1樓：匿名使用者
手指--容易戳傷,還有指甲容易斷(所以運動的時候儘量不要留指甲,不衛生又礙事,早修早舒服,呵呵),戳傷後過了12小時多活動一下指關節,拉一拉也可以,我覺得好的比較快,自己的感覺
胸口--容易被一些髒的人撞傷,我這說的是那些用肘的人,特別是對於打內線,對抗激烈,這個部位容易有內傷,如果不幸傷了,弄些藥酒,或是正骨水,用力檫,一定要用力,輕檫不起作用,白疼..
腳踝--在你搶籃板落地不小心踩到別人,或者是突破,非常容易受傷,我想打過球的應該沒有人沒受過這傷吧,要非常注意,受傷後12小時內用冰縛,最好不要碰水,不然會有些腫,12小時之後,用正骨水,或藥酒檫,或者去醫院,因為本人窮學生一個,去醫院太貴了,所以這些傷一般都是自己處理,可以買些追風膏在檫藥之後貼上,效果很好,特別說一下,檫藥時,一定要用到力,達到活血或是什麼的效果,最好是叫別人幫忙,自己檫的話會怕疼用不上力的,呵呵
其他的一些,像摔傷,抓傷什麼的就不說了,看那別人的球品和自己的運氣,比較不容易遇到,個人覺得就是這些,希望對你有幫助
2樓：tony羅騰
首先是熱身。完整的，徹底的熱身可以幫助自己拉伸肌腱，提高靈活性和興奮度。這才是最有效的預防受傷的手段。
然後是打法問題。如果自己選擇身體接觸多的打法，受傷的概率肯定會大大增加。這就要自己個人做選擇了。
三是打球時注意力一定要高度集中，這點很重要，這會讓自己有更多的自我保護意識，反應。能及時作出自我保護的動作。
還有就是在身體已經疲憊的時候最好不要在做劇烈運動，那時自己的力量已經下降，注意力也下降，踝關節等重要關節失去力量後，受傷的機率也會增加。而且也很難做出有效地自我保護動作。
另外，最好少跟不會打球的人玩，這些人才是球員殺手。他們的動作不規範，多餘動作多，在侵犯你之後不會對你進行保護。
3樓：匿名使用者
最容易崴腳，被撞到骨頭，吃蘿蔔乾，其中崴腳最嚴重，建議打球前先做做準備動作，拉拉韌帶，活動一下關節，要是崴到先用涼水沖洗，24小時後用紅花油塗抹，有助於恢復~~~~~~~~
4樓：
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**如下:$(
5樓：森從安
最簡單的方法，去銳步專賣店買一件艾弗森的體恤
有一件就是背後寫滿艾弗森所有受過傷的部位和次數！
而且這件衣服現在打折~~~~
6樓：匿名使用者
手腳走氣脫臼,膝關節破皮,容易被人抓傷,一般來說,要帶護膝,護腕,剪掉指甲,不要太暴力,儘量講究技術
7樓：
首先,要想打好籃球就要有受傷的心理準備.有再好的技術也會受傷.但是,每次的受傷都能對你有進步.
打籃球時全身都有可能受傷,但最常見的應該就是手指被縐.指甲脫落.手上,胳膊會被人劃破.胳膊會脫臼,肘關節會破裂.會煽到腰.西蓋會破裂,會流到腳.
等等好多.打籃球就一定回受傷.
8樓：
打了幾年的籃球，總結最容易受傷的地方有5處。
第一位：頭部
第二位：手指
第三位：大腿
第四位：腳趾
第五位：腳踝（小腿和腳掌之間的那個關節）
沒什麼防止受傷的好方法，只要大家打球的時候文明點就是了。
9樓：匿名使用者
1關節.2熱身運動,拉開映帶
10樓：薩菲羅斯
打籃球容易受傷的位置取決與你在場上的位置
我分別給你說吧
第一：中鋒--中鋒是身體對抗最激烈的角色，所以保護好自己的腳踝，和對手肘部容易觸及的部位。
第二：後衛--後衛是要靈活性很高的，不論是組織後衛還是得分後衛都是一樣，也正因為這點，腳和腰就是最容易傷到的部位。
第三：前鋒--前鋒最需要注意的就是自己的手指了！
11樓：禕丹
手指撞傷、指甲挑飛、脫臼、踩傷、骨折
12樓：匿名使用者
手指撞傷、指甲挑飛、脫臼、踩傷、骨折……
膝部撞傷、膝部韌帶撕裂、十字韌帶撕裂、腿部肌肉拉傷、踝關節扭傷、腳趾踩傷、脫臼、骨折……
背部、腰部肌肉拉傷……
肩部撞傷、脫臼……
胸腹撞傷……
空中失去平衡可以導致身體隨機部位損傷，運氣不好足以致命……等等…………
一般情況下手指的撞傷（關節腫大）和腳踝扭傷比較普遍，運氣不好的也不過是脫臼骨折……
自己注意動作不要過猛，同時保護好自己，只要對方不存心搞你一般不會有什麼特別嚴重的傷的……
怕的話像小艾那樣全副武裝也就差不多了……
13樓：匿名使用者
手指撞傷、指甲挑飛、脫臼、踩傷、骨折……
一般情況下手指的撞傷和腳踝扭傷比較普遍，運氣不好的也不過是脫臼骨折…… 希望你不要這樣，同時保護好自己。
只要對方不存心搞你一般不會有什麼特別嚴重的傷的……怕的話像小艾那樣全副武裝也就差不多了……
14樓：匿名使用者
1太多了，我從玩籃球到現在估計傷了無數處，最平常的就是腳踝扭傷，碰見這種情況一般當時就用冰敷，超過十二小時就用熱水泡腳。2被人用指甲抓傷，有的人打球指甲還留很長指甲，還在你身上亂抓，搞的很老火，到處都是抓傷，一般我都不處理。3腿摔傷，場地不好，都是粗糟的水泥，事業腿一下地就摔傷，木地板要好些`4撞傷，撞倒了擦傷，撞頭了，撞下巴了，撞嘴了。
4被球砸，最不爽的，又痛又委屈。
預防辦法就是你不要玩，不要突破，不要在很多人的時候搶板，因為你能保護自己別人不會去保護你`~所以要小心
15樓：匿名使用者
還是別打了!呵呵 玩笑
打籃球時手指很容易受傷，如何恢復？
16樓：中國農業出版社
籃球由於對抗比較激烈，手指很容易在活動中受傷。手指受傷後，首先應立即停止運動，然後用涼水沖洗數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。如果受傷不是特別嚴重，因比賽需要繼續打球，需用彈力繃帶做好固定，如果沒有彈力繃帶可以用醫用橡皮膏代替，注意包紮不要過緊，以免影響血液流通。
在不運動的情況下用一些外敷傷藥，如：紅花油、雲南白藥氣霧劑等。受傷48～72小時後可以把受傷關節浸泡在溫水中約20～30分鐘，有利於加速血液迴圈，起到活血化淤的作用，也可以通過對受傷部位進行區域性按摩、熱療等方法加速其恢復。
恢復一段時間後受傷部基本好轉，但輕微活動或大強度活動時還會感覺疼痛，要進行手指的功能鍛鍊。手指的功能鍛鍊主要包括手指的屈伸、環轉練習，以及練習用指抓東西，等到完全**之後再進行運動。如果傷勢比較嚴重，出現骨折或者手指變形，應該立即送往醫院處理。
打籃球如何防止受傷？？
17樓：應涉操茹薇
根據我個人經驗：
1.打籃球前一定做些運動，活動一下筋骨，避免高運動不適應會抽筋，容易扭傷腳踝。
2.裝備，要穿合適的鞋子，太緊太鬆都會容易受傷，因為你跳起來著地的時候，腳踝受到的力比你體重還要重幾倍，很容易受傷！個人經驗希望能給樓主些幫助
18樓：貫心弘建同
受傷都是因為別人弄的，所以你要弄別人，別人一靠近，就帶球撞他
19樓：翳桑惡人
一個是熱身 充分熱身 在一個和自己習慣有關 突破多的可能受傷機率較大 當然 鞋也必須合適 假鞋是腳踝殺手
20樓：手機使用者
那就需要熱身時間長一點，
買雙護踝高的鞋，打球不要太猛了，多耍點技術含量高的，呵呵
21樓：kobe丶bryant丿
先要熱身這很重要。如果是舊傷的話建議買相對部位的護具很有用的。我打球也有帶護具。
建議買個高幫護踝，在把鞋帶綁緊多穿雙襪子。這些對保護腳踝扭傷很有幫助的。自己打球也要小心點。
別做危險動作。強不到的球舊別硬撞了。希望對你防止打球受傷能有用。
o(∩_∩)o...
22樓：一路追風
1.打球前一定要積極熱身，全身練開後再進行2.買雙好一點的籃球鞋，可以有效保護腳踝
3.摔倒時不要手先著地，學點摔倒後的自我保護技巧4.合理的上籃，防守，不一定要降低速度換取低受傷率5.平時積極進行體能訓練
23樓：錢子昊
普他打球時，防守不要太積極，進攻不要做得太危險，隨便打打，不要太較真
24樓：匿名使用者
腳扭傷的原因有很多:主要是你下盤的力量要加強,還有就是注意搶位置,要多時候都是你落地踩人家腳了:位置有了就不會了.手摔傷也有這方面的原因.
打球前做好熱身準備活動，充分活動身體各關節，最好在膝蓋腳踝等位置綁好繃帶護腿等裝備，比賽前後也儘量少洗熱水澡。
25樓：熊妙雙
要有保護自己的意識，另外，要加強身體的柔韌性和協調性。。力量倒是其次
26樓：
基礎的體能訓練就沒做好，當你的肌肉都充滿力量的時候是很難受傷的，還有在體能訓練之餘速度爆發力的訓練也很重要，當你跑的很快的時候你的反射神經會很敏感，這個時候身體狀況會非常好，是很難受傷的
在nba中最常受傷的也就是2種人，一種是彈跳太好的那種彈跳者膝蓋或者腳踝，如卡特，格蘭特希爾，另外最愛受傷的就是肌肉不多速度也不快的中鋒大前鋒，比如傻yao之流的，你看大鯊什麼時候如yao那麼脆過
27樓：匿名使用者
熱身很重要 另外少和菜鳥玩 技術不能提高不說 很容易受傷
28樓：匿名使用者
草 黑人能和黃人比體質 ..你沒必要$^&%*&
29樓：
這個問題有很多人問
我的建議是運球時一手擋一手運球,這個動作既可以保護身體又可以護球,突破事儘量中心降低,別往對方腿上撞,隨身突破可以有撥人的小動作,上籃時,還是要小心,如果想盡量避免受傷的話,我建議直接近距離急停跳投,命中率應該跟上籃差不多吧,有身體接觸時,不要用膝蓋頂,也不要將手臂插到對方懷裡,用肩去頂,如果你身體素質還不錯的話可以用胸頂,如果身體不行的話就算了,碰上個強壯的你要用胸去頂的話,一不留神就讓你休息2個月。
30樓：位專哀羽彤
本人建議~~不去鬥牛或打正式比賽就好了~~~~~~~
31樓：箕蔓汪梅青
打籃球可以只射球而不跑,就不會受傷了。
32樓：情殤波士頓
少做身體接觸,多在外線投射
打籃球時如何防止受傷？
33樓：匿名使用者
我吧，從沒受過嚴重的傷（最多崴腳），告訴你個祕密 就是不用全力，什麼時候都給自己留一點力保護自己才是最重要的
34樓：醫聯**
打籃球時，如何避免受傷？醫生：請做好這些防護
35樓：囧灬似水流年
裝備好自己，開始前做好準備動作，身體素質不好靈活點，別硬碰硬。。。
36樓：化境
認真打，受傷是難免的，想不受傷就上去隨便打一打，別認真。權當鍛鍊身體了。
37樓：08級工程天哥
打球時提前做好熱身運動，不要小瞧熱身啊，也不要急於上場，這是很多人不注意後就受傷的原因。還有就是你在球場上要迅速作出預判，哪些危險動作會導致受傷，尤其是要時刻觀察對手的動作是否會給你帶來危害，不要逞強，該躲開的時候就得躲開，保護身體
38樓：袁野
第一要帶護具。第二要自己注意，第三動作適當
39樓：匿名使用者
打籃球受傷幾乎是無可避免的，縮手縮腳打起來沒意思。
把身體練強壯，夠強壯的話，撞起來沒那麼傷，這是必然的為什麼科比、詹姆斯那麼少受傷，人家健身勤懇嘛。
再者，打球的時候還真要注意細節，落地的時候儘量保持平穩，跟防守很髒的人打球的時候還要注意人家的「黑腳」。打完球要看看身體，諸如膝蓋之類的地方有沒有被撞到，因為打球時太興奮被撞到也沒發覺的。
受傷至少要停兩個星期，舊傷**很麻煩的。
打籃球容易受傷，怎樣可以使傷好得快
手指 容易戳傷,還有指甲容易斷 所以運動的時候儘量不要留指甲,不衛生又礙事,早修早舒服,呵呵 戳傷後過了12小時多活動一下指關節,拉一拉也可以,我覺得好的比較快,自己的感覺 胸口 容易被一些髒的人撞傷,我這說的是那些用肘的人,特別是對於打內線,對抗激烈,這個部位容易有內傷,如果不幸傷了,弄些藥酒,或...
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