營養關注孕早期營養素攝入量參照
在孕早期，只要準媽媽不偏食、不挑食，日常飲食基本可以滿足自身和胎寶寶的需要，沒有必要大補特補。不過，可以瞭解一下此期胎寶寶發育所需要的關鍵營養素。
學會看標籤，吃到安全食品
食品包裝上的標籤，國家規定有標準的格式和標識內容，格式和內容都符合規定的當然更安全一些，可以瞭解一下作為選擇食品的參考。一般食品的標籤都應該標有名稱、配料表、淨含量、生產日期等，且不能有錯字，也不能有錯的拼音或外文或民族文字；另外，這些標誌都必須清晰，如果連標籤都錯誤連連，不合標準，其產品質量就堪憂了。另外，還要檢查標籤是否完整，是否與產品分離等，標籤不完整的、已經分離的最好不購買。
除食品標籤清晰、準確之外，最主要看生產日期、保質期等，這是很多年輕女性容易忽略的一個問題。接近保質期的最好別買，如果想買要先估計一下是否能在保質期前吃完。
另外，國家最新規定，所有食品都要準確、真實地標明新增劑，給了公眾選擇權和知情權，準媽媽要利用好，購買食物不要糊里糊塗，最好選擇那些新增劑種類少、含量小的產品。
自制豆漿，更營養更健康
大豆營養豐富，含有多種維生素和礦物質，蛋白質含量尤其豐富，對人體的保健功效也很好，特別有利於心腦血管健康，磨成豆漿，其營養價值不亞於牛奶，懷孕的準媽媽不妨每天喝一杯。
在外面購買豆漿，一般濃度不夠，衛生也不好保證，最好是自制。
怎樣健康飲食，怎麼健康飲食？
天天都要吃飯，但怎麼吃飯才能更健康？人體在新陳代謝過程中會產生不少 廢物 而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。益生路健康專員人認為應該多食用下列8種蔬菜，有利排除毒素。1....
孕期媽媽飲食
在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，還要知道一些飲食禁忌。瞭解中醫認為孕婦飲食注意事項有哪些，孕婦飲食注意事項的中醫理論是什麼，進補的孕婦吃什麼好。一般來說，孕婦飲食注意事項主要有 六吃六不吃 所以，瞭解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的...
求健康飲食食譜，健康飲食食譜
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看 健康飲食食譜 內容來自使用者 欣雅圖表 篇一 一日三餐食譜 週一一日三餐食譜 早餐豆漿1杯 菜肉蒸包100克 200克 桔子1個 午餐宮爆雞丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋湯饅頭 晚餐清燉排骨冬瓜小白菜粉絲柿椒炒雞蛋紅小豆大米粥饅頭週二一日三餐食譜早餐甜牛奶 麵包 果醬 中...