1樓：感恩感恩感恩感恩
耳鳴通常是長期處在噪音環境當中，或者精神壓力過大等因素所導致的。耳鳴不僅會影響患者朋友們的聽力、睡眠、情緒、工作以及家庭生活，還會伴有耳聾、突發性耳聾等一些列併發症。所以，提前預防耳鳴有助於避免不必要的煩惱。
那麼，什麼方法可以有效預防耳鳴?下面，小編來為大家分享幾個預防耳鳴的方法，希望能幫助到大家。
預防耳鳴方法一：遠離噪音
當人體耳朵長期處在噪音環境中，會不知不覺地導致內耳聽力的損傷，而繼發耳鳴、耳聾。因此，避免接觸強烈的噪聲，或避免長時間的與噪聲接觸，減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等有助於保護聽力防止耳鳴發生。
預防耳鳴方法二：保證睡眠
睡眠不足、失眠是耳鳴最困擾之事，由於睡眠不足而且耳鳴不止，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，如此惡性迴圈，耳鳴便越發的嚴重。建議患者臨睡前禁忌飲用濃茶、咖啡、碳酸類等有刺激的飲料。睡前應保持心平氣靜，即使不能進入夢鄉，也可通過閉目養神得到休息，可以很好的防止耳鳴的發生。
預防耳鳴方法三：減少情緒波動
什麼方法可以有效預防耳鳴?神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素有著密不可分的聯絡。當情緒憂鬱、生氣、失控或者焦慮不安時，人的腎上腺素分泌增加，耳小動脈血管痙攣，內耳供氧不足，易導致突發性耳聾。
所以，自我調適對防止耳鳴有著很好的作用。
預防耳鳴方法四：避免使用耳毒性藥物
耳鳴患者在因其他疾病就診時，需告知醫生，患有耳鳴疾病，因為有些藥物會使已有的耳鳴症狀加劇。如醫治結核病的鏈黴素、**瘧疾的奎寧、利尿劑、預防心血管病的阿司匹林及多種抗癌藥物都會引發耳鳴症狀。
2樓：
1、保持心情愉悅，要有樂觀豁達的生活態度，避免情緒激動。
2、不要熬夜，保證充足的睡眠。
3、戒菸戒酒、不喝咖啡，少吃鹽，適量飲用綠茶。
4、避免接觸噪聲，尤其是避免長時間處於過度嘈雜的環境中。
5、避免使用耳毒性藥物，比如慶大黴素、鏈黴素等。
6、定期參加力所能及的運動，比如打太極拳，散步、廣場舞。
7、要低鹽低脂飲食，以植物蛋白質、優質蛋白質為主，少吃動物性蛋白，多吃瓜果，蔬菜。
3樓：仉漠
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡。第二就儘量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
4樓：來自淥江書院有野心的張角
預防耳鳴最好的方法是耳鳴保健操中的鳴天鼓法，**效果較好，且操作簡便，不受時間、地點限制，患者易學。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鳴，多數是炎症性疾病，飲食方面需忌食發性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的製品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的**機率。
5樓：匿名使用者
耳鳴的預防與**方法需要消除疑慮，改善睡眠，嚴重者可適當給予鎮靜藥抗驚厥藥，還需要在醫生指導下使用。以毒攻毒，如佩戴助聽器，耳鳴掩蓋器等，中醫**需辨證施治，有補腎填精、清熱化痰、活血化鬱。
6樓：
在某些娛樂場合，如演唱會、運動會或狩獵場，可能會製造很多危害耳朵的噪音，這時候需要佩戴耳塞或耳套，切忌不要胡亂塞一塊紙巾或棉花到耳朵裡，不僅僅是因為這些並不能很好地隔絕噪音，另外還有可能成為耳道異物。
7樓：張靜靜
耳鳴是累及聽覺系統的許多疾病不同病理變化的結果，**複雜，機制不清，主要表現為無相應的外界聲源或電刺激，而主觀上在耳內或顱內有聲音感覺。在臨床上它既是許多疾病的伴發症狀，也是一些嚴重疾病的首發症狀（如聽神經瘤）。
8樓：校容
不要熬夜，少吃辛辣刺激類的食物
9樓：海之聲聽力無錫北大街
1、噪聲：暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，對高危人群(工作在高強度噪聲環境中)要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。
此外，要注意不要長時間，大音量在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機。
2、精神緊張和疲勞：當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放鬆耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。
3、特殊藥物：耳鳴患者由於其他疾病就診時，請不要忘記告訴醫師，自己患有耳鳴。因為有些藥物會使您已有的耳鳴症狀加劇。
4、不良習慣：咖啡因和酒精常常可使耳鳴症狀加重：吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，因此要注意改變不良習慣。
10樓：hysound紅
耳鳴是什麼原因引起的？
1、主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼爾氏綜合症、聽神經瘤，都能引起耳鳴。
2、血管性疾病也會發生耳鳴，如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。
3、其它一些全身性疾病也能引起耳鳴：植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良。另外，過量使用了對耳有毒性作用的藥物如慶大黴素、鏈黴素或卡那黴素等，也可出現耳鳴和聽力下降，且耳鳴比聽力下降出現得早。
4、過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張也可導致耳鳴的發生。
5、噪聲：暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生。工作在高強度噪聲環境中的人要注意噪聲防護，如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。
此外，要注意不要長時間、大音量在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機。
6、不良習慣：咖啡因和酒精常常可使耳鳴症狀加重；吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，因此要注意改變不良習慣。
11樓：噹噹噹噹噹呦呦
從中醫上來講，引起耳鳴的原因一般有這麼幾種，肝膽火盛、痰火鬱結、腎精虧損和脾胃虛弱。
意見建議：建議您去看看中醫，可以採用中藥和中醫鍼灸相結合的**方法，效果還是很不錯的。 以上是對「耳鳴該怎麼**和預防呢」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
耳鳴需要怎麼預防？
12樓：soundlink百助
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。
13樓：一陽智取虎山
不要長時間大音量使用耳機；注意飲食清淡，預防感冒，戒除不良的挖耳習慣；避免精神緊張和過度疲勞，少熬夜，要保持良好的情緒和心理狀態，適當運動，鍛鍊身體；不要隨意的使用藥物，很多藥物有一定的***，而且容易形成依賴性。所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該儘量的避免接觸或者不接觸，儘量保持全身狀態在一個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生
14樓：惠民聽力莒南店
耳鳴其實引起了很多原因，比如病人經常熬夜，有些人很容易激動、緊張、壓力比較高，喜歡睡覺的時候戴著耳機睡覺，這些都是壞習慣。預防耳鳴應該說從點滴做起，包括噪聲、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。儘量保持我們全身狀態的一個最佳狀態。
如何預防耳鳴？
15樓：幸會柳兒
耳鳴是許多病的首發症狀，也是肌體健康的預警訊號，只要您做好以下幾方面耳鳴的預防工作，能大幅降低耳鳴的發病率。我有一個臨床經驗總結，叫做五干預一杜絕。飲食方面，我們要注意粗細搭配、葷素搭配，飲食多樣化，什麼都可以吃，但什麼都不能多吃，少喝肉湯、少吃動物內臟，運動方面，每週要堅持有效的運動5-7次，每次半小時到一個小時，一定要注意不是你溜溜彎就可以，而是運動時候稍稍出點汗，藥物方面，我們要注意用藥把我們的高危因素控制達標，比如血壓血脂血糖都控制到合理水平。
睡眠我們要注意睡眠質量怎麼樣，重點關注下深睡眠時長，有沒有打呼嚕，輕度打呼嚕要注意**，中重度打呼嚕，我們就要做相應的干預，因為鼾症是一個源頭性的疾病，是一個折壽的病，許多病都可以由鼾症引起。情緒方面，我們一定要重視，精神壓力大和焦慮能引起耳鳴，但返過來耳鳴又會加重焦慮情緒，陷入惡性迴圈。如果人的肌體長期處於緊繃狀態，不要說耳鳴了，還能引起更多的問題，比如血壓升高、比如冠心病。
最後我們說下要杜絕不良生活習慣，不良生活習慣對耳鳴的發生發展、包括後續**，都有很大的影響，這些不良生活習慣就比較多了，比如熬夜、吸菸、飲酒、長期的每天喝水很少、缺乏運動、不吃蔬菜水果等等，這些不良習慣，不要說引起耳鳴，也是猝死、突聾、梅尼埃的重要誘因。所以，我們我們預防耳鳴，**耳鳴，一定要做好這基礎的五干預一杜絕。
16樓：噹噹噹噹噹呦呦
耳鳴其實它引起的**很多，比如像患者經常熬夜，有的人情緒上容易激動、緊張、壓力比較大；還有一些人由於吃飯不太注意，像這個肥、甘、厚、膩的東西比較多，這些可能都會引起臟腑的失調；還有一些人平時有一些習慣，愛戴著耳機，這個耳機甭管是在家裡邊、在外邊都老早聽歌、聽**，那麼在這個過程中一旦這個聲音比較大，尤其是在外界比較嘈雜的環境裡，他會不知不覺的就把這個聲音給加大了，那這個無形中就加大了對耳朵鼓膜的刺激；而且有人睡覺的時候還帶著耳機，這些都是一些不好的習慣。所以如果要是想預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡；第二就儘量避免過於激動、緊張；第三就是少吃一些肥、甘、厚、膩的食物，多吃一些清淡的飲食；還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。如果能有效地保持這些好的習慣，那就能有效地預防耳鳴。
17樓：仉漠
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡。第二就儘量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
18樓：
在飲食上，耳鳴患者要注意取捨。咖啡因和酒精可使耳鳴症狀加重。偏愛甜食者容易肥胖，患糖尿病機率高，容易產生和糖尿病有關的耳鳴。
辛辣的調味品和辣的食品容易助長內火，損傷津液，加重炎症，使耳鳴加劇。而那些具有補腎清肝、活血通竅作用的食物可以在患者的調護中多多使用。 耳鳴患者飲食宜富含營養，主食宜大米、小米、玉米、麵粉、大豆、高粱米等，副食宜牛肉、豬肉、鴨肉、雞肉、牛奶、羊奶、鯽魚、黃魚、鯉魚、帶魚、龜、鱉、泥鰍、魚翅、豆腐、豆漿等。
蔬菜宜多吃白菜、菠菜、芹菜、扁豆、西紅柿、黃瓜、茄子、黃豆芽、綠豆芽、竹筍等。
應該如何預防耳鳴，如何預防耳鳴？
老年耳鳴主要與腦供血不足有關，而腦供血不足的常見原因是腦動脈硬化,與高血脂有直接的關係。意見建議 建議平時控制血脂,擴張腦血管,改善腦供血.注意低脂飲食,低膽固醇飲食和戒菸酒,多吃蔬菜水果.平時不要著急,生氣,上火，保持心情舒暢。預防耳鳴最好的方法是耳鳴保健操中的鳴天鼓法，效果較好，且操作簡便，不受...
耳鳴可以預防嗎，怎麼可以預防耳鳴呢
耳鳴嚴重時，甚至可以影響到患者的睡眠和生活，因此及時預防耳鳴是關鍵，具體方法如下 1 不要長時間佩戴耳機，特別是入耳式的大耳機 2 注意調節情緒，不要被悲傷 抑鬱等負面的情緒所左右 3 時常彈揉耳部，在工作的間隙正反相交地輕輕搓揉耳廓 捏耳垂，可以通經活絡，加速耳部血液迴圈，有益於耳的健康，放鬆耳部...
怎麼可以克服耳鳴 如何消除耳鳴？
耳鳴是耳科的常見症狀，耳鳴可以由很多種疾病引起來。外耳疾病可以引起耳鳴，內耳 中耳疾病都可以引起耳鳴。要緩解耳鳴，首先要找到 外耳道炎症 外耳道腫瘤 外耳道癤腫 外耳道異物都可以引起耳鳴，當把這些 消除以後耳鳴就會自然緩解。中耳炎也可以引起耳鳴，中耳各種炎症 中耳腫瘤也可以引起耳鳴，把原發病 好以後...