學校裡不聽話的孩子總是很讓老師頭痛，但他們的表現或許與本身的睡眠有很大關係。加拿大的研究人員15日在美國《兒科學》雜誌**發表報告稱，他們以小學生為物件完成的調查顯示，睡眠充足的孩子在學校裡的行為表現更好，反之則更容易急躁、發脾氣。
為研究睡眠長短與學校表現之間的關係，麥吉爾大學道格拉斯研究中心科學家雷烏特·格呂貝等人在家長同意的情況下，徵集了34名7歲~11歲的小學生參與這項試驗。這些健康兒童沒有睡眠、行為以及學業方面的障礙，老師也不知道他們參加了試驗。
據介紹，在學期的一週內，半數學生睡眠時間有所提前，他們在這一週內，平均每天多睡27分鐘;另一半學生的睡眠時間則向後推遲，平均每天少睡54分鐘。
研究人員觀察後發現，睡眠不足的學生比其他同班同學更容易衝動、發脾氣，碰到麻煩愛哭泣或沮喪，而睡眠充足的兒童能更好地控制情緒，做事更機敏。格呂貝說，適當延長孩子的睡眠，有助提高孩子的健康和日常表現。 未參與研究的美國國家兒童醫療中心專家朱迪思·歐文斯說，這項研究有一定意義，因為缺乏睡眠影響記憶、創造力乃至判斷力;一個犯困的學生不可能在教室裡集中注意力，他們與老師的關係、與同學打交道的能力、學業都會受影響。
一般而言，小學生每天通常需要10小時~11小時的睡眠。
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