1樓：
練功要打通經絡，與年齡、是否用功等都有關係。一般三個月足夠了。這裡有個問題需要說明：
氣感與自動行功。氣感是在練動功時通過動作引導感覺到模糊的行氣現象，麻癢，沉重等。內勁一指禪，只要著手練就可以產生。
最先是迎香通，然後是督脈通，任脈.....氣血會按經絡的路徑走動，所以三個月足以通達全身。
而自動行功，則非常明顯的氣機執行，行走路線非常清析，包括在哪個穴位駐足旋轉等，象水流動。自動行功會伴隨有流汗，顫抖或各種行功幻覺，如發現身體消失等。一般在馬步站樁中半年左右就可以產生。
之所以稱為自動行功，它不是通過動作引導的而是練靜功時，自然而然產生的，起點在小腹內，會陰，督脈上行.....氣血會按經絡的路徑走動，並且每次都會各不相同。也許是在調劑身體機能，箇中原因不明。
但好象沒有一次將全身經絡全部走一遍的現象。這個現象只在**中見過。與實際練功現象不符。
我在初二時就接觸一指禪，後來由於環境原因停練，到大學有了好的環境又開始練，一般都是兩三個星期就可以見效。因為都是按書練沒有人指導，純屬個人心得，後來上網查相關資料發現情況也都大致不差，有的人遲遲不見效果大多是身法不對，糾正身法就可以。一指禪也有心法但不強調。
2樓：
我八六年學了熱身法，三個月**好了胃潰瘍
3樓：神經質_微笑
努力的話至少也得20年，業餘的話就不一定了。
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