1樓：your大頭兵
還剩不到一個月的時間
就是高考了
考生的父母現在可能是摩拳擦掌
儘自己最大的能力為孩子付出各種
其中考生的飲食
恐怕是家長最關心的話題
認為孩子吃好了就能好好衝刺
其實在考試的飲食上
關鍵是要講究口味清淡
適當補充腦補能量
太多的補充蛋白質反倒不易消化
導致腦子缺氧容易疲勞
所以高考前的飲食千萬不要搞特殊化
【食材】小米200克，紅棗幹適量，紅糖10克，水適量【步驟】1、小米淘洗乾淨，提前浸泡2小時
2、洗淨棗幹，備好紅糖
3、高壓鍋裡放入大約2000毫升水，放入小米、棗乾和紅糖，選擇「煲粥」功能鍵即可
【碎碎念】如果是砂鍋煲粥的話，可以先將水燒開再放入小米等其他食材，這樣更容易使小米煮開花
2樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
煮小米粥誰都會煮，但是要熬出米油十足，香濃油潤又好喝的小米粥是需要技巧的，接下來教你正確做法。
【食材】
小米 南瓜 紅棗 紅糖塊 枸杞
【做法】
第一步：小米簡單清洗後浸泡20分鐘，因為小米的表皮還含有青花素類的色素，所以不要搓洗，把營養給洗沒了，小米浸泡是為了縮短煮粥的時間，這樣才更容易煮熟。
第二步：小米粥最關鍵的一點是一定要是開水下鍋，因為小米中的澱粉含量比較高，如果是冷水下鍋的話很容易粘鍋，下小米後朝同一個方向攪動，使得小米粥受熱均勻，再倒入南瓜和紅棗，轉小火煮20分鐘。
第三步：熬煮10分鐘後加入少許食用油，這樣才能使熬出的小米粥更潤更香。
第四步：關火後再放入紅糖塊和枸杞，攪一攪再燜5分鐘。
香濃黏稠的南瓜小米粥就熬好了，早上喝上一碗，全身暖暖的，非常舒適，大人小孩都愛喝。
【熬小米粥技巧】
①小米要浸泡20分鐘
①小米要開水下鍋。
②熬煮10分鐘後加入少許食用油。
掌握了這三個技巧，相信你也可以熬出香濃黏稠的小米粥。
紅糖大棗小米粥怎麼做
3樓：
把小米泡30分鐘左右，淘好放入砂鍋，大火燒開放入去核切碎的紅棗調至小火熬半小時放入紅糖再熬8分鐘關火晾溫即食
小米、花生、紅棗一起煮粥，有什麼功效？
4樓：匿名使用者
紅棗、小米、花生熬粥喝有補腎補血的作用。 指導建議：小米有潤腸的作用。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。 花生有健脾和胃、潤肺化痰、滋陰調氣的功能。所以小米花生紅棗粥是很好的一款補氣補血的養生粥
5樓：那就走自己的路
一、小米花生紅棗粥的功效：這款紅棗小米粥，養胃補氣補血，在這樣的春日裡還適合給消化不良、伴有厭食的脾虛的孩子食用。
1、營養資訊：熱量、371.4大卡 ；鉀、609.
2毫克；磷、119.7毫克；碳水化合物、90.33克；鈣、76.
3毫克；鎂、68.1毫克；胡蘿蔔素、40微克。
2、食療功效：防治消化不良減少細菌防流產能滋陰能維持生長和生殖力正常能維持性功能保持胎兒的正常發育祛斑美容。抗癌降血壓、降膽固醇保肝護肝預防骨質疏鬆防治腦供血不足防治心血管病恢復體力預防膽結石。
（1）補脾、養血、安神：
晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。
用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
（2）駐顏祛斑、健美豐肌：
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。
把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。
每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於**面部黑斑、形瘦。注意溼痰及積滯者不宜多食。
拓展資料：
落花生：薔薇目、豆科，落花生屬的一年生草本植物。根部有根瘤；莖和分枝均有稜，葉紙質對生；葉柄基部抱莖，卵狀長圓形至倒卵形，先端鈍圓形，兩面被毛，邊緣具睫毛；葉脈邊緣互相聯結成網狀；花長約8毫米；苞片披針形；花冠黃色或金黃色，旗瓣開展，翼瓣與龍骨瓣分離，長圓形或斜卵形，花柱延伸於萼管咽部之外，莢果膨脹，莢厚，6-8月花果期。
分佈於巴西、中國、埃及等地。落花生中國各地均有種植，主要分佈於遼寧、山東、河北、河南、江蘇、福建、廣東、廣西、四川、吉林等省。
落花生的果實為莢果，果殼的顏色多為黃白色，也有黃褐色、褐色或黃色的，這與花生的品種及土質有關。花生果殼內的種子通稱為花生米或花生仁，由種皮、子葉和胚三部分組成。種皮的顏色為淡褐色或淺紅色。
種皮內為兩片。
是生產食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色，味芳香，種子含脂肪油40-50%，含氮物質20-30%，澱粉8-21%，纖維素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，維生素等。花生米可以加工成副食品。
紅棗：又名大棗，屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
紅棗為溫帶作物，適應性強，種植範圍廣泛。紅棗素有「鐵桿莊稼」之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。
經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為 膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後 貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
對病後體虛 的人也有良好的滋補作用。棗所含的 蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對 高血壓病有防治功效。抗過敏、除腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
6樓：匿名使用者
小米花生紅棗一起煮粥具有安神利尿補血補腦養胃提高人體免疫力，是很好的
7樓：匿名使用者
小米花生，紅棗一起煮粥有什麼功效？養胃補血的功效
8樓：匿名使用者
小米粥養胃，紅棗是補氣血，的放一起煮很好
9樓：我是好人
小米和花生、紅棗都富含鐵，都是補血的佳品，同時花生、紅棗有益氣。所以三者在一起就有補血益氣的功效。很好的。
10樓：小小外語君
有開胃，養胃，暖胃滋補的功效
11樓：匿名使用者
小米花生，紅棗，燕麥。能一起煮粥嗎？
12樓：愛亢彥
沒有你在**呀、沒有你在**呀、我就可以放心的哦、沒有
小米粥可以和紅棗枸杞子一起煮嗎
13樓：舞璇瀅
小米粥可以和紅棗枸杞子一起煮的。以下是枸杞紅棗小米粥的做法：
1、準備好枸杞、紅棗、小米，熱水放入砂鍋中，再放到火上小火加熱，鍋熱後轉大火。
2、水開後放入食材，開鍋後轉小火。
3、撇去沫子，小火熬15～20分鐘，如下圖所示。
3、關火，蓋上蓋悶一會，攪拌後盛出到碗中即可。
擴充套件資料小貼士：
1、砂鍋必須先放水和食材後**，防止炸裂。先小火，鍋熱後轉大火，防止受熱不均炸裂。停火後不能直接放到冷臺子上。
2、小米四分之一杯，是電飯煲用的盛米杯。
14樓：匿名使用者
你好，小米粥可以和紅棗、枸杞一起煮的。小米枸杞紅棗粥有健脾養胃、安神助眠的作用。炎炎夏日喝一碗這樣的養生粥真的很清心爽口。
小米、枸杞、紅棗粥做法也是很簡單的，主要的步驟如下：
一、準備小黃米、大米、紅棗、枸杞適量，將小黃米和大米簡單沖洗1～2遍，去除表面浮灰和雜質。
二、將枸杞子與紅棗用清水清洗乾淨，加入到小米和大米中。
三、加入適量水，放入電飯煲或高壓鍋，煮粥/煮飯檔皆可。半個小時左右小米枸杞紅棗粥就煮好了。可以根據個人喜好放些冰糖，或者冷凍來喝。
15樓：因為不懂才註冊
親，仔細看完，幫助很多：
小米粥含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.
8克，產熱量比大米高許多。
如果與小米粥枸杞紅棗一起煮食，對於各種人群來說，可以說是很理想的滋補品。基本適宜各種人群食用。
枸杞：補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳。
枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液迴圈、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。它具有補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳的作用。
它的藥效十分廣泛，具有解熱、**糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓：具有**體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。
相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。應該指出的是選用紅棗進補也並非適宜所有的女性朋友。
在月經期間，一些女性常會出現腳腫或者眼腫的現象。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食。紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。
由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。其實，除了飲用禁忌，吃法也當有所講究：
水煮吃是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
當然大米可以代替小米，但效果還是有一定的差別。
16樓：heart靈
小米粥可以和紅棗枸杞子一起煮嗎，可以的，但是紅棗和枸杞子不要煮太久
17樓：學習溝通
健康管理師提醒您：小米粥含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.
5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。
小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。
如果與小米粥枸杞紅棗一起煮食，對於各種人群來說，可以說是很理想的滋補品。基本適宜各種人群食用。
枸杞：補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳。
枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液迴圈、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。它具有補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳的作用。
它的藥效十分廣泛，具有解熱、**糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓：具有**體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。
相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。應該指出的是選用紅棗進補也並非適宜所有的女性朋友。
在月經期間，一些女性常會出現腳腫或者眼腫的現象。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食。紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。
由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。其實，除了飲用禁忌，吃法也當有所講究：
水煮吃是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
當然大米可以代替小米，但效果還是有一定的差別。
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