1樓：匿名使用者
排球基本技術包括：準備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔球、攔網。 對於初學者來說，應首先學習準備姿勢和移動，熟練掌握各種移動步法。
然後學習傳球、墊球技術，再學習發球技術，學習了傳、墊、發球技術後，就可以進行簡單的比賽。在此基礎上學習扣球、攔網技術，便可組織簡單的攻擊和防守戰術。 學習排球技術，可按以下步驟進行。
準備姿勢→移動步法→掌握準備姿勢和移動技術的練習方法→學習準備姿勢和移動技術注意事項→接球技術的運用 (一)準備姿勢和移動技術的作用 準備姿勢和移動是排球基本技術之一，是完成發球、墊球、扣球和封網等各項擊球技術的前提和基礎。準備姿勢的作用是為及時地移動和完成擊球動作做好準備。移動的作用是為了及時接近球，調整人與球的位置關係，便於完成擊球動作。
（一）準備姿勢和移動技術的動作方法 1、準備姿勢： （1）半蹲準備姿勢：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內收，兩膝彎曲成半蹲。
腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放鬆，自然彎曲，雙手置於腹前。身體適當放鬆，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。 （2）稍蹲準備姿勢：
稍蹲準備姿勢比半蹲準備姿勢身體重心稍向前移，兩膝彎曲程度小於半蹲準備姿勢。動作方法與半蹲準備姿勢基本相同。 （3）低蹲準備姿勢：
兩腳左右、前後開立的距離比半蹲準備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置於胸腹之間。 2、移動步法： 排球比賽中使用最多的是短距離移動。
常用的移動步法有： （1）滑步：當來球距離身體較近、弧線較高時，可採用滑步。
其動作方法是向右滑步時，右腳先向右邁出一步，左腳迅速並上，落在右腳的左面。連續做並步即為滑步。向前滑步時，前腳先向前邁出一步，後腳迅速跟上落在前腳之後，如此連續做。
滑步主要用於去完成傳球、墊球、攔網等。 （2）交叉步：當來球距身體2米左右時，可採用交叉步移動。
其動作方法是向右移動時，上體稍向右轉，左腳從右腳前面向右邁出一步，右腳再迅速向右邁出一步落在左腳的右邊，同時身體向來球方向轉動，做好擊球前的準備姿勢。交叉步主要用於去完成防守、一傳、攔網等。 （3）跨步：
當來球較低且距身體較近時，可採用跨步。首先向移動方向跨出一大步，同時屈膝，上體前傾，身體重心移至跨出腿上。跨步可向前、向側或向側前方。
（4）跑步：採用跑步移動時，兩臂要配合擺動，應根據來球的方向，邊跑邊轉身。 （5）綜合步法：
將以上各種步法結合起來綜合運用。如跑步之後再滑步。 滑步之後再交叉步或跨步等
2樓：匿名使用者
首先你要有一定的排球基礎保證自己無論從那個角度接球都能把球控制好，然後就是要學會機動靈活，人隨球動，但是是在保證自己應該做的事情做好的情況下（既保證屬於自己的球絕不落空的前提下，隊友沒有注意球的時候幫他救起來）關鍵是打基本功，能很好的控球的人，打球賽的時候才不會慌，球打多了，有了球感，球也會好打多了，不管是不是打球賽都是一樣
3樓：藍藍一片天
排球接球包括接發球、接吊球、接扣球等。接球的技巧，一是準備充分，二是判斷準確，三是腳步移動到位，四是接球技術嫻熟。
當然，熟能生巧，多練習是提高接球技術的前提。另外，心理素質也很重要，要有自信。
排球的接球方法 接球有什麼小妙招
有哪些排球發球和接球技巧？
4樓：小知61630徒素
近距離隔網的發球練習兩人一組，隔離網5至6米，互相對發要求動作正確，用力不要過大，弧度適中。站在端線外發球過網要求用力適當，擊中球的部位。找目標的發球練習指定發到某一區，也可指定發斜線或直線球。
不斷提高控制球的能力。發準若干個球為一組，每人完成若干組後停止。
5樓：抽轉組
首先身體、頭、手臂略後仰，擊球有弧度，找準發對方接球欠佳人位置調正手勢姿勢，這發球一瞬間手掌摩擦略有改變決定球落地弧度飄度，這不是一早一歹能成的，這需要不斷磨鍊，當前除力量型的大力跳發，上手發球為多，當然有初學者從下手發球學起，以前還有側勾飄、大力側勾等。
6樓：沉夜孤星
發球與接發球是互相對立的統一體，具有威力的發球可以促進接發球水平的提高。因而，接發球教學要與發球緊密結合，互相促進，共同提高。墊擊手法正確與否，是接好發球的關鍵，必須建立正確的動作定型。
7樓：茅詩翠
不隔網或對牆的發球練習兩人相距10米左右，互相對發。要求做好完整的發球動作，注意拋球和揮臂擊球的配合，擊中球。站在端線後輪流發球要求互相觀察，注意拋球與揮臂擊球之間的節奏,固定拋球高度和揮臂路線，發球離手後迅速入場作好防守準備姿勢。
8樓：沉夜孤星
想要發球過網，首先拋球要穩。「持球手要直臂勾腕託球，送球時向上要穩，球不能左右偏移，保持在身體正中稍偏右位置，要注意託腕出球，而不是撩上去的。對於初學者來說，出球不宜過高，拋得越高，擊球的時間越難掌握。
」建議在練習時可以有意識地控制拋球力度，用相同的力度拋球，將拋球高度固定下來，這樣對球下落的時間就有一個預估。
9樓：尹朶月
平時練習時，可利用牆壁訓練初學者不一定非要在網上訓練，測好距離劃好線後利用牆壁訓練密度更大。排球上手發球上步過程中需要拋球和擊球，必須要保持上步的連貫性；拋球不能過高，因為如果拋球過高，就保持不了上步的連貫性了。所以要維持上步連貫性，只能拋球到出手最高點一球的位置，並且球一出手，馬上揮臂擊球。
10樓：沉夜孤星
判斷、起動和移動是接好發球的基礎，必須經常練習。揮臂擊球時擊球點要高，在排球最高點就揮臂，中間不能有停頓，這樣第一可以保證擊球高度，第二容易擊球準確。擊球位置要準確，擊打球的中下部。
擊球動作要迅速集中，突然急促。
11樓：須妙鬆
練習排球發球也有竅門。在練習時，學生可以採用動作分解練習法。先練習拋球，等能把球拋穩了再練習擊球。
徒手姿勢一定要準確，才能確保發球真正發力的時候動作不變形，在這個環節還要注意揮臂以肩為軸，大臂帶動小臂揮擊。揮臂軌跡要向前，不能斜線揮臂，很多人一揮就把手揮到了身體的左側，這是極其錯誤的動作。在練習時揮臂速度可由慢到快，加速進行。
排球中的接發球動作方法有哪些？
12樓：乾葉農通愉
排球發球常見的有，正面下手發球、側面下手發球、側面勾手飄球，側面大力勾手發球，正面上手發球、正面上手發飄球、跳發球，跳飄，正面大力發球。
單純一項發球的幾個部分包括準備姿勢（持球）、拋球、揮臂、擊球入場四個環節
針對你的問題，體育課理論考試題，肯定是指排球的正面上手發球，所以正面上手發球的動作要領：面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手託球於身前。用抬臂和手掌的平託上送，將球平穩地垂直拋向右肩的前上方，高度適中。
在左手拋球同時，右臂抬起，屈肘後引與肩平，上體稍向右側轉動。在右肩前上方伸直手臂最高點，用整個手掌擊球中後部。擊球時，手指自然張開與球吻合，手腕迅速做出推壓動作，使球呈上旋飛行。
擊球后，隨著重心前移，迅速回到場內。
具體說關鍵啊，應該是擊球動作，擊球點，手型，力量等是關鍵。
這個答案答在試卷可以的。
13樓：桐巨集盛笪琅
接發球接球是比賽的重要環節，是組織一攻的基礎。比賽中接發球主要採用正面雙手接球，但根據各種發球的效能不同，接發球的動作方法稍有不同。
1.接大力發球：大力發球的特點是力量大、速度快、球旋轉力強，但球執行軌道較固定，容易判斷。
接這種球時，要對準來球，迅速降低身體重心，手臂插入球下保持不動，讓球自己彈起。如擊球點低時，也可用翹腕動作擊球。
2.接飄球：飄球的特點是飛行速度快、不旋轉、飛行軌為飄忽不定，接發球時很難判斷球的落點。
接這種球時，首先要判斷好來球落點，快速移動取位，對準來球，主動伸臂插入球下擊球。擊球時，要配合蹬地、提肩、送臂的全身協調力量將球擊出。
3.接側旋球：側旋球的特點是球的飛行軌道呈弧線，落點偏向旋轉方向一側。
接這種球時，要快速移動，對正來球，重心要靠向球旋轉飛行的一側，用前臂控制球的旋轉方向。如接左側旋球，要靠向右側，以便截住球向右側的飛行路線，控制球的**方向。
打排球有啥技巧嗎？
14樓：酸檸檬嘿
一、打排球的技巧
1、基本功
要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是墊球，這是一個漫長的過程，要靠平時積累，方法是對著牆壁墊球，只要堅持，會看到球技一天天的上來的。
2、反應能力
反應力在排球中也很重要，反應能力也是在平時的訓練中積累的。要通過比賽去鍛鍊自己，沒什麼是一生下來就會的。
3、判斷力
有好的判斷力就可以決定這比賽的成敗，這個排球該不該接，該誰接，要用多大力氣接，這個球會不會出界，都需要選手們快速的做出判斷。
4、步法
其實排球墊球有一套步法，基本是半蹲的狀態，這個許多排球教學視屏裡面都有，要熟練這套步法，它非常重要!
5、心態
無論什麼比賽，心態很重要，排球是25分一局，所以沒有必要為一分而苦惱。打好排球也不是一件很困難的事，只要有心去學，並且去練習，打排球就比較簡單了。
二、打排球的動作要領
1、墊球的準備姿勢
比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型，疊指的手法是雙手的手指上下相疊，拇指對齊平行靠壓在上面，一手的中指第二指節上相互緊靠，手臂伸直相夾。要注意手掌的部分不能相疊。
包拳法，兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。
擊球點、擊球部位，正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球。
3、墊球的動作要領
插：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
夾：兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提：由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
排球運動介紹：
排球運動由兩隊各六名選手組成，但是現在增設了自由人，該運動的目的在於使擊出的球稍高於網前伸出的雙手，從而使球落入對方的半場而得分。
每隊的球員都有自己固定的位置，三名網前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網不得超過三次，原則上一名攻擊手將和一名隊友在網前攔截，阻止球落入本方半場並可以通過攔截直接得分。
簡單來說，運動員不得持球，不得連續擊球兩次。他們可以用身體的任何一個部位擊球，但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時，將被認作是兩次擊球，按違例計算。如果球員在界外擊球或擊球時身體的某一部位觸網將被判失分。
排球的接球規則，排球接球方法
1.排球運動介紹 排球運動由兩隊各六名選手組成，但是現在增設了自由人，該運動的目的在於使擊出的球稍高於網前伸出的雙手，從而使球落入對方的半場而得分。每隊的球員都有自己固定的位置，三名網前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網不得超過三次，原則上一名攻擊手將和一名隊友在網前攔截，阻止球落入本方半場並...
打排球的手臂姿勢是什麼，打排球的技巧是什麼？
正面下手發球 發球動作較簡單，容易掌握，失誤少，準確性高。但球的速度較慢，力量小，攻擊性較差，一般適用於初學者。2 拋球擺臂 左手將球平穩拋起在腹前右側，離手高度約30cm左右。在拋球同時，右臂伸直往後下方擺動。3 揮臂擊球 以右腳蹬地，右臂伸直，以肩為軸，由體後下方向腹前揮臂擺動，身體重心隨之前移...
怎麼做排球扣球技巧練習更好，怎樣練習排球的扣球技術？
要買一個扣球的排球，吊起來。然後練習扣球的基本動作，在練習手腕左右右轉。每次扣球手腕子要包住球。練好排球的各種基本功，再從原地對牆練扣球找感覺！如果有個固定的吊球開始練最好。準備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在後，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍 屈自然下垂置於體側，兩眼密切注視來球。起跳時，兩膝...