1樓：名字沒創意
抑鬱症真正由於大腦基因而引起的，其實是少數。大多數人的抑鬱症的產生都是和成長經歷有密切的關係的。而且說起來，不光是抑鬱症，所有心理問題的產生根源都是性格因素導致，是人格（性格）發展不夠健全造成的。
在諮詢過程中，實在是看見太多的朋友當他們在很小的時候，在心靈上就已經是創傷累累，而它們構成了我們性格的各種成分。尤其是束縛我們的生命，讓我們的心靈不能自由的那些部分，這樣，我們在某些時候就活在了過去，因此沒有能力根據已經變化的環境選擇更好的應對方式－－即缺乏勝任感，對不同環境的勝任感。因而徹底的**之道是重塑人格。
至於說為什麼在我國吃藥的抑鬱症朋友這麼多，因為抑鬱症和心理健康的知識不普及，而專門進行心理諮詢的機構又很少，有了抑鬱症的朋友通常都是上醫院看，所以吃藥成為了**抑鬱症的主要方式。另外，是通常抑鬱症比較嚴重了人們才會想到去**，開始可能沒引起注意，或壓根就不知道。當嚴重了時，大腦的生化過程通常會發生變化，這是長期的負向情感在大腦裡積累而導致的，在一個逐漸而且還在持續變化的過程。
吃藥對一些朋友而言，可以比較快的調整大腦的生化過程，使它們恢復正常。吃藥**，只是治標不治本（完全是生理原因導致的除外），如果不通過心理諮詢或者是自我反思改變性格中導致抑鬱症的那些因素，抑鬱症俅胃捶⒑斂黃婀幀f淥
2樓：僑清悅
去網上找關於自我催眠的方法吧，一搜就能找到再有就是平時多運動，做你喜歡的事，心情好的話自然會原意跟人交往了。多做點善事，比如關關水龍頭啦，幫幫別人忙啦，對人多說謝謝…… 每天過得充實一點就好，人生很短的
其實輕度的抑鬱症有助於靈感的開發，呵呵，我是這樣認為的～祝你開心啦
3樓：徐芸生
最好不要自我調節，至少找一些朋友、老師、親人傾訴一下，最好找專業人員諮詢。抑鬱症畢竟是病啊，病當然要醫生治最好。
4樓：匿名使用者
你做什麼事最開心，就去做！！
怎麼調節抑鬱症？急急急，抑鬱症的人要怎麼自我調節啊？
您好，抑鬱症是一種心理疾病，最好是鼓勵您母親進行心理 她上班麼？培養點興趣愛好，多參加社交活動與人交流 許多種類抗抑鬱藥物 物理 心理 都可以 抑鬱症。對有些病人來說，抗抑鬱藥物更有效 而對另外一些病人來說，物理 或者心理 更為有效 而對大多數患者來說，藥物 和物理 一起使用可能最有效。特別是對嚴重...
什麼是抑鬱症的自我治療，抑鬱症的自我治療方法
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。在這個充滿競爭的世界上，人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事，而且往往會使心情陷入憂鬱，影響身心健康。對付心情憂鬱最有效的辦法是進行心...
得抑鬱症怎麼辦如何進行心理療法和自我調解
每個人都曾經有過抑鬱心境，你的年紀相當於青春期，處在感情豐富又敏感的階段，外界的學習壓力大，心情苦惱是很正常的。如果多跟人交流，會發現大家的處境都差不多，都有著相似的煩惱，那麼自己的煩惱會得到一定的緩解，也可以在互相幫助中感到充實，收穫情感上的親密以及對自我價值的肯定。性格內向的人缺少交流的途徑，就...