1樓：糖不吃丟糖
1不熬夜早上半小時
先要看下，早上究竟幾點起床，一夜有沒有睡足睡好。通常說，假設睡覺短少，早上十分疲倦，身體還沒有醒來，卻被鬧鈴逼迫起床，或許熬夜今後一向睡到上午10點今後，是不太也許發生正常胃口的。這種狀況的處理辦法即是不熬夜，提早**，讓早上精力更充分，一同早上半小時。
這樣，胃腸天然就會有進食的期望。
2培育胃腸對早餐的愛好
其非必須思考下，早上長時刻不吃飯，胃腸沒有在這個時刻排洩消化液的習氣。這時不用逼迫吃下很多食物，而應當按部就班。先從喝水、吃流食開端，如喝一小碗粥，吃一小碗湯麵，喝點酸奶、豆漿等，逐步培育胃腸早晨對食物的愛好。
只需堅持一段，胃腸曉得這時分會有食物進來，就能逐步養成守時排洩消化液的習氣，胃口也就逐步旺盛了，能夠新增食量直到正常狀況。
3主食蛋白質蔬果全吃到
當然，早餐的質量也很重要。有澱粉類主食，有富含優質蛋白質的食物，有蔬菜生果，吃起來感觸舒暢，這即是完好的早餐了。早餐吃到優質蛋白質的食物很簡略，雞蛋、豆漿、牛奶、熟肉、豆腐、低脂乳酪等都能夠。
早餐吃蔬菜也不難，比方吃個茴香雞蛋餡的包子，吃碗加了一把青菜的湯麵，喝碗加了西紅柿的疙瘩湯，或許吃兩塊蒸南瓜，都很簡略完結。若能再加一勺堅果種仁，就更完滿了。
吃了豐厚又舒暢的早餐，上午半響精力豐滿，且一天都會讓人感觸適意。它的久遠效益是讓人生機十足，能遠離糖尿病和冠心病。
2樓：匿名使用者
1不要熬夜
先要看下，早上究竟幾點起床，一夜有沒有睡足，睡好。通常說，假設睡覺短少，早上十分疲倦，身體還沒有醒來，卻被鬧鈴逼迫起床，這樣就沒有了胃口。這種狀況的處理辦法即是不熬夜，提早**，讓早上精力更充分，這樣，胃腸天然就會有進食的期望。
2培育胃腸對早餐的愛好
如果養成了長時間不吃早餐的習慣，胃腸在這個時刻就沒有排洩消化液的習氣。這時不用逼迫吃下很多食物，而應當按部就班。先從喝水、吃流食開端，如喝一小碗粥，吃一小碗湯麵，喝點酸奶、豆漿等，逐步培育胃腸早晨對食物的愛好。
只需堅持一段，胃腸曉得這時分會有食物進來，就能逐步養成守時排洩消化液的習氣，胃口也就逐步旺盛了，能夠新增食量直到正常狀況。
3主食蛋白質蔬果全吃到
當然，早餐的質量也很重要。有澱粉類主食，有富含優質蛋白質的食物，有蔬菜生果，吃起來感觸舒暢，這即是完好的早餐了。早餐吃到優質蛋白質的食物很簡略，雞蛋、豆漿、牛奶、熟肉、豆腐、低脂乳酪等都能夠。
早餐吃蔬菜也不難，比方吃個茴香雞蛋餡的包子，吃碗加了一把青菜的湯麵，喝碗加了西紅柿的疙瘩湯，或許吃兩塊蒸南瓜，都很簡略完結。若能再加一勺堅果種仁，就更完滿了。
吃了豐厚又舒暢的早餐，上午半響精力豐滿，且一天都會讓人感觸適意。
3樓：笨笨小丫頭
一般熬夜之後早上起來胃口不會太好，知道你出現這種現象是不是因為熬夜了。如果你並沒有熬夜而出現這種情況，建議可以早上早一點起床，大概六點鐘左右起床，這樣八點左右就會有胃口吃東西了，因為長期不吃早餐，很容易導致導致膽結石。
4樓：匿名使用者
吃不下也要吃，早上喝點豆漿，喝點粥之類的東西，不吃早飯對胃不好，容易做下胃病。
5樓：匿名使用者
早上起來喝半杯淡鹽水，然後出門活動一下，看時間充裕程度，選擇快走或者慢走，然後再回去洗漱吃早飯。
6樓：內蒙古忘憂清樂
不吃早餐是一種最大的陋習，會得膽囊炎等多種疾病，也直接影響工作效率。
吃不下飯怎麼辦，每天吃不下飯，沒胃口，不餓。怎麼辦
吃零吃，或者別吃了，喝也 每天吃不下飯，沒胃口，不餓。怎麼辦?造成食慾降低bai的功能性原因很多，du 主要包括精zhi神緊張 勞累dao 胃動力減弱專 胃內食物難以及屬時排空 等，早上沒胃口，可能是夜裡的食物還未排空導致的。解決對策 調控情緒 放鬆精神 減緩生活節奏 及時休息，特別強調三餐要有規律...
心情不好吃不下飯，心情不好吃不下飯怎麼辦 ？
等待學校的的同時，給自己一個新開始的計劃，在沒有結果前注意自己的規律生活。運動，每天堅持，讓壓抑的情緒轉移，並藉著運動釋放出毒素，但同時注意飲食營養，避免營養不良，最好吃雞肉，會有促進體內的積極因素的物質被吸收，同時少吃垃圾食品。注意正常睡眠，不要玩遊戲。實在難過轉移注意力可以讀書，去書店，讓自己學...
不想吃早餐怎麼辦啊，早上不喜歡吃早餐怎麼辦
如果實在吃不下去呢,最好的就是早上起來喝一杯溫開水,因為人體經過一個晚上的代謝水分流失,可以營養快線買一瓶帶去慢慢喝,不吃東西抵抗力會下降的身體很重要啊不補好點怎麼有精神上課考試啊要好好注意啊！也可以吃饅頭啊饅頭比較清淡不一定吃完能吃多少是多少總比不吃的好長期那樣下去的話會造成胃痛的 我也是這樣的 ...