1樓：變啦
1.體育鍛煉
我們都知道，要讓肌肉有型就必須進行體育鍛煉。但這並不是體育鍛煉的唯一好處。當我們進行激烈運動的時候，不僅改善了肌肉的血液**，也能改善大腦的血液**，從而迅速地改善大腦的整體效能。
尤其是頭部低於心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦效能很有效。
2.空腹喝水
很多人都無法想象早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當它的功效結束時人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純淨水代替咖啡，就能給你帶來持續的活力。
空腹喝水能讓整個胃腸道活躍起來，並且不會刺激黏膜，從而迅速地讓我們精神起來。
3.啟用感官
人對顏色的感知能力很強，對氣味的辨別卻不太擅長。然而，氣味可有效幫助集中注意力，並且讓身體富有活力。芳香劑**的專家建議，當特別需要集中注意力的時候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味
4.要生意尋找正給能量
我們都知道，在安靜的環境下，當我們不需要急著去某個地方並且無所畏懼的時候，任何一份工作，包括智力工作，完成起來都相當容易。可惜在現實生活中這樣的情景卻少之又少。不過只要你將注意力放到積極的那一面，那麼你的工作效率就會大大提高
5.玩遊戲
各種各樣的益智遊戲、填字遊戲、數獨和文字遊戲不僅可以消磨時間，還可以為大腦提供良好的訓練機會。生病的時候這些遊戲甚至可以幫助你恢復受損的認知能力。如果你喜歡這一類遊戲的話，那就在空閒時去玩自己喜歡的遊戲，這樣你的大腦哪怕是在休假時也能保持好活力。
6.看優質的電視
「電視使人愚鈍」這一說法我們並不陌生。但是其實只有當我們看電視看得太久，並且毫無選擇性地**時電視才會讓人變笨。如果我們用心地挑選節目，那麼實際上在任何一個頻道你都可以學到知識。
7.利用網路寶庫
我們都知道，網際網路上幾乎有著有關一切東西的資訊。我們需要做的僅僅只是提出正確的問題。很多研究表明，在網際網路搜尋所需資訊的過程比普通的閱讀更能使大腦充分運轉
8.合理飲食
葡萄糖是人腦主要的「燃料」，但這並不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡單的「健康飲食」，多吃蔬菜和水果。
另外，精製的甜食也會起到小小的輔助作用。
我們知道，如果沒有達到一定的負載量，哪怕是最結實的肌肉也會很快下垂類似的情況也會發生在人的大腦，哪怕是最有天賦最有才華的大腦，如果閒著不運轉的話，那它也會很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍，我們需要不斷地從事一些新活動。我們可以學學外語、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設計等。
每天15分鐘的學習活動在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。
9.尋覓草藥良方
當今民間和官方的醫生熟知很多完全無害的草藥，他們有助於極大地改善人的認知能力，提高人的抗壓能力。其中人蔘就是一劑神奇的草藥。
10.學無止境
我們知道，如果沒有達到一定的負載量，哪怕是最結實的肌肉也會很快下垂。類似的情況也會發生在人的大腦，哪怕是最有天賦最有才華的大腦，如果閒著不運轉的話，那它也會很快就變遲鈍。因此為了讓大腦不變遲鈍，我們需要不斷地從事一些新活動。
我們可以學學外語、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設計等。每天15分鐘的學習活動在防止大腦退化方面比任何藥物都有效。
2樓：秋風掃落葉
多讀書，多看報，少吃零食多睡覺
怎樣能鍛鍊智商
3樓：魅
按照測試的規定動作，一週後，被測試者的智商最少提高了一成，最多提高了四成。以下便是《一週使你更聰明欄目教給大家鍛鍊大腦的具體方法: 星期一:
正餐吃海魚；騎自行車或步行上班，而不要坐公交車。 星期二:從字典裡挑出陌生的字詞，在與別人交談時使用。
星期三:練瑜伽.普拉體或參加一堂冥想課；跟不認識的人聊天。
星期四:上班時走不同的路線；做做「腦筋急轉彎」。 星期五:
不喝咖啡或酒；背誦購物清單。 星期六:用平時不常用的那隻手刷牙；閉著眼睛衝熱水澡。
成年人如何提高智商?
4樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
5樓：
智商是先天的，後天無法提高。
但您可以通過增加知識和見識來提高自己的辦事能力。平時多注意與不同型別的人交流，多讀書看報，多動手做事，並注意培養自己的修養水平。
提高智商的具體方法：
具可靠的科學驗證,香蕉和蘋果對人的思維和記憶力能有很大的提高和改善的。
另外自己可以做一些思考和測試也能提高,如24點是很好的改善思維和使人頭腦靈活的遊戲。不要封閉多出去和朋友玩玩多和別人真誠的溝通，多說話開玩笑多看書這些都是對你有用的。
勤做健腦運動可以讓你的智力在一個星期內提高40%。
據英國《每日郵報》報道，研究表明，經常玩填字遊戲、記選單、換個手刷牙、閉上眼睛洗澡等健腦運動可以大大提高人們的智商。
工作人員試圖讓這些人把良好的生活習慣和健腦運動相結合，以提高他們的智力水平，結果大大超出了人們的預期。經過測試，一些人的智力水平比一個星期前提高了10%，還有一些人竟然提高了40%。
對於這樣的研究結論，心理學博士孫欲曉解釋說，成年以後多學習、多用腦可以防止大腦衰老，該報道中提到的玩填字遊戲等內容就是一種大腦鍛鍊。
其實正常健康的人的智商差別並不大。智商並不是取得成功的唯一條件。重要的是要自信，並對自己的人生有一個規劃，然後持之以恆地追求下去，而不要受一時的潮流和物慾所左右。
6樓：百度文庫精選
內容來自使用者:faye8qq
7樓：私人營養師佳潤
全球公認6個 提高智商方法
8樓：周若兔
第一關掉聲音看電視第二閉著眼睛吃飯第三場是用左手刷牙或者用筷子第四儘量不要使用計算器計算
9樓：
心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關係、社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。
10樓：
智商，即智力商數(intelligence quotient)，繫個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。
11樓：匿名使用者
轉眼球，閱讀，韌帶，雞蛋，六個核桃，訓練，腦波。
12樓：暗黎
天生的無法提高你可以提升的是知識量不過得花費很多時間
13樓：匿名使用者
應該是運動 小時候的智商是最好的 想的事情少
該如何提高智商
14樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
15樓：網管愛好者
每天留出20-30分鐘進行專門的學習。可以是參加一個練習測試，練習你的基本數學技能，或者玩一個大腦遊戲，目的是隨著時間的推移讓你大腦不停下來。通過每天練習，你將保持你的大腦專注，並避免因長時間休息而「失去」知識。
例如，參加暑期學習專案的學生通常保持或提高他們的智商水平。相反，暑假不讀書的學生在秋天回來時，智商往往會下降。但是當你開始感到疲勞時，停止學習是很重要的。
因此，時間限制是有必要的，特別是在一個長時間的，規定20到30分鐘的集中學習往往會產生最好的效果，因為它迫使你集中精力於有限的時間。
通過參與各種心理遊戲來保持你的頭腦靈活。選擇那些挑戰你的記憶力和速度的遊戲，如果你經常玩，你只會會提高你的遊戲，就不會提高你的整體大腦能力。你最好的選擇是，一旦遊戲變得容易，就換一個。
坐下來看書是一種廉價、快捷地刺激大腦的方法。回顧故事的順序有助於保持腦細胞的活躍。閱讀本身的行為是放鬆的，可以提高注意力。
為了刺激大腦，在不同的型別和作者之間跳躍，使你的大腦受到挑戰。
積極尋找「新奇」或挑戰心理任務，如掌握一門新的語言，**課也是獲得智商好處的一種方式。即使是持續不斷的課程，腦力的挑戰和新鮮感也會促使大腦適應並導致智商的上升。鎖上你的手機和其他裝置，依靠你的智慧和技能。
這可能意味著你需要去思考一道數學題，而不是去想著查詢答案。
吃均衡的水果，蔬菜，穀物和肉類，定期吃飯和吃零食。儘量避免加工和含糖的食物。密切關注你的飲食給你的大腦提供了它在最高水平上所需要的燃料。
注意那些能讓你感覺更聰明的食物，比如核桃。鍛鍊。每週至少進行4次有氧運動，每次30分鐘以上。
這將有助於增加流向大腦的血液**，從而提高氧氣水平，運動為你的大腦創造了一個更好的物理環境來做困難的工作。每天放鬆你的身心，好好睡一覺，每天晚上持續睡眠8小時。這將使你的大腦進入深度睡眠週期，並補充腦細胞。
16樓：葵花泛成海丶
1、具可靠的科學驗證,香蕉和蘋果對人的思維和記憶力能有很大的提高和改善的.另外自己可以做一些思考和測試也能提高,如24點是很好的改善思維和使人頭腦靈活的遊戲,現在的計算器上都有的.還有就是早起,早上人的頭腦會很清晰,早起對一天的生活和工作都有很大的好處,不要經常看電視(尤其是一些肥皂劇)也不要在電腦前呆太長的時間也不要多睡,不要封閉多出去和朋友玩玩多和別人真誠的溝通,多說話開玩笑多看書這些都是對你有用的。
2、勤做健腦運動可以讓你的智力在一個星期內提高40%。據英國《每日郵報》報道，研究表明，經常玩填字遊戲、記選單、換個手刷牙、閉上眼睛洗澡等健腦運動可以大大提高人們的智商。北京心理諮詢中心的心理諮詢師孫欲曉博士認為，這個結論和我國「活到老、學到老」的傳統觀念是相符合的。
該報道稱，為了驗證這項研究，英國廣播公司的節目製作人員請來100位志願者做實驗，讓他們在一個星期內做各種各樣的健腦運動，包括使用計算機時經常換手控制滑鼠，蒙上眼睛在家裡轉來轉去，玩一些拼字遊戲、猜字遊戲，閉上眼睛洗澡，用平時不經常用的那隻手刷牙等。另外，在這個時期內，垃圾食品是不允許吃的，晚上的睡眠也要保持充足。
3、工作人員試圖讓這些人把良好的生活習慣和健腦運動相結合，以提高他們的智力水平，結果大大超出了人們的預期。經過測試，一些人的智力水平比一個星期前提高了10%，還有一些人竟然提高了40%。該節目製作人菲利普先生說，以前人們一直認為智商是固定的智力指數，但一項科學研究證明，通過科學的運動，人們的智商是可以改變的，他們的實驗就證明了這一點。
另一位研究者也做了類似的實驗。他請來3000位年齡超過65歲的老人做智力訓練，結果發現，短期的腦力訓練後，他們的智力年齡就提高了7到14歲。他總結說：
「人們可以通過簡單的腦力訓練來降低智力衰退的可能。」 對於這樣的研究結論，心理學博士孫欲曉解釋說，成年以後多學習、多用腦可以防止大腦衰老，該報道中提到的玩填字遊戲等內容就是一種大腦鍛鍊。
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