大多數女性在生完孩子之後，骨盆都會變大，並伴有骨盆失衡、臀下垂、髖關節不穩定、假胯寬等等一系列問題。
產後修復不當、以及久坐、久躺、肌肉鬆弛、缺乏鍛鍊，同樣可以使骨盆的圍度變大。
如何修復產後骨盆變大？原理很簡單，就是將被拉長闊張的肌肉重新啟用。加強腹部肌肉、盆底肌、臀部肌肉和大腿內側肌肉，讓它們變的有力而強壯，牢牢的固著骨盆，慢慢地將開啟的骨盆向內收，再加上一些修復手法，將骶髂關節、骶尾關節和恥骨聯合的間隙縮小，從而起到縮髖作用。
如果條件允許，可以上產後瑜伽私教，很好的收髖。在南陽的朋友可以到南陽禪悅瑜伽，對產後恢復有很好的瑜伽老師。
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