如何喝酒不傷身

喝前先墊肚

空腹喝酒容易醉，而且胃在沒食物消化的情況下，酒精會直接刺激胃壁，傷害胃黏膜。喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，牛奶會在胃裡形成一層薄膜，可以起到保護胃的作用。

不要兌酒喝

一些人會在烈酒和紅酒中摻一些碳酸飲料，認為會更好入口一點，然而飲料的成分能讓身體更快吸收酒精。並且要慢慢喝酒，不時地停頓一下。

儘量喝溫酒

酒可以儘可能溫著喝，在燙熱的過程中，酒中的甲醇、醛、醚等有機化合物會揮發，讓酒的濃度稍微降低，減輕傷害。

酒後吃些水果

酒後吃一些水果，或者喝些果汁，果糖可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代謝。但最好別喝碳酸飲料和咖啡，咖啡或濃茶會讓心臟過於興奮，汽水加快人體對於酒精的吸收作用，對肝臟器官也是不利，嚴重時還會誘發急性胃炎等。

酒後不要立刻洗澡

喝酒後切忌不要馬上洗澡，冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者是蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡不僅不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、感冒等。