寶寶便祕可以吃桂圓嗎

不可以吃

本身桂圓性屬溼熱，吃多了容易上火，引起便祕，特別是小朋友更不宜多吃，因為其腸胃正在發育中，不容易適應。所以，寶寶便祕不建議吃桂圓，應該多吃一些蔬菜和水果。以及富含膳食纖維的食物能夠幫助自己消化，才能夠更好的達到緩解便祕的作用。

1、獼猴桃：

若是有便祕的情況的話，每天起床之後，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便祕了。

2、蘋果：

每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之後，就能緩解熱祕。

3、柑桔：

富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便祕。

4、梨：

梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便祕。

5、柚：

柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。

6、香蕉：

香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素a，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食慾、幫助消化，從而緩解便祕的情況。

1、少吃多餐：

寶寶便祕期飲食要注意儘量選擇少吃多餐的方式，寶寶腸胃消化功能本身就不是很好，所以為避免加重寶寶便祕期的症狀在便祕期間寶寶的飲食儘量以少吃多餐為主，避免加重寶寶腸胃負擔影響消化。

2、禁吃辛辣上火食物：

寶寶便祕期飲食還要注意禁止吃辛辣和上火的食物哦，寶寶便祕期飲食要注意儘量以清淡為主，因為寶寶便祕的話多半就是因為飲食不當引起的，所以寶寶便祕期飲食需要格外注意禁止吃辛辣、刺激性、上火、油膩等不宜消化的食物。

3、多吃易消化的食物：

寶寶便祕期飲食還要注意多吃一些促消化和易消化的食物，寶寶便祕期飲食可以多以膳食纖維、維生素等含量高的食物，因為這些食物可以有效促進寶寶腸胃的消化和吸收從而改善寶寶便祕期飲食的症狀。

4、多喝水：

為緩解寶寶便祕的症狀寶寶便祕期的還需要注意多喝水哦，多喝水不僅可以保持寶寶體內所需水分而且多喝水的話可以有效促進寶寶腸胃的吸收和消化的能力，對改善寶寶大便乾燥和便祕的症狀具有很好的輔助作用。

相關文章：

[寶寶發燒可以吃桂圓嗎]

[寶寶咳嗽可以吃桂圓嗎]

[寶寶能吃桂圓嗎吃桂圓會上火嗎]