1樓：心晴育兒日記
很高興回答這個問題。管住嘴，邁開腿，才是**的法寶。連續10天支援蘋果會瘦多少，這個和每個人的體質有關係，有的人可以瘦個3到5斤，而有的人卻恰恰相反，因為蘋果本身是含糖類水果，吃的多，反而會有增肥的可能性。
我從去年開始已經瘦了小二十斤了。接下來給大家分享下我的**路程。我是早晨堅持晨跑的，外加註意每天的飲食搭配，尤其是每天的晚上一定要少吃。
晚上吃多容易脂肪堆積發胖。很多朋友在**的時候刻意不吃或者少吃，再或者不碰葷，這些不僅起不到**的功效，還會影響自己的身體健康。為此我總結了一些我自己**的注意事項，希望可以幫助到一些**的朋友們。
第一:葷素搭配。**不是不可以吃葷的，每天有必要攝入葷類食品也是很關鍵的，在飲食上可以葷素搭配吃，按照一比三的比例，葷一，素三，這樣營養搭配，既保證了身體的能量需要，又起到了**的功效。
第二：新增主食。**不等於不吃任何主食。主食可以選在中午的時候吃，另外主食可以選擇粗糧類食品，晚上禁忌吃一切主食。
第三：飯後。每餐過後一定不要坐著，可以選擇站立半個小時或者選擇慢步行走。
第四：水果。**中少不了水果的攝入，但是有些水果糖分很多，像蘋果，食用要適當，吃的過多也會形成脂肪。
在選擇蘋果上，建議大家可以選擇紅蘋果，因為青蘋果比較酸，如果空腹吃很容易胃部受損，結果會適得其反。
第五：多喝水。**期間可以在早起後飲用一定量的水，除了保證每天的水分必須外，還可以讓自己的**營養不流失。
第六：少喝或不喝碳酸飲料。**期間腸胃功能會響應減弱，如果飲用碳酸飲料很容易讓腸胃受損，影響身體健康。
第七：多運動。**中運動是必須的，運動不僅可以燃燒體內脂肪，還可以保證身體健康。所以**期間一定要多運動。
很多時候**難免和生活有些衝突，不恰當的**不僅不利於身體的健康，還有影響正常的工作生活。所以**一定要有科學的計劃，那麼保持一個良好的心態就是關鍵了。不要每天都要稱重，看自己到底瘦了多少，也不要因為偶爾的體重**會灰心喪氣，**是需要長期堅持的。
寫在最後：
**是一個對毅力有要求的專案，並非是三分鐘熱度。除了每天的營養必需外，注意飲食結構的搭配，對任何食物保持一定的新鮮度，飯吃到七成飽。**更不能有僥倖心理， 一次多吃很容易撐大腸胃，導致**更加困難。
2樓：文化小長廊
**從嘴巴開始，連續10天只吃蘋果的話，肯定會讓人們變瘦，但是變瘦的過程非常的漫長。正常人會在這個10天之內，平均一天下降一斤，那麼在吃完這10天的蘋果之後，大約會下降10斤左右。但是這樣的飲食對於**來說是非常不健康的，在人們又開始繼續的日常飲食之後，很有可能會造成**的**，甚至要比以前更胖。
**是要控制自己的食量，不要吃那一些高油脂，高糖分的食物，並不是要求人們完全的不去吃主食。
一、正確的**如果單單想通過飲食的改變來達到**的作用，是非常漫長的一個**過程，如果人們想要在短時間內達到訓練的後果，這個時候就需要人們運動和飲食相結合，一起來**。大量的運動可以將身體裡所吃下去的食物起到一個消耗的作用，人們不會擔心自己吃的食物很多，運動可以將這一些食物給消耗掉。但是在飲食方面，人們也要儘量的避開那一些很容易長胖的食物，比如說肥肉，還有蛋糕等等。
人們在飲食的時候儘量要去選擇清淡的食物，搭配上合理的鍛鍊，就很容易將自己的脂肪給消滅掉。
二、飲食**的弊端飲食**，雖然說不會讓人們感受到非常勞累，但是對**的作用並不是很大。人們在控制自己飲食的過程當中，是需要避免對各種食物的攝入的，那麼這一些食物的選擇就有了侷限性，食物選擇的侷限性就有可能會導致人們的營養不均衡。一旦人們身體營養不均衡，導致的就是身體上各方面的一些疾病，對身體有害處。
所以大家一定要科學健康的去**，不需要每天只吃蘋果來保持自己身體重量的不變化。
3樓：teddy說
**需要控制飲食，同時也需要鍛鍊，如果10天只吃蘋果可能表面上會瘦下去幾斤，但是減掉的都是水分，並且恢復飲食以後會迅速**。
4樓：不知道幾千裡也
會瘦5-10斤，不過也要看原本是什麼身材，如果原本就不是很胖，瘦得就會少一些。
5樓：騷陳聊車
這個收不收不一定？但是會導致營養不良，然後導致食慾不振，以後可能會得厭食症了，**建議還是運動**比較健康一點，節食**是不可取的
6樓：咩咩愛娛樂
大概會瘦10斤左右吧。但這是不健康的**方法，不建議嘗試。當你恢復日常飲食後，很有可能會造成****，甚至要比**之前更胖。
**是要控制自己的飲食，不要吃那一些高油脂，高糖分的食物，但並不是讓你完全不吃主食。正確的**是在飲食上儘量選擇清淡的食物，搭配上合理的鍛鍊，才能健康地、有效地達到自己**的目標。
7樓：阿瞭解
你的行為是不對的，雖然會瘦很多，但是你的身體身體恐怕會受不了的。建議你如果要**的話，還是要健康**，不能不吃飯，多運動，跑步就可以**。
8樓：
你十天不吃別的東西，只吃蘋果會瘦多少？這個根據你個人的身體狀況而確定，不是說能**多少錢。
9樓：塔濱海
這樣對身體不好，別把體重減下來了，又有別的毛病
10樓：我八不開心
肯定瘦的皮包骨頭，話都說不出來了
11樓：匿名使用者
最少3-5斤,但是我一直不支援維持幾天或者一個星期的飲食**,這戲基本都約等於這幾天裡吃得很少很少,那不瘦是不可能的,而且一旦恢復正常飲食會昂胖的更厲害,想**和維持只有長期堅持少吃多動,捷徑還是不要太過於依賴的好 但是 飯也要吃的身體要緊
12樓：迷失
你的胃會受不了的，但是瘦的話肯定會瘦的
13樓：匿名使用者
關於通過蘋果來**，一般有下面這兩種方法：1、蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 2、蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 但是如果如你所說，連續10天吃蘋果，人肯定會瘦很多，但是一般來說，身體會受不了，尤其是對體質比較弱的人來說，當連續吃蘋果三四天時，人就會感到身體沒勁，建議樓主還是循序漸進，健康**！！！ 希望我的回答可以幫助到你！！
o(∩_∩)o~呵呵
14樓：匿名使用者
會營養不良，把胃給餓壞了。
15樓：韋思
首先瘦了會好看 真的很好看
16樓：匿名使用者
至少瘦10斤，可是身體受得了嗎？
一個星期不吃飯只吃蘋果會瘦嗎？
17樓：
一個星期只吃蘋果可以減掉體重的。
蘋果能**的5大理由
1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉著少吃或定期**，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
2、蘋果**提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。
3、蘋果**使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果**法能使胃部收縮，**後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果**可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
18樓：永利
1、不會瘦的。
2、不會瘦會虛脫變憔悴 ，不吃飯只吃水果減下來的重量其實是水份減少了，起不到最終變瘦的效果。
3、建議養成合理飲食的習慣 ，減少熱量攝入（少吃油炸物 膨化食品）結合運動 ，比如跑步、 瑜伽、和舞蹈都是不錯的運動專案。 瑜伽和舞蹈都能起到塑形的作用，跑步大量出汗後可以**對健康也是有好處的。
4、良好的飲食習慣可參考一句話 早餐吃的像hd，午餐吃得像平民， 晚餐吃得像乞丐
19樓：匿名使用者
其實還是需要看情況的，
每個人不同的體質：首先第一個就是新陳代謝的不同，新陳代謝好的吃進高熱量的食物後會消耗更多的熱量，反之則會儲存多一些的脂肪
再來跟吸收也有關係，有些人的腸胃蠕動比較好，吃完就排出來如果一個星期只吃蘋果會瘦，看量如果一天吃一顆都不吃東西，當然會瘦，但是由於蘋果在水果中含糖量還是很大的，所以吃多一點的效果可能就沒有很好，再來一個星期過後（如果能在撐到的話）一般對於正常人而言代謝會變慢，因為沒有足夠的能量去負荷所以身體會自動調節為吃一點點立馬儲存，導致一星期後只要稍微增加食量就會儲存為脂肪，所以建議食量小一些，如果可以的話澱粉類不吃，
我比較建議運動方式，可以不激烈，就到樓下多走幾圈就可以了
20樓：夏舒住
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥**期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果**期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
21樓：噠丷噠
絕對會瘦，但是蘋果不要吃太多，一天五百克的樣子，也可以加點脫脂牛奶補充營養，但是後期復食會很難熬，一不小心就會**
22樓：匿名使用者
一更星期不吃飯只吃蘋果真的會瘦的，但是這種情況下瘦下來很容易就會**的。
一個比較靠譜的方法就是，在你一兩個星期不吃飯只吃蘋果瘦下來之後，飲食量慢慢的往上增加，且不能一下子就回復到正常飲食，因為你身體已經適應了少米少油的環境。
23樓：可能我是弱者
最多隻能堅持三天，一個星期會傷身。
24樓：匿名使用者
我曾經9天**11斤。剛開始30小時沒有吃東西。暈過去了。再堅持。每天吃5角錢的豆腐。加喝水。每天還要上班8小時。最後9天**11斤
25樓：阿兵的故事
答案是肯定會瘦的，餓都餓瘦了。
身體瘦胖主要看攝入和消耗的熱量，都沒有攝入了，沒有功能了，肝臟脂肪就會供能，體能蛋白質也會供能。
**講究科學的方法，這種方法肯定是不科學，不健康的。我們在追求身型的第一條件是要健康。健康是第一位。所以要科學的**。
科學**就是合理的飲食，科學的訓練，充足的睡眠。合理的飲食不是不吃，要少吃多餐，不能有飢餓感，要少油，多吃粗糧。
一天三頓不吃飯只吃煮雞蛋，早晨吃，中午吃，晚上吃，長期這樣吃身體會有變化嗎
不要這樣吃雞蛋。一天一個雞蛋就好啦！前提是吃不了這麼多的吧？晚上不吃飯，只吃一個煮雞蛋有助於 嗎？雞蛋！她的營養就不多說了，另外1個煮熟的蛋含80大卡熱量 只吃蛋白熱量更低 而我們消化吸收時，腸胃卻要費去92大卡熱量熱能，因此吃1個熟蛋，使肚子感覺較飽，實際上卻替我們減去了12大卡熱量，多吃熟蛋對 ...
小狗月左右，現在四天左右不吃東西，只喝水，肚子脹的很大，還是硬的，呼吸急促，尿很黃，沒有精神
都這樣了，還五天了，都不快去看醫生呀？趕緊帶狗狗去吧，ok。狗狗肚子很大，不吃東西，只喝水是得了什麼病，不拉也不吐 是不是懷孕啦？喝水是因為天氣熱 你的狗狗很可能是細小病毒感染，或者是犬瘟熱感染了。至於具體是什麼，要去寵物醫院檢查才知道。如果怕寵物醫院收費高，可以自己買回來試紙檢測。如果確實得了著兩...
每天吃蘋果能快速減掉多餘脂肪嗎，連續三天只吃蘋果（一天3個），可以消耗脂肪嗎？（不要跟我說這樣對身體不好）
不可以的 蘋果的主要作用不是用來減脂肪的，不過 效果不錯！我每天堅持吃2個！記得采納啊 不能.你可以吃一些含纖維素較多的蔬菜水果,比如 芹菜,紅薯等等 吃蘋果可以美容,但不能快速 不過喝水絕對能 加快你身體內的新陳代謝 其實你只要給自己制定一個 計劃,少吃含脂類較高的物質，多吃水果蔬菜，多加鍛鍊就能...