1樓：速其英卿淑
白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便祕。
白菜不但具有食用價值，而且還具有藥用價值。白菜可以炒著來吃，也可以煮湯來吃。白菜當中水分含量非常高，熱量非常低，即便是正在**的人，吃白菜也不會長肉。
白菜當中鈣的含量很豐富，甚至可以與牛奶媲美。另外在白菜中還含有鐵元素、鉀元素、維生素a等各種微量元素。
白菜，有一個別名：菘。明代名醫李時珍在《本草綱目》中更寫道：
“菘(古稱)性晚凋，四時常見，有鬆之操，故曰菘。”中醫認為白菜微寒味甘，入胃、腸、肝、腎、膀胱經，具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等功能，是補充營養、淨化血液、疏通腸胃、預防疾病、促進新陳代謝的佳蔬，適合大眾食用。
西方科學認為大白菜含維生素豐富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質。其膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用，對預防腸癌有良好作用。
大白菜含水量豐富，高達95%。冬天天氣乾燥，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。
2樓：夕梅靳雀
此菜較為清淡，熱量較低，**，除去明顯的脂肪。能夠補充大量的維生素，因為白菜中纖維的含量比較多，有利於大便的通常。不過由於其中的營養成分高溫容易形成破壞。
所以還是不要用煮的比較好。但是也要適度，過猶不及這個道理還是有理的。
3樓：奇聞生活說
大白菜作為一種廉價蔬菜，是許多人的冬季菜。它不僅清淡可口，而且有很多種做法，可以和多種配料搭配，最重要的是還含有豐富的蛋白質、維生素等成分，可以說是有很多好處的。那麼冬天經常吃白菜，對人體有什麼好處呢
每天就吃水煮白菜能瘦幾斤
4樓：薊竹青釋娟
當一個人營養缺乏時是會瘦的，當然我是不建議你這麼做的。你這種**方法是不可取的。節食**？
世界早就淘汰這種不健康的**方法啦！！！均衡飲食才是真正能夠讓你健康且永久的，你可以吃菠菜——菠菜的能量能達到腿部至真正的起到全身的**。可以吃香蕉——香蕉可以讓腸胃蠕動，不僅可以**只要擺脫便祕。
lz可千萬別以為節食**是好事哦，縱然瘦了下來那也是很難看的瘦——如非洲難民。在此祝願lz**成功啦~~
5樓：責任
瘦幾斤要根據各人體質決定。
白菜營養豐富，具有益胃生津，通利腸胃的功能。每100g白菜中含熱量17千卡，水分95.6克，蛋白質1克，脂肪0.
1克，膳食纖維1克，碳水化合物2.9克，胡蘿蔔素10微克，視黃醇當量42微克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.
01毫克，尼克酸微量，維生素c 8毫克，維生素e0.06毫克，鉀109毫克，鈉39.9毫克，鈣29毫克，鎂12毫克，鐵0.
3毫克，錳0.08毫克，鋅0.15毫克，銅0.
01毫克，磷21毫克，硒0.04微克，碘0.6微克。
白菜熱量低，脂肪含量低，吃了肯定不會胖人。而且還含很多人體需要的營養。堅持吃水煮白菜**效果是可以看得見的，但是每個人的日常消耗和代謝能力不一樣。具體減重無法估計。
需要注意：氣虛胃寒和腹瀉者要少吃白菜。還有一點要注意的是 ：不要吃零食。有些零食，高脂肪高熱量，比吃飯還厲害。一邊只吃白菜，一邊吃零食。那就前功盡棄了。
6樓：匿名使用者
想要**必須使用正常的方法，如果每天只吃水煮白菜，身體不能得到正常的營養，最終會營養不良的所有的**產品並不只是水煮白菜，他也會有一些肉呀魚呀帶呀，只是你要按照科學的方法使用。
7樓：騎妹妹的唐僧
100克是30大卡熱量，一般人每天基本消耗2700大卡，你吃的熱量計算一下，沒有消耗的將有自身熱量提供，消耗大約7000大卡相當於減少一公斤脂肪。
8樓：不晚
這樣吃應該會瘦的很快，但是身體垮的也快。在吃水煮白菜時，每天要加一些蛋白質比如豆類，雞蛋，瘦肉，魚蝦。
蛋白質是生命之本，每天一定要吃。即使明星**，蛋白質也是要的。
9樓：普靈慧
關鍵是堅持，但是每天都吃水煮白菜，沒有營養的、身體會垮掉啦。**不是一朝一夕的事，在保持好的身體情況下**。建議你吃正餐，晚餐不要吃飯，就能減下來。
10樓：知道達人天蠍
我不擔心瘦不了，擔心的是你會營養不良。
11樓：乜視海外
這個沒法知道吧？首先你沒說是多少時間瘦多少斤，其次每個人的體質不一樣，所以你的問題沒有答案。
12樓：sstt的故事
可能會瘦一點，後果會營養不良
13樓：匿名使用者
不會瘦多少的，必須得多運動才行
吃水煮白菜可以喝酸奶嗎
水煮白菜有什麼好處
吃清水煮白菜有什麼好處
14樓：匿名使用者
清淡去油膩
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免疫力低下的表現 容易感冒 容易過敏 容易被病毒感染。吃水煮白菜可以喝酸奶嗎 水煮白菜怎麼做？主料 白菜心500克，瘦豬肉150克。輔料 精鹽2 5克，味精5克，胡椒麵0 5克，幹辣椒20克，花椒3克，姜15克，蔥 豆瓣醬 香油 豬油 醬油 料酒各50克，雞蛋半個，鮮湯300克，澱粉30克。製作方法...
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