1樓：招商總部的
你好，食療方法有這些：
1、多吃綠色蔬菜，如芹菜、菠菜、西蘭花、黃瓜等，綠色食品能夠有利於肝臟內毒素的代謝。
2、將上述所說的蔬菜榨成汁，同樣也具有增強肝臟細胞的修復和再生功能的作用。
3、多吃豆類及其製品、奶類及其製品，也可以食用適量的動物血，如鴨血、豬血等，能夠補充鐵元素，有利於肝臟的儲血功能。
或者可以試試湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片，每天飯後來兩片，養肝護肝的好幫手~
2樓：狄辰君
養肝護肝的食療方法有：1.多吃綠色蔬菜，如芹菜、菠菜、西蘭花、黃瓜等，中醫講究「綠色入肝」，綠色食品能夠有利於肝臟內毒素的代謝。
2.喝蔬菜果汁，攝入大量的維生素能夠促進肝臟細胞膜的穩定性，增強肝臟細胞的修復和再生功能。3.
多吃豆類及其製品、奶類及其製品，補充優質的蛋白質。4.可以食用適量的動物血，如鴨血、豬血等，能夠補充鐵元素，有利於肝臟的儲血功能。
3樓：五味談養生
養肝護肝的食療方法，你值得學習一下，不然會後悔哦！
4樓：匿名使用者
1、紅棗
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。
2、枸杞
枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。
針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
3、決明子
決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，為豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、**、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。
決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。適宜於糖尿病伴口乾、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便祕等有內火的患者；對糖尿病合併毛囊炎、癤、癰的患者也有效；也適宜於上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便祕的療效。
4、五味子
五味子，性味歸經：溫；酸、甘；歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。
另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，啟用合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（dna）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
中醫建議，五味子泡水喝，養護肝臟。五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合症，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等症狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。
菊花白木耳枸杞粥
構杞20g，菊花10g，白木耳10g，糯米60g，蜂蜜適量的。將糯米淘洗淨放進鍋裡，白木耳，菊花洗乾淨也放進鍋裡，加適量的水，先大火煮沸，然後用小火熬至白木耳軟糯，接下來放進枸杞，然後用小火煮10分鐘左右就可以。吃時可依據個人口味放入適量蜂蜜調味。
菊花白木耳枸杞粥有補血養肝，明目去斑，潤膚增白的作用，適合所有的女士。
綠豆豬肝粥
綠豆100g，新鮮豬肝60g，粳米100g，鹽適量的。先將綠豆，粳米洗乾淨放進鍋裡同煮，大火煮沸後改用小火，煮到八成熟後，把切成片或者條狀的豬肝放進鍋裡，煮到熟爛就可以，加適量的鹽調味。綠豆豬肝粥可以補肝養血，清熱明目，美容潤膚，令人容光煥發，特別適合面色蠟黃，視力減退，體質虛弱的女士。
雙花粥粳米80g，梅花5g(幹品)，刺玫花5g(幹品)，先將粳米洗乾淨，放進鍋裡煮成粥，然後加入揉碎的梅花，刺玫花，略煮3分鐘左右就可以，可依據個人口味加入冰糖調味。雙花粥非常適合食慾不佳者食用，能疏肝理氣，激發食慾，健康的人食用則精神倍增。
護肝食物
1、奶製品：主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，可提高機體免疫力。
2、大豆及豆製品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益，綠豆增強肝臟解毒功能。
3、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。
保肝的食品有哪些?若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
4、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
養肝護肝 養肝的方法有哪些
5樓：最愛
想要養肝護肝，首先需要調整個人的生活作息，儘量避免熬夜。其次，飲食上也需要進行調整，以低脂清淡的飲食為主，不要進食油炸類食品。也不可以大量酗酒。
每日適當進行體育鍛煉，多吃新鮮的水果和蔬菜，增強個人體質。同時再服用一些湯臣倍健水飛薊護肝片，具有健脾、消食、理氣的功效。
6樓：京城御方堂
護肝養肝的方法有哪些？養肝護肝的方法是什麼？養肝的方式有哪些？如何養肝護肝都有哪些小妙招？女性養肝護肝的方法有哪些？中醫養肝護肝得方法有哪些？
7樓：養生早班車
天然的護肝方法，常吃「1物」、做「1動作」，讓肝一天
8樓：小鐘養生
今天給大家分享一個養肝動作，揉地筋，我們將腳面向著自己，腳趾向上翻起，這條硬筋就是地筋，適當的按揉一下，能夠增強肝的代謝、造血、解毒功能，對肝臟健康有幫助。
9樓：王桂真營養師
肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？
春天如何養肝護肝，春季怎樣養肝護肝
熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養肝護肝！春季養肝用這3種材料泡水喝，疏肝理氣 肝臟舒服健康。護肝飲食 1.含鉀豐富的食物 海帶 米糠及麥麩 杏仁果 澄 葡萄乾 香蕉 李子 瓜子 2.可食動物的肝 瘦肉 魚蝦 雞鴨 蛋類等高蛋白 適量脂肪的飲食3.綠茶 對肝臟有好處，有抗凝 防止血小板...
養肝護肝吃什麼，養肝護肝吃什麼水果好
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。肝臟受損，肝區疼痛，2味藥...
養肝護肝的中藥配方
用料 丹蔘bai10克,黃豆50克,蜂 du蜜適量。製法 丹蔘洗淨zhi放砂鍋中,黃豆dao洗淨用涼水浸泡版1小時,撈出倒入鍋權內加水適量煲湯,至黃豆爛,揀出丹蔘,加蜂蜜調味即可食用。功用 補虛養肝,活血祛瘀。適用於慢性肝炎 肝脾腫大者調補。丹蔘味苦微溫,功能活血去瘀,安神寧心,排膿止痛。現代醫學研...