍。
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內容來自使用者 ysea1314 如何做個好學生?每個人都希望自己是一個討老師喜愛的好學生，但是，要如何才可以做一個人見人愛的好學生呢?一個好學生上課時應該是專心的，他會專心的聽講，並把上課的重點記下來，上課發表時，能清楚表達出自己的想法，對於老師問的問題能正確又完整的回答。而不是上課一直有講不完的...
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很高興回答你的問題，以下是我個人見解，希望可以幫到你 一 思想要先進。一個合格的共青團員應該熱愛祖國 熱愛人民，關心集體，助人為樂，以集體利益為重，珍惜班級榮譽，積極地為班級爭光。全心全意地為同學們服務，為班級服務，為學校服務。這是成為一個合格共青團員的前提。二 學習要刻苦。學習是我們當前的首要任務...
怎樣做一名合格的領班，怎樣作一名領班
我認為做一名合格的領班應做好以下幾個方面 一是要有吃苦耐勞 默默無聞的敬業精神。在日常工作中，領班應事必躬親，工作上踏踏實實，兢兢業業，一絲不苟，充分體現出 特別能吃苦 特別能忍耐 特別能戰鬥 特別能奉獻 的良好品質。二是要有虛心好學 開拓進取的創新意識。根據實際情況，要精一，會二，懂三，要知曉操作...