孕媽媽應該如何預防難產？

難產是孕媽媽最擔心的事情，因為分娩時間過長或者出血過多，從而威脅母體和胎兒的情形稱為難產，發生難產的原因很多，順產分娩主要是由產力、產道、胎兒三方面因素決定的，如果以上任何一方面有異常，就會發生難產。

1.產前檢查

孕媽媽在妊娠期必須及時孕檢，做好產前檢查，如孕晚期醫生要進行骨盆的內外測量，以便了解孕媽媽和胎兒情況，是否適合順產，一般在預產期前兩週左右，醫生會對孕媽媽的分娩方式做出鑑定，並是先告訴孕媽媽，讓孕媽媽有思想和物質上的準備。

因此說，產前檢查對預防發生難產是非常重要的。

2.孕期控制體重和飲食攝入量

一般新生兒的體重5---8斤是正常的，其中6---7是最佳的，孕期準媽媽必須合理、科學飲食，避免營養過剩，導致自己肥胖和胎兒巨大兒，胎兒體重過大過重會增加順產的時間和難度。

3.孕期適量運動

孕早期，準媽媽除了飲食控制體重，還需要適量的運動，可以增加骨盆的柔韌性以及背部和臀部肌肉群的力量，運動還增加孕媽媽的體力，如孕媽媽可以做一些有利於順產的體操、瑜伽、散步等都可以減少難產的發生率。

4.孕媽媽學習分娩知識

孕媽媽在妊娠期間，應該多學習一些分娩知識，對順產的三大產程有一定的瞭解，提前做好心理準備，對順產的疼痛有積極客觀的認識，避免對分娩知識一無所知，恐懼不安或者緊張焦慮等，這些負面情緒都會增加順產的難度。

5.其他

如果妊娠期發現胎兒胎位不正或者胎盤異常，這些情況都會發生難產，胎位不正需要孕媽媽提早糾正；

保證孕媽媽孕期身體健康，如患有妊高症等其他疾病的準媽媽，也可以導致難產。