有什麼好方法保肝護肝嗎

1樓：新星看看

1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素

2樓：匿名使用者

最好的保肝護肝方法

首先，過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝臟的損傷都很嚴重，要避免。

其次，心情舒暢

由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易傷肝。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

第三、適量運動

在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

第四、服飾寬鬆

寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

第五、護肝飲食：

1中醫說法：五色食物養五臟——紅色食物養心；黃色食物養脾；綠色食物養肝；白色食物養肺；黑色食物養腎。

所以，養肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。

2大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

3海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

4含鉀豐富的食物海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子

5可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食。

6氨基酸-----護肝解酒氨基酸：純天然、低熱量、弱鹼性、含有8種氨基酸，產品中的蘇氨酸和蛋氨酸對肝臟可以起到很好的保護作用，防止肝臟中脂肪的累積，分解脂肪，將體內的有害物質如鉛等重金屬去除，促進抗體的產生，有效的預防脂肪肝及肝臟功能的疾病發生。

7綠茶對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃。

以上就是最好的護肝方法，希望可以幫助到大家。

3樓：最愛

日常生活中，不良生活習慣嚴重危害肝臟基礎代謝，造成各種肝臟疾病，是健康的一大**殺手。目前肝臟健康越來越引起人們的重視。除了飲食之外，肝病患者還要保證充足的休息，現在人們的夜生活越來越豐富，特別是年輕人，經常是十一二點甚至凌晨才去休息，肝臟解毒的最佳時機是晚上十一點到凌晨的兩點這段時間。

尤其是肝病患者，長期晚睡會使病情更加嚴重。應適當鍛鍊，增強身體體質。最好是再服用一些湯臣倍健水飛薊護肝片，不僅具有健脾、消食、理氣的功效，還對對於酒精肝，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症狀有**的作用。

4樓：京城御方堂

護肝養肝的方法有哪些？養肝護肝的方法是什麼？養肝的方式有哪些？如何養肝護肝都有哪些小妙招？女性養肝護肝的方法有哪些？中醫養肝護肝得方法有哪些？

5樓：小學時光

經常肝不好，權威1個方法，養肝護肝

6樓：福梓彤天枰

日常生活中可以泡飲稀健藤茶，它具有保肝護肝養肝等作用。一天兩袋，使用方法很簡單，就是用開水泡著喝，像泡茶那樣。

7樓：匿名使用者

更安全又方便有效的辦法就是服用護肝片，如紐西臣n29奶薊草護肝片，天然草本奶薊草為原料，1粒含21000mg奶薊草中提取的水飛薊素，高效護肝深入調理，科學護肝。