1樓：易賀撥工
早起早睡很好，你晚上睡的太晚了，最好晚上11點鐘後要睡著，所謂子午覺就是晚上子時中午午時讓身體處於休息狀態是最好的。對身體的危害人雖然能承受，比如沒精神，記憶差，衰老加快等，很多人久了就習慣了，但是不好。
2樓：匿名使用者
按照中醫養生說法，每個人晚上10點半**睡覺，11點達到深睡眠狀態時最佳。每個人每天睡眠在
七、八個小時為好，同時根據「日出而作，日落而息」的原則，每人每天要養成早睡早起的習慣。最後祝你成功！
3樓：方寸斜陽
我也經常晚睡的啊。這樣下去人會經常感到疲勞，更快的衰老。聽說每晚10~2點事睡眠**時間，其他時間不睡也沒太大問題。嘿嘿，說到這兒，時間不早了，去睡了哈。早睡早起啊~~88
4樓：補來不來的痛
正常睡眠是一天保持八個小時，但是有的科學家推出的結論是六個小時就可以，但是個人認為還是八個小時比較好，美容專家提出的時間是晚上的十點到凌晨兩點對人的**是最好的，被稱作是美容覺，休息不夠對自己還是有危害的，工作效率低，渾身無力，走神，掉頭髮，性生活質量低，發胖，等等，勸你還是調整一下自己的作息時間吧。
5樓：兔子不踏實
中醫講要睡子午覺，也聽別人說最好晚上11點之前睡覺…也有種說法是9點到11點是淋巴排毒時間，11點到1點是肝臟的排毒時間…如果太晚睡覺會影響身體的排毒，所以可能導致白天沒精神，覺得累的現象…建議還是早點睡吧…
6樓：巫馬珉
晚上十點左右睡，早上六點到七點起床是最好的。
如果長時間睡眠不足，可能到時頭暈頭痛，精神恍惚，神經衰弱等症狀。
7樓：順昌疑問人
危害大了，很多慢性病都是這樣得來的，這是因為體內氣血長期不足的主要原因，一定要多注意，儘量別太遲睡覺，這方面的知識有多的，要注意關注。
8樓：龍——珠——改
如果你六點起床那就不能那麼遲睡了，額你要十點半左右睡覺，要保證8小時的睡眠。
9樓：西歐
12點半以前能睡著就行，11點入睡比較好。睡眠是補不回來的，所以要按時睡覺
10樓：傳說
長期熬夜晚睡身體的免疫力會下降，可能還會導致神經衰弱。按時休息，保證睡眠白天才有精力工作！
11樓：xia紅帽
我都是11點至12點睡覺 早上七點起床的 你這樣太傷身體了 還是調整一下作息時間吧
12樓：小草
反正對身體不好，可以早起，但最好不要太晚睡，我覺得11點左右睡覺挺好的。
13樓：匿名使用者
肯定有危害了，整天自己沒精神不說，心情也會很差，還是要早點休息的，不要哦超過11點休息吧，慢慢改改生物鐘要慢慢調整的
14樓：**亳州安鑫堂
現在工作的好多都是這樣 最好每天早點睡 養成習慣就好了 時間久了體質差 免疫力 低 容易害病 平時吃點 保健品 推薦 國貨 中藥材類 現代化學合成 不看好
15樓：匿名使用者
危害：早衰、早死。建議晚上9點睡覺。
16樓：遼闊的藍
呵呵，精神可嘉啊，下班那麼晚，所以也就睡得那麼晚，晚點起來沒啥的啊。
17樓：快樂凱喵
親，以後還是睡早點吧。你這樣很傷身體的，容易早衰
18樓：匿名使用者
晚上11點之前睡最好，6點起床就可以沒有問題。
19樓：平平的傻瓜小杰
十一二點睡，早上七點多起
20樓：原熳寶貝蛋
精力不足，氣血不足。
21樓：寶寶媽鈣之緣
十點半到十一點睡覺，早上7點鐘起床，我睡的好像是有點多啊
晚上幾點睡覺才不算熬夜啊晚上幾點睡才算熬夜？
器官工作表.一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到 肺 不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五 凌晨5 7...
你晚上一般都幾點睡覺，你晚上幾點睡覺？
10 00 11 00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽 使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。晚上11 00 1 00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注...
晚上幾點睡覺最有益於健康晚上幾點入睡有益於健康？
7 30 起床。研究人員發現，那些在早上5 22 7 21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7 21之後起床對身體健康更加有益。開啟臺燈。一醒來，就將燈開啟，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝...