1樓：
老年耳鳴主要與腦供血不足有關，而腦供血不足的常見原因是腦動脈硬化,與高血脂有直接的關係。
意見建議：建議平時控制血脂,擴張腦血管,改善腦供血.注意低脂飲食,低膽固醇飲食和戒菸酒,多吃蔬菜水果.平時不要著急,生氣,上火，保持心情舒暢。
2樓：德代芹
預防耳鳴最好的方法是耳鳴保健操中的鳴天鼓法，**效果較好，且操作簡便，不受時間、地點限制，患者易學。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鳴，多數是炎症性疾病，飲食方面需忌食發性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的製品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的**機率。
3樓：我想愛你
耳鳴在日常生活中很常見，所以無須太緊張，耳鳴的**並不難，但也不容小視，耳鳴嚴重會嚴重影響正常生活，所以要重視耳鳴的影響。保持良好的心情，對於預防和**耳鳴都很重要。所以最重要的一點便是保持心情舒暢。
4樓：來來回回
，飲食方面需忌食發性食物，包括花生、蝦蟹、黃豆及黃豆類的製品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鳴的**機率。
5樓：西風np5泰
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在噪聲中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。
如何預防耳鳴？
6樓：幸會柳兒
耳鳴是許多病的首發症狀，也是肌體健康的預警訊號，只要您做好以下幾方面耳鳴的預防工作，能大幅降低耳鳴的發病率。我有一個臨床經驗總結，叫做五干預一杜絕。飲食方面，我們要注意粗細搭配、葷素搭配，飲食多樣化，什麼都可以吃，但什麼都不能多吃，少喝肉湯、少吃動物內臟，運動方面，每週要堅持有效的運動5-7次，每次半小時到一個小時，一定要注意不是你溜溜彎就可以，而是運動時候稍稍出點汗，藥物方面，我們要注意用藥把我們的高危因素控制達標，比如血壓血脂血糖都控制到合理水平。
睡眠我們要注意睡眠質量怎麼樣，重點關注下深睡眠時長，有沒有打呼嚕，輕度打呼嚕要注意**，中重度打呼嚕，我們就要做相應的干預，因為鼾症是一個源頭性的疾病，是一個折壽的病，許多病都可以由鼾症引起。情緒方面，我們一定要重視，精神壓力大和焦慮能引起耳鳴，但返過來耳鳴又會加重焦慮情緒，陷入惡性迴圈。如果人的肌體長期處於緊繃狀態，不要說耳鳴了，還能引起更多的問題，比如血壓升高、比如冠心病。
最後我們說下要杜絕不良生活習慣，不良生活習慣對耳鳴的發生發展、包括後續**，都有很大的影響，這些不良生活習慣就比較多了，比如熬夜、吸菸、飲酒、長期的每天喝水很少、缺乏運動、不吃蔬菜水果等等，這些不良習慣，不要說引起耳鳴，也是猝死、突聾、梅尼埃的重要誘因。所以，我們我們預防耳鳴，**耳鳴，一定要做好這基礎的五干預一杜絕。
7樓：噹噹噹噹噹呦呦
耳鳴其實它引起的**很多，比如像患者經常熬夜，有的人情緒上容易激動、緊張、壓力比較大；還有一些人由於吃飯不太注意，像這個肥、甘、厚、膩的東西比較多，這些可能都會引起臟腑的失調；還有一些人平時有一些習慣，愛戴著耳機，這個耳機甭管是在家裡邊、在外邊都老早聽歌、聽**，那麼在這個過程中一旦這個聲音比較大，尤其是在外界比較嘈雜的環境裡，他會不知不覺的就把這個聲音給加大了，那這個無形中就加大了對耳朵鼓膜的刺激；而且有人睡覺的時候還帶著耳機，這些都是一些不好的習慣。所以如果要是想預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡；第二就儘量避免過於激動、緊張；第三就是少吃一些肥、甘、厚、膩的食物，多吃一些清淡的飲食；還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。如果能有效地保持這些好的習慣，那就能有效地預防耳鳴。
8樓：仉漠
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡。第二就儘量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
9樓：
在飲食上，耳鳴患者要注意取捨。咖啡因和酒精可使耳鳴症狀加重。偏愛甜食者容易肥胖，患糖尿病機率高，容易產生和糖尿病有關的耳鳴。
辛辣的調味品和辣的食品容易助長內火，損傷津液，加重炎症，使耳鳴加劇。而那些具有補腎清肝、活血通竅作用的食物可以在患者的調護中多多使用。 耳鳴患者飲食宜富含營養，主食宜大米、小米、玉米、麵粉、大豆、高粱米等，副食宜牛肉、豬肉、鴨肉、雞肉、牛奶、羊奶、鯽魚、黃魚、鯉魚、帶魚、龜、鱉、泥鰍、魚翅、豆腐、豆漿等。
蔬菜宜多吃白菜、菠菜、芹菜、扁豆、西紅柿、黃瓜、茄子、黃豆芽、綠豆芽、竹筍等。
10樓：我想愛你
多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶是鹼性食品，有調節人體酸鹼平衡的作用。
牛奶幾乎含所有已知的維生素，如維生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和耳鳴症狀很有幫助。
常吃豆製品。營養專家認為，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液**，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。
大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳鳴症狀。
11樓：wtf成丸山
在防治耳鳴方面，要保持情緒穩定，減輕思想負擔，避免過度勞累，節制房事、忌菸酒，加強鍛鍊，增強體質，在**上由於**複雜，要根據不同**，積極**引起耳鳴的全身性疾病，藥毒性耳鳴要立即停藥，噪音性耳鳴要脫離噪音環境等。
12樓：她和倉倉
1、噪聲性耳鳴的預防
（1）降低或控制噪聲源，儘量將其控制在國家允許範圍（85分貝）之內。
（2）阻隔噪聲的傳播，用吸聲材料、隔聲牆降低噪聲強度。
（3）加強個人防護。
（4）預防性**，服用維生素b、維生素c以及鐵、鋅等微量元素，有一定的預防作用。
2、藥物中毒性耳聾的預防
（1）嚴格掌握用藥適應證，杜絕濫用，絕不多用。
（2）避免聯合應用2種以上耳毒性藥物。
（3）預防性**，如同時服用泛酸鈣、維生素b族等。
（4）用藥期間加強聽覺監控，如有中毒跡象，立即停藥。
平時如何做到預防耳鳴？
13樓：_桐心
我們都聽過一句俗語：牙疼不是病，疼起來要人命。其實耳鳴和牙疼有異曲同工之妙，耳鳴在我們看來是一件很小很正常的事，但是一旦有長時間耳鳴的症狀，卻是很難**的。
耳鳴的原因有太多種，小到平時的作息、飲食，大到神經問題、腦腫瘤問題都是有可能的。那麼該如何預防耳鳴的發生呢？
1.要飲食清淡
不要吃太油膩、太辣、太鹹的食物，油炸食品和冰凍食品也要少吃。脂類食品吃多了會導致血脂增高，血液粘稠度增大，會引起動脈硬化。
2.要多吃富含鐵和鋅的食物
比如說：葷菜類：牛肉、雞肉、雞蛋、魚、海產品；水果類：蘋果、橘子等；蔬菜類：黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等，還有核桃。
3.多吃有活血作用的食物
活血化瘀能夠擴張血管並且改善血液粘稠度，這樣有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。比如可以多吃：韭菜、黑木耳等。
4.養成喝牛奶的習慣
其實牛奶有很多好處是總所周知的。牛奶裡面幾乎包含了所有的維生素，像維生素a、維生素d、維生素b1等等。
5.少喝咖啡、酒，不要抽菸
咖啡因和酒精常常會加重耳鳴，吸菸會使血氧下降，而內耳的毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞。缺氧會導致毛細胞受到傷害。
6.遠離噪音
不要常去ktv、歌廳等等高分貝的場所，畢竟噪音是會直接導致耳鳴。
7.不要熬夜
熬夜真的很傷身體，熬夜的壞處就不用再贅述了，要相信早睡早起身體好。
耳鳴的預防其實就是要養成一個好的生活習慣。有了好多生活習慣，許多病、災都會離你而去的。
14樓：蘇州海之聲
日常預防耳鳴的方法
1、遠離噪音傷害
長時間接觸較大的聲音會造成聽力受損，同時產生耳鳴，此時聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。所以要遠離發聲源，避免噪音傷害耳朵。
2、耳鳴預防從腳開始
每晚泡腳可預防耳鳴泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然後點按腳心「湧泉」穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側的膽經(打大腿外側就可以了)，拍打至膚色微紅為止。
3、日常飲食要少鹽、嚴禁喝酒
鈉雖然不會給所有耳鳴患者帶來問題。但是患有梅尼爾氏症等內耳疾病，或者有高血壓的病人，應該儘量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等症狀。
4、避免工作壓力過大
用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。
5、保持充足的睡眠
睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性迴圈下耳鳴因而加重。
6、避用有毒藥物
如醫治結核病之鏈黴素、治瘧疾之奎寧、利尿劑、預防心血管疾病等多種抗癌藥物都會引發耳鳴
15樓：仉漠
1、避免長時間接觸噪聲
很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放鬆自己，而如果長時間呆在這種較為嘈雜的環境，耳朵就會受到組織性的損傷，從而容易出現耳鳴的情況。因此，在生活中避免長時間接觸噪聲有利於防止耳鳴情況的出現。
2、良好生活習慣
養成良好的生活習慣對減少耳鳴情況的發生有著重要的作用，大家要避免過度勞累，多注意休息，飲食上要合理搭配，主要以清淡為主。另外還要多參加體育活動，減少疾病的發生。
16樓：吃一口桃桃
如果經常處於急噪，惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減。所以，要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
17樓：匿名使用者
誘因中耳感染、手術、中耳毒性藥物中毒，顱腦外傷、急性或慢性聲創傷、菸酒過度、精神緊張等常為耳鳴之誘因。
18樓：感恩感恩感恩感恩
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上儘量的別熬夜、早睡。第二就儘量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時儘量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
耳鳴應該如何預防，耳鳴需要怎麼預防？
耳鳴通常是長期處在噪音環境當中，或者精神壓力過大等因素所導致的。耳鳴不僅會影響患者朋友們的聽力 睡眠 情緒 工作以及家庭生活，還會伴有耳聾 突發性耳聾等一些列併發症。所以，提前預防耳鳴有助於避免不必要的煩惱。那麼，什麼方法可以有效預防耳鳴?下面，小編來為大家分享幾個預防耳鳴的方法，希望能幫助到大家。...
耳鳴可以預防嗎，怎麼可以預防耳鳴呢
耳鳴嚴重時，甚至可以影響到患者的睡眠和生活，因此及時預防耳鳴是關鍵，具體方法如下 1 不要長時間佩戴耳機，特別是入耳式的大耳機 2 注意調節情緒，不要被悲傷 抑鬱等負面的情緒所左右 3 時常彈揉耳部，在工作的間隙正反相交地輕輕搓揉耳廓 捏耳垂，可以通經活絡，加速耳部血液迴圈，有益於耳的健康，放鬆耳部...
在生活中，如何預防耳鳴，如何在日常生活中預防耳鳴？
1 噪聲性耳鳴的預防 1 降低或控制噪聲源，儘量將其控制在國家允許範圍 85分貝 之內。2 阻隔噪聲的傳播，用吸聲材料 隔聲牆降低噪聲強度。3 加強個人防護。4 預防性 服用維生素b 維生素c以及鐵 鋅等微量元素，有一定的預防作用。2 藥物中毒性耳聾的預防 1 嚴格掌握用藥適應證，杜絕濫用，絕不多用...