1樓：小鐘養生
熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養肝護肝！
2樓：茉莉說生活
春季養肝用這3種材料泡水喝，疏肝理氣、肝臟舒服健康。
3樓：手機使用者
護肝飲食：
1.含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子
2.可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食3.綠茶 對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。
但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃。
4.還可以吃養肝片！補肝腎、益精氣、修復受損肝組織，常吃有益，這個網上有得賣，比較多人用，可以一試。
4樓：黃玉鎮
是不是休息不好啊，我有一個同學據我觀察就是春天沒有護好肝，臉色挺差的，以前樂呵呵的，現在笑起來也沒那麼甜了。
少吃酸味的食品，以防肝氣過盛。宜吃甜品食物，健脾胃。如：大棗，山藥，可多吃些野菜。薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。只可惜沒時間啊
菠菜、芹菜、油菜、萵筍、香椿、四季豆等。喝湯，應以紅胡蘿蔔、白蘿蔔、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。
注意補充蛋白質。 一定要多運動！切忌。
春季怎樣養肝護肝 5
5樓：吃雞小青蛙
肝臟是人體最大的解毒器官，做好養肝護肝才能促進肝臟健康。肝臟的養護應該從九個方面進行。
1、肝臟也會「口渴」
2、肝臟偏愛綠色食物
綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者**。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。
中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
3、養肝需補硒
肝病患者普遍免疫功能低下，其最明顯的表現就是體內的病毒難於完全清除，病情容易反**作。硒是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能的增強，有利於改善肝病患者多種症狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內，大大改善食慾缺乏、發力、面容晦暗等症狀。硒麥芽粉、五味子為主要原料的養肝片，調節免疫，對養肝、護肝和增加肝病患者的食慾有良好作用。
4 、蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
5、脂肪也是肝臟必不可少的營養
看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。
6、肝臟喜愛甜食
糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害 除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。
每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。一般來說，糖類的主要**有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。
一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
研究表明，維生素a能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的**率。
7、b族維生素能給肝臟「加油」
b族維生素就像體內的「油庫」，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，b族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。由於b族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。
8、維生素a可抗肝癌
9、維生素e是護肝新**
西班牙索菲亞王后大學醫院的科學家不久前表示，維生素e能起到阻止肝組織老化的作用。美國國家糖尿病、消化系統疾病和腎病研究所高階顧問帕特麗夏？羅比克也指出：
「維生素e將成為**非酒精性脂肪肝的新**。」麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素e。
健康人每天攝入12毫克維e即可，相當於2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30－50克。如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。
6樓：小鐘養生
熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養肝護肝！
7樓：茉莉說生活
春季養肝用這3種材料泡水喝，疏肝理氣、肝臟舒服健康。
8樓：吳娜養生堂
又到了陽春3月，很多人都開始養肝了，只是不知道春天應該怎麼養肝，春季養生，尤重養肝。中醫提倡「省酸增甘」，就是少吃酸，多吃甘。今天我就來和你們講講春季養肝要怎麼做？
多吃兩菜一茶.
9樓：匿名使用者
少喝酒，儘量保持身體狀況整體穩定。別熬夜，適時吃一些水果。
10樓：陶羊笪
樓上說的養肝片還不錯，在用。可以試一下。
11樓：無香真水王薇怡
肝主藏血，黃帝內經中說道人臥血歸肝，臥，就是睡覺，如果人睡著，有一個動作就是閉上眼睛，因為肝開竅於目，肝在所有器官裡相當於一個竅，就想閥門一樣，假如人閉上眼睛，就等於把閥門關了，全身的氣血就會歸於肝，由肝來藏血，重新做血的慮化，所以人睡眠好，就會使肝臟得到很好的休息及養護，肝主怒。如果肝血不足，人就會煩躁，會經常發脾氣傷肝。肝喜舒順達，保持愉快是養肝的最好方法。
12樓：茂浚澹
五味子這個不錯，樓上說的也可以。。。。
13樓：健康營養餐張坤
春季養肝，3種食材1款茶，清肝明目、養肝護肝！健康美食 薰衣草 菊花 枸杞子茶
春季如何養肝護肝
14樓：呼運升
春季養肝要從四方面入手 春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，春屬木，與肝相應，所以春天養生講究養肝、護肝。該如何護肝呢？ 護肝一是要從心情著手，要保證心情舒暢，防止「肝火上升」。
二是要保證生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠。尤其是肝病患者更要注意休息。 三，在飲食上，要少吃肥甘厚味及辛辣的食物，儘量不喝酒或少喝酒。
因為人體攝入的酒精是通過肝臟解毒的，過量飲酒對肝臟是一種傷害。尤其是肝病患者更不能喝酒，否則很不利於**和恢復。 四是要適當運動，快步走是春季值得推廣的養生保健方法。
不過運動要量力而行，切勿過度勞累。 春季陽氣生髮，容易肝火上升，表現為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽乾。這時可選菊花10克，加開水泡代茶飲，可加少許冰糖，有清肝明目降肝火之功效。
另外，春季不妨多梳頭。多梳頭可以疏通經絡，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛的作用。梳頭全頭都要梳到，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。
每個部位起碼應梳30次以上，以自己感覺舒服為準。梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。
15樓：尛佐佐
養肝護肝22字法則 多飲水 初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 少飲酒 初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
飲食平衡 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。 心情舒暢 由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
適量運動 在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。 服飾寬鬆 寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
食補原則：養肝助陽防寒 ■補肝防寒菜 茄汁青魚片：青魚補肝明目，養胃健脾。
適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。 素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用於老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
■養肝抗寒湯 韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便祕等病患。
■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
■護肝驅寒茶 蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養胃。
此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。 蔥白生薑茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調入生薑汁 1匙，衝濃茶趁熱飲。
隨即蓋被就寢，可增熱禦寒，防治早春風寒感冒。 養胃食譜 ■木瓜鯇魚尾湯 用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。 功用：
滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 食物功效：
番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有**作用
16樓：小鐘養生
熬夜喝酒傷肝，1種葉子泡水喝，保護肝細胞，降脂養肝護肝！
17樓：茉莉說生活
春季養肝用這3種材料泡水喝，疏肝理氣、肝臟舒服健康。
18樓：吳娜養生堂
又到了陽春3月，很多人都開始養肝了，只是不知道春天應該怎麼養肝，春季養生，尤重養肝。中醫提倡「省酸增甘」，就是少吃酸，多吃甘。今天我就來和你們講講春季養肝要怎麼做？
多吃兩菜一茶.
養肝護肝吃什麼，養肝護肝吃什麼水果好
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。肝臟受損，肝區疼痛，2味藥...
養肝護肝的食療方法有哪些，養肝護肝 養肝的方法有哪些
你好，食療方法有這些 1 多吃綠色蔬菜，如芹菜 菠菜 西蘭花 黃瓜等，綠色食品能夠有利於肝臟內毒素的代謝。2 將上述所說的蔬菜榨成汁，同樣也具有增強肝臟細胞的修復和再生功能的作用。3 多吃豆類及其製品 奶類及其製品，也可以食用適量的動物血，如鴨血 豬血等，能夠補充鐵元素，有利於肝臟的儲血功能。或者可...
春天吃什麼能養肝護肝 春天養肝就吃這些
胡蘿蔔是一種對人體很好的蔬菜，它含有豐富的果膠，而果膠能與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。而且胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪，有很好的養肝護肝的功效。大家都知道南瓜能養胃，其實南瓜除了養胃之外還有很好的養肝護肝的功效，因為南瓜含有豐富的維生素和果膠，尤其...