1樓：我的春天暖洋洋
可以的首先是飲食，如果每天吃25克到30克膳食纖維的話，就不會便祕，但大多數人每天飲食中膳食纖維的量能有上述標準的一半就不錯了。要多吃全穀食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話，就要循序漸進，否則會產生很多氣體，慢慢新增就會習慣的。孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養成吃高膳食纖維食物的飲食習慣。
反過來，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和乳酪，以免引起便祕。除了便祕之外，這些食物會引起肥胖等諸多健康問題。
飲食建議
1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便祕狀況！
2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便祕。
4、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可搭正分 子 水蘇 糖一起），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便祕，又可防止因各種疾病造成地營養不良！對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！
2樓：小白小黑豬豬
儘量不要吃上火的呢 紅茶就不要了吧
喝綠茶治便祕嗎
3樓：可愛的若陽
不能**便祕。
現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩**、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。
中國大陸大部分名茶為綠茶，如 產於杭州西湖龍井、蘇州洞庭山碧螺春、秦嶺山脈北麓的紫陽富硒毛尖、漢中仙毫等。在清明之前，茶樹剛發芽時採摘的，為「明前茶」也稱為「蓮心」或「銀針」；在穀雨前採摘的，為「雨前茶」。
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喝綠茶的注意事項：
一、飲用濃茶會導致胃腸動力異常。綠茶裡含有單寧酸，因此茶喝太多都很傷腸胃，可能會導致胃痛、噁心等症狀。
二、綠茶會減慢身體吸收鐵質的速度，因此原本就缺鐵、貧血，或是生理期來的女性，都不應該大量攝取綠茶。
4樓：拾萬里之外
喝綠茶不能通便。
補充：**便祕警惕五誤區：
誤區一：喝茶能通便
很多人都覺得茶能去火通便，但是便祕者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便祕。但是，便祕者一定要多喝水。
普通人一天喝1200毫升水，便祕者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道溼潤，有助緩解便祕。
誤區二：多吃香蕉能通便
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
誤區三：多吃蘿蔔能通便
「其實，這是一個便祕飲食中非常常見的誤區。」專家指出，便祕分為很多型別，比如內熱上火導致的熱祕、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛祕等。
在中老年中，虛祕佔的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便祕吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便祕就更重了。
誤區四：膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便祕，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便祕。
誤區五：油和肉都不能多吃
工業機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣。所以，便祕的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的「前身」芝麻。每天一勺，一週內就可以改善便祕。
至於肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便祕的人可以適當少吃。
5樓：許靖焦珠
可以的，喝綠茶是有促進排便的作用的。不過喝綠茶的時候要注意，不能空腹喝，不然會引起消化不良或加重便祕。如果便祕症狀難以緩解，可以試試喝舒泰清，它可以軟化糞便，促進排便，而且沒什麼***。
6樓：九葉藍茶業
便祕的人是可以喝綠茶的：
適當的飲用綠茶，對於改善患者的便祕是有一定幫助，所以可以適當的飲用
但是過度的飲用的是會導致便祕加重的，所以要注意一個量的控制，還有就是不要喝濃茶。
7樓：水瓶減
便祕以後是可以喝綠茶的，並且喝綠茶有通便的作用。出現了便祕的情況可以配合腹部熱敷，按摩等一系列的方法來進行處理，你平時要適當參加一些體育鍛煉，平時清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，平時多喝水，儘量少吃或者是不吃油膩辛辣刺激性食物就好了。
8樓：宇落星辰
喝綠茶對便祕有一定的效果,綠茶是排毒的,可以排油脂,但是在喝綠茶的同時,也要多喝水,如果一天就喝一杯綠茶是沒用的
9樓：笑面狗
綠茶不僅可以**便祕，痔瘡、肛瘻、肛裂、脫肛等肛腸疾病出血、出水、流膿等表象症狀。而且能徹底改善肛部靜脈叢的血液迴圈，消除和預防便祕，痔瘡、肛瘻、肛裂、脫肛、便祕等肛腸疾病的產生。
茶葉中含有大量的纖維素，如果能養成飲茶後適量吃茶葉，或邊飲茶水邊吃茶葉的習慣，既可飲茶提神，把茶葉中所含的多種營養物質更多地攝人體內，還可補充大量植物纖維素，促進腸道蠕動，有治便祕的作用。
喝茶能治便祕嗎
10樓：
喝茶不能**便祕，反而會加重便祕的程度。很多人都覺得茶能去火通便，但是便祕者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便祕。
茶葉中的多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，影響其對食物的消化吸收功能，可使大便乾結，引起便祕或加重便祕的程度。因此，便祕者應少喝茶，特別是少喝濃茶。
當便祕發生時，建議大家先反思一下自己的飲食，再對症下藥，如果是因為吃得太少，那就要增加食量到七成飽；若是因為纖維吃得少，那就要用粗糧代替一部分主食，增加果蔬攝入量，同時也要多喝水；如果是因為身體乾燥缺水，那要增加飲水量。
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關於便祕的錯誤認知：
1、飲食清淡不吃油或者少吃飯
許多人便祕了就以為是自己大魚大肉吃太多，轉而吃得特別素。其實，便祕的人也需要吃些油，因為人體需要油脂的潤滑，缺少了會加重便祕。還有很多人相信少吃飯會緩解便祕，這其實也是一個誤區。
因為腸道是需要食物來刺激促進排便的，如果食物吃得不夠多，糞便沒有足夠的原料，當然排不出來。因此便祕時不要拒絕吃飯，否則會加重便祕。對於一直靠節食**的人來說，也可能因為上述原因而便祕。
2、吃高纖維食物忽略喝水
很多人相信膳食纖維有助排便，因此便祕時就大量吃高纖維食物，但忽略了喝水。其實，糞便要在大腸內形成體積，除了纖維之外，還要有水分幫助其膨脹，這樣才能對腸道產生刺激。
所以如果吃很多纖維，但是水不夠，纖維膨脹不起來，糞便體積小又密實、乾硬，在腸道中運送反而更慢。此外，大腸的一個基本功能就是**糞便中的水分，身體越缺水，糞便越乾燥，便祕越嚴重。
許多人可能還以為自己是「頑固型便祕」，其實只是喝水太少。需要提醒的是，果蔬中的膳食纖維的確可緩解便祕，但過量食用也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。
3、香蕉吃得不對
一般人都認為，香蕉是潤腸的。其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。
因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在通風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。提醒大家，吃香蕉時也要多喝水。
人民網-食療便祕，很多人吃錯了
11樓：匿名使用者
不能，因為茶葉中含有一種鞣酸，會使便祕的情況加重。
便祕的話可以多吃以下東西：
蘋果蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水衝調食用，每日3次，用於調治習慣性便祕。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便祕;
香蕉香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便祕。
香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他型別便祕的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便乾結有效。
每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便祕合併肛裂出血及痔瘡者;
梨雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱祕型便祕。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱祕型便祕;
甘蔗甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便祕。
甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。
均可用於調治其他型別的便祕。
12樓：匿名使用者
推薦谷益舒常清茶是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料。以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃，疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等作用。
便祕的預防1.便祕主要原因還是糞便過於乾燥，因此，預防的第一條就是多喝水，保證充足的水分。
2.調整生活習慣，堅持至少排便一次，養成定時排便的習慣。
3.合理安排工作和生活的時間，不把工作帶進生活，適當參加戶外活動，久坐是便祕的主要原因之一。
13樓：養德亢鴻才
就醫學上而言，早晨起床至早餐前後這段時間，是最容易排便的時刻。現代人由於生活的不正常，早晨時間過於緊迫，連上廁所的時間都沒有，於是便強迫抑制該排出的大便，久而久之，便引發了所謂的習慣性便祕症。根據實際的臨床試驗發現，茶具有促進胃腸蠕動、提神醒腦、促進胃液分泌增加食慾、有益大便等良好功效，這些功能對當前生活往往過於緊張的現代人而言，的確是一帖**便祕的偏方。
有「解祕」作用的茶湯
1.杜仲茶：杜仲茶是便祕者和肥胖者的上好飲品，可以解除便祕，減少脂肪,穩定血壓。體重超重的便祕者飲用可以一舉兩得。
2.決明子茶：20-30克決明子加入700毫升的水，熬到湯收到一半時關火。作為溫和的通便劑決明子還具有**高血壓和醒酒的功效。
3.蘆薈茶：蘆薈中的成分具有調理腸胃和導瀉的作用。把洗淨的蘆薈切成8毫米厚的薄片，放入鍋中加入水，沒過蘆薈即可。用小火煮熟後濾出蘆薈飲用。
吃香蕉能治便祕嗎，吃香蕉能改善便祕嗎？
香蕉可以清腸通便嗎？吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效 便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。吃香蕉能治便祕嗎 香蕉可以清腸通便嗎？其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量...
便祕能吃玉米嗎，寶寶吃玉米能治便祕嗎
可以的 我最近發現的 我是頑固性便祕，一般的便祕藥都沒辦法，最近早上我都吃玉米，發現固定的時間都想便便。今天我試驗了一下，早上沒吃玉米，發現又沒上廁所了。對了，我午覺後都吃一個蘋果，很管用的。比玉米的效果差一點點。香蕉的話因人而異，因為是經過冷藏的，像我自己是越吃越便祕。你記得早上起來要喝一大杯水哦...
睡前喝蜂蜜水管便祕嗎，晚上喝蜂蜜水能治便祕嗎
我是早晨起來喝，清腸解渴，反正這樣對我有效，你可以試試。另外你睡前喝多了水容易有眼袋，反正不建議 晚上好很高興為您解答 這個是不一定的哦 蜂蜜裡面含有豐富的維生素，蜂蜜可以美容倒是真的呢如果您有便祕，建議您到醫院就診哦 祝您生活愉快 晚上喝蜂蜜水能治便祕嗎 為什麼喝蜂蜜水反而會便祕 益母草蜜 良藥，...