1樓：匿名使用者
首先看你去吃之前的飲食，以及自助是吃的什麼、吃了多久、吃了多少，還有之後節食是怎麼節。
吃自助之前沒有必要特意不吃飯，這樣去吃自助當場會很餓，一開始吃快了會難受……可以前一天略微少吃一些。經驗而言，自助品質越高（自助油膩的東西少，價位低的品質一般情況下就會用炸物湊數）、越清淡（底油少糖高蛋白）、吃的越慢、時間越長，更容易恢復。
蔬菜自助（有點主菜送蔬菜臺自助這種，也不貴）恢復的當然最快，火鍋也還好，燒烤自助慢點，點餐比步入式會慢一些，因為吃的比較快，而且一直坐著不會覺得有異常感覺，而走來走去在挑選中其實真的進嘴的不多。
之後幾天多吃些蔬菜，多喝水，少吃水果。二十歲左右三天肯定就恢復了，年齡更小恢復會更快。
來自一個不是吃貨的建議。
2樓：匿名使用者
沒那麼嚴重，飽吃一頓吸收不了多少，次日少吃，吃清淡點就行了
3樓：親骨灰
額，，首先體重不會吃一頓就浮動起來，再就是控制體重不能用傳統土辦法，建議用心理療程，暗示可以**的
4樓：我是土鱉大帥哥
偶爾是不會胖的，沒關係，只要多運動就行了，一個月吃一回一點事都沒，反而利於**
節食**後一吃東西就胖瞭然後幾天不吃也恢復不了之前的體重怎麼回事
5樓：匿名使用者
不要吃太多，太猛，我一個多月減了10多斤，後來因為上學沒有進行，正常進食，晚飯不吃，沒有長肉
6樓：匿名使用者
方法/步驟
七天瘦三斤選單：
早餐：一箇中型西紅柿、一個水煮蛋、一種自個喜愛的生果(卡路里不跨越200)。
午飯：先吃一個西紅柿，然後能夠吃一個水煮蛋、一片全麥麵包、一個喜愛的生果、一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個西紅柿，然後能夠吃些胡蘿蔔，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或許水煮魚，一杯無糖的茶或許咖啡。
一個月瘦七斤選單：
早餐：以西紅柿替代平常的早餐，或喝2-3杯西紅柿汁。
午飯：先吃一個西紅柿，然後能夠吃兩片全麥麵包，西紅柿汁或許歸納蔬菜汁。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
想、瘦、的、來
、 加 _ø ø
、、 5
、、、 2
、、、、 3
、、、、、 0
、、、、、、 8
、、、、、、、 9
、、、、、、、、 9
、、、、、、、、、 9
、、、、、、、、、、 0
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
一個西紅柿，然後能夠吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐、歸納蔬菜汁(包含西紅柿、芹菜和少量檸檬)。
西紅柿蝦仁——
材料：新鮮蝦仁、青豆仁、西紅柿、蔥末、薑末
製作：1，西紅柿洗淨切成丁
2，新鮮蝦仁青豆略燙一下，撈起備用。
3，炒鍋燒熱，參加蔥薑末，參加西紅柿和蝦仁及青豆，以大火快炒，出鍋。
養分：蝦肉中富含豐富的鎂，能極好地維護心血管體系，削減血液中膽固醇的含量，避免動脈硬化和各種肥壯疾病。和西紅柿同食，能夠養血**，益氣補腎，是**餐的非常重要的菜品。
高貴的gn
7樓：昌凝竹
要堅持！我已堅持兩年了！減了二十多斤
節食加運動要大概幾天體重才會下降？
8樓：飽飽的
你吃的多啊 你以為你吃的少 其實很多啊 我一週減掉5斤 我同學7斤 你要有興趣我可以把食譜私下給你 比較不是很健康 想要** 還健健康康的** 就是做夢 我都懶得說了 你要是不能忍受飢餓就算了 **不受餓就是搞笑
9樓：白日夢空醒
一個星期之後會發現效果 不過建議還是不要節食了 對身體不利
10樓：匿名使用者
第二天就能見效。只要晚上不吃，早上起來至少能少兩斤。生理期除外。
11樓：喃唔啊嘸咪陀佛
你好：這樣的**我嘗試過兩個星期左右，但是這不是最有效的**方法，我兩個星期下來真的瘦了3斤，可是時不時就頭暈眼花的，不知道你的情況和我的一樣嗎？如果你真的想**不如試試一下每天慢跑2小時左右，或是每天少吃飯多吃水果，這樣的效果也是很好的，不知道我這樣回答你的問題對你有沒有幫助。
**過程中暴食一天要節食幾天才能甩掉那天增加的體重？
12樓：包子
這個要看吃進去的熱量有多少，和後續消耗的熱量來決定。完全節食的話一般要2-3天。因為長期節食，熱量攝入會很少，一次大量攝入，會吸收得更快。
如果平時都比較注意飲食作息及運動的，偶爾暴飲暴食一次是沒有太大問題的。可能你的體重會有輕微的上升，但是不至於一夜回到解放前。如果**期間不小心暴飲暴食一次，無需有很大心理負擔，放輕鬆，**需要的是保持心情愉悅，效果才更好。
只是，身體在**期間處於一種渴望食物的狀態的，偶爾一次的暴飲暴食，身體會加倍的吸收營養，是會對**效果產生一定的影響。
雖說**期間偶爾暴飲暴食一次沒有很大的問題，但是，**期間最好還是不要暴飲暴食，避免食用過多高熱量食物，每天堅持適當運動鍛鍊，飯後避免久坐，晚餐清淡為主，不宜過飽。
其實，你在**期間暴飲暴食也只是給自己帶來麻煩，因為你接下來一段時間要花很大的功夫把吃進去的熱量消耗掉，這樣實在是得不償失。**需要的是長時間堅持節食與運動，不可以放鬆警惕，以後注意儘量控制飲食。
13樓：飛落啦啦
我做過實驗我**期間暴
食一天，長了將近七斤，然後我第二天只喝水，第三天只吃了個火龍果，只需兩天我體重就恢復沒有暴食之前體重，然後後面我就有經驗了，暴食要節食至少兩天，但是這兩天影響排便，因為吃的少。我是157，86斤，沒減之前157，100.7斤
14樓：紫涵小仙
需要三天才可以完全消化頭兩天所暴食的食物，一下子胃撐大了，食物過多得慢慢消耗熱量，體重會明顯上浮2.3斤左右，長胖容易**難，這3斤想減掉得用3天，如果這3天沒忍住，飢餓的又吃其他的食物，那麼節食就會管用了。
15樓：快樂的樂樂
如果你在**過程中暴食一天，估計要一個星期才能甩掉那天增加的體重。
16樓：思念敲門
我也是這樣。忍不住了就爆。爆了又後悔。
處於糾結中的人。
呵呵。教你一
個，算是偏方吧。哈哈。
就是第2天只喝酸奶。不能喝水，餓了就喝酸奶。不限量，但也不能和牛一樣哈。
我一般就喝個1500毫升這樣子左右。
然後明天接著**。
革命尚未成功，生活一片美好呢。
祝**成功。
17樓：費大平
哈哈哈，說道我心上去了，我做過實驗，暴吃一天最多一天就瘦回去了，注意哈，在你節食後可以鼓勵自己暴吃一天，兩天，你不會長回去，但第三天，你以前的努力就白費了，我通常都是，週六吃，因為想起天在家嘛~~還有星座**也超棒的，我是巨蟹座！！易瘦易肥，適合卡路裡**，有效！！但是沒那麼多時間去細作，**不難找到個適合自己的才有效，不是特別胖就別減了哈，豐滿也很**，加油哈
18樓：吉祥母
如果要**，最好是不要多吃！
我暴食兩天後節食兩天體重恢復正常是不是就不會胖了？
19樓：
暴食是不好的習慣。如果你暴食之後還做過少量體力或肌肉運動就應該會胖起來，如果大量運動比如漫跑長跑就會得胃腸疾病。
食物在吸收後在身體裡轉化為各種能量和組織物，是需要一個過程的。不會立馬發胖。
南寧哪裡有好吃的自助餐，南寧自助餐哪裡便宜
推薦你去好倫哥，地 址 新民路4號王府井百貨。43塊錢一位 還不錯的晚餐千萬不要去千尋咖啡吃自助餐，58元 位，又沒啥東西吃。還有文化市場 華星城c座 那個卡多利亞也不好吃雨石閣巴西烤肉我去過，好像也是58塊錢一位，一般般沙拉吧剛開業的時候挺有口碑的，現在好像說東西沒那麼好吃了跨世界大酒店的自助餐的...
什麼叫自助餐
自助bai餐，有時亦稱冷餐du 會，它是目前國際上所通zhi行的一種非正式dao的西式宴會，在大型的商內務活動中尤為多見。容由就餐者自作主張地在用餐時自行選擇食物 飲料，然後或立或坐，自由地與他人在一起或是獨自一人地用餐。自助餐之所以稱為自助餐，主要是因其可以在用餐時調動用餐者的主觀能動性，而由其自...
介紹幾家瀋陽自助餐,瀋陽十大自助餐都是哪些
金錢豹國際來 美食百匯 自助源 餐 市府 北站 瀋河區哈爾濱街118號華府天地購物中心024 22595888 推薦 哈根達斯三文魚蝦餃鵝肝牛排 元太祖 自助餐 遼大 北行 皇姑區寧山中路15號024 86282098 推薦 烤肉海鮮大蝦扇貝 阿爾卑斯比薩自助 太原萬達店 全部分店 其它西餐 太原街...