蒜蓉生菜是大家熟悉的，這是現在很多人都會愛吃的，吃起來對大家健康會有一定好處，可以通過蒜蓉生菜來起到一個養生效果，特別我們吃蒜蓉生菜的味道也是非常不錯的，那麼對蒜蓉生菜這道菜來說，我們具體應該怎麼才的比較好，一起看看蒜蓉生菜的情況。
蒜蓉生菜的材料
生菜250克，黑木耳50克，蒜適量，油適量，鹽適量，蠔油適量，味精適量。
蒜蓉生菜的做法
1、首先將生菜用清水清洗乾淨，隨後將它瀝乾。
2、之後將黑木耳用溫水浸泡。
3、大蒜切末，備用、
4、這時就可以開始熱鍋了，等油溫到達七成熟的時候，將蒜放入鍋中，大火爆香。
5、等有味道之後將生菜、黑木耳放入，均勻的翻炒。
6、等顏色變了之後，將蠔油、食鹽放入，根據個人的口感進行調味。
7、等調料融化了就可以吃了。
蒜蓉生菜的食用功效
蒜蓉生菜這道菜給人體帶來的好處：殺菌消炎、降血糖、健胃等等的作用。生菜中的維生素含量很豐富，它們可以很好的預防牙齦的出血，很受大家的歡迎。大蒜有解毒的功效，並且還能促進腸胃的消化，從而有健胃的作用。並且對感冒、百日咳都有一定的幫助。這兩種食材在一起，那麼就具備了消炎、降血糖等等的作用，可以很好的提高我們的免疫力。
我們吃蒜蓉生菜對健康很有好處，這是大家熟悉的一道菜，吃起來對我們健康非常有好處，可以很好的預防疾病產生，同時大家吃蒜蓉生菜是可以起到預防疾病產生的，再加上我們吃蒜蓉生菜可以很好的保護血管，降低血糖問題，大家不要錯過。
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