大豆是公認的高蛋白食物，高蛋白是促進長高的重要元素。其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。
可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。
雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。
儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。
每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，**酪。
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。
但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。
所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裡面。
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。
此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。
所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素c，可以幫助鈣的吸收。
而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。
平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
春季給孩子吃什麼食物,容易長高，吃什麼食物可以讓孩子長高
快速增高的方法 1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長高的食品 碳酸飲料 特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣 磷比例失調，造成發育遲緩。糖果 甜飲料 吃糖過多會影響體內脂肪的...
春季是孩子長高的季節，孩子吃什麼有助長高？
在孩子成長的關鍵時期，走好每一步對孩子的將來都有極大的影響，身體要長高，父母們攔也攔不住，那就趁著這孩子長身體的關鍵 期給孩子補一補，千萬不能留下一絲後悔和遺憾。孩子要長高，骨骼的發育很重要，話說吃啥補啥，吃骨頭就長骨頭，所以肯定是首選吃骨頭湯辣，骨頭裡的鈣質是其他食品不能比擬的，可以煲玉米排骨湯，...
小孩想長高,吃什麼鈣片好，孩子長高吃什麼鈣片好？
孩子想長高個，主要看遺傳因素，父母的個頭是否高？有沒有家族史？身體吸收營養怎麼樣？平時挑食不？是否愛吃垃圾食品？補鈣要適當的補，平時要多晒太陽，多運動，最好做向上跳高，或者是拉伸的運動。鈣片選一般的國藥準字的就可以，個頭的高低和鈣片是哪種沒有關係？吃鈣片不宜空腹。孩子的身高與遺傳因素飲食，睡眠等原因...