越來越大的肚子會給你的呼吸系統造成壓力，呼吸比平時要困難。當你運動時，不要運動到不能走路或是不能呼吸。如果你不能很舒服地說一句完整的話，那就意味著你運動過度；減少你的運動量。
荷爾蒙增加，懷孕體重增加會使你的關節更容易受傷。避免全蹲，雙腿抬舉和直立觸控腳尖。
在運動過程和結束後一段時間，胎兒的心率會增加一點。但是會停留在一個正常範圍，120d160次/分鐘，這對你或胎兒都不會引起任何問題。
當你懷孕，你會感覺比平時要暖和。當你運動時，你也會感到暖和，所以運動時避免過熱。如果你出汗較多(就你而言的不正常流汗)，那麼，你已運動過度，你可能處在過熱的危險中。放慢節奏。
懷孕16個星期之後，不要做用背平躺的運動，這會減少給胎兒的供血。
孕期避免以下運動活動：
深水潛水
滑水衝浪
騎馬高山滑雪
越野滑雪
其他接觸式的運動
孕期過瘦 過胖都不好，那該如何合理的控制體重呢
女性在懷孕期間，體重會隨著月份的增加而增長，懷孕以後體重的合理增長是很重要的。孕媽在產檢的時候，醫生都根據每個人的身體機能，體重標準來要求孕婦將體重控制在一定的範圍內。合理的控制體重，有利於胎兒的生長髮育，以及滿足順產條件。一 女性懷孕期間，體重增長的標準。女性在懷孕期間，一般建議，前三個月體重控制...
如何在孕期控制體重長胎不長肉
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在懷孕期間，該怎麼控制自身的血糖
養成良好的生活習慣對寶寶也很好，還可以控制血糖升高。要保證充足的睡眠，每天早睡早起不要熬夜。在懷孕期間也要保持好心情，不要讓負面的情緒影響自己，這樣不利於寶寶的發育。在懷孕期間要照顧好自己，不管做什麼事情都要先考慮到肚子裡面的寶寶。要定期的去做產檢，要是有什麼不舒服的情況要及時去醫院就診。在懷孕期間...