感冒可以游泳，在感冒初期，感冒不是很嚴重的時候，進行適當的鍛鍊是可以的，能放鬆心情，有利於感冒的痊癒，但是如果感冒發燒，那就最好不好游泳，這時感冒的症狀已經比較嚴重了，人在水中熱量消耗比在空氣中消耗的熱量多大概十幾倍，過多消耗自己的體力和熱量，會使身體乏力，加重感冒的症狀。感冒鼻塞的時候也不建議去游泳，游泳的時候肺活量很大，呼吸的時候嘴巴和鼻子都要配合，本身鼻子就不通氣，這樣容易鼻腔吸進水，會有輕微危險。所以建議感冒比較嚴重，有發燒鼻塞流涕的情況下不要游泳，在家好好休息，讓感冒儘快痊癒。
1、在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時儘量不要急於下水。池水的水溫對血液迴圈、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體**、肌肉都有影響。
2、下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
3、下水前要適量吃點食物，空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況，飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
4、在游泳後，出水時要立刻披上浴巾，以防著涼，同時用溫水沖澡。然後儘量快地穿上衣服，包裹嚴實後方可外出。
5、游泳後，可以通過補充運動飲料、放鬆訓練、除錯呼吸、催眠暗示、心理調節、按摩恢復、水中漫遊等手段恢復體力。
1、感冒時不要盲目吃藥，尤其是輸液和打針。比如當你在感冒發燒時，可能想急切恢復健康，或是醫生建議，從而選擇輸液來**感冒。如果對於胃腸吸收不好，並且是重感冒的話，才考慮輸液。
2、中醫的博大精深，想必大家都是有所耳聞的。在一般情況下，個人胃腸吸收正常的情況下建議首選吃中藥，找中醫看病，把脈，對症下藥。
3、在感冒生病時，不宜太勞累或是做劇烈運動，注意讓自己的身體休息好。可以散步慢走，適量的運動。
4、多喝溫開水，吃東西不宜太燙。不宜吃冷食，油膩，油炸，酸甜，酒，火鍋，酸奶，燒烤之類的食物。總之感冒時以清淡的食物為主，有利於感冒的恢復。
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