維生素b2-----成長的維生素
維生素b群對人體的神經機能佔有重要的功能，而其中對幼兒最特別的是維生素b2。維生素b2被稱為是「成長的維生素」，身體內如果維生素b2不足，可能造成幼兒成長髮育受挫，而導致發育不良。因此，維生素b2對幼兒的成長髮育特別重要。
食物**：肉類、豆腐、毛豆、酵母、全麥、糙米、牛奶、菠菜、綠葉蔬菜、堅果類、芝麻等。
維生素c-----健康好幫手
維生素c能夠促進鐵質的吸收，活化細胞與細胞間的聯絡。除此之外，它另一項特別的功能就是能夠促進人體骨膠原的合成，膠原質是人體牙齒、骨骼、組織細胞等的組成部分，而維生素c在協助骨膠原的生成上佔有重要的功能。
食物**：檸檬、柑橘類、花椰菜、西紅柿、菠菜、草莓、綠葉蔬菜等。
維生素d-----長高的祕密
維生素d是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質。因此對幼兒骨骼的成長特別重要。幼兒一旦缺乏維生素d，便很容易發生骨折、脊椎彎曲，甚至o型腿的產生。因此除了攝取足夠的維生素d之外，適度的到戶外晒晒陽光，吸收陽光自行合成維生素d，也是幼兒很好的**。
食物**：牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚乾、蛋黃、香菇等。
是否需要補充維生素，孩子需要補充維生素嗎
b族維生素有利於提高對氧的利 用率。增 加適量的b族維生素可緩和放射線造成的機體代謝紊亂。當放射線照射後，造成了維生素b1不足，使糖 蛋白質 無機鹽的代謝受到障礙，肝 肌肉 腦中的維生素b2含量降低。因此，對放射線作業者，適量增 加維生素b2的供給，可以減輕放射線的危害程度。b族維生素促進嬰幼兒生長...
維生素補充吃什麼才營養，補充維生素吃什麼好？
維生素是維持人體健康所必需的有機化合物，是保持人體健康的重要物質。缺乏維生素可以通過食物補充，可根據自身所缺乏的維生素種類不同來補，包括如下 一 眼睛乾澀易患夜盲症，是缺維生素a，維生素a是脂溶性，多存在於魚肝油，平時可多吃胡蘿蔔 雞蛋 動物肝臟。二 維生素b族，維生素b1 維生素b2 維生素b4 ...
維生素d應該如何補充，維生素D，怎麼補？
維生素d與飯菜有密切的關係,經常補充維生素d可以提高免疫,促進新陳代謝,鈣物質能被體內更好的吸收。平時我們可以多吃一些蛋類 乳製品，還有就是魚肝油，除食物上補充外還需要經常的晒晒太陽，這也可以補充維生素d，平時在生活中我們可以多吃一些新鮮的食物，天氣晴朗的時候多做一些戶外運動，這樣都是對我們的身體有...