1樓：秦淺水流
1.要自己得分，可以試試假動作騙跳，然後可以騙犯規，位子可以的話就能出手，彈跳好的話做點動作，拉桿什麼的，彈跳不行的話一下小拉桿總行吧
2.首先，最基本的是定點投籃要練準，接著連原地跳投，再可以就是練後仰投籃。要轉身跳投，你最好先頂一下防守的人，直接幹拔很容易被改掉。出手速度最好快一些。
3.到了籃下用背部、屁股頂別人，拿到好的位子（要找得到框，有投球的路線），千萬別讓人阻擋了投籃路線，這樣很容易慌、不進。籃下最好用打板，空心的話速度會慢很多，比較容易帽掉。
4，籃下要穩自然是要基本功練好。最基本的就是背靠後轉身，拉開半身位左右投籃。可以試試旋轉擦板球或者勾手，勾手就不說了，打籃球都知道。
旋轉擦板的話，就是背靠別人，只要能看到框了掌握距離就行（一般小角度用，大角度沒什麼必要旋轉）。比如說在框右面0度角的地方，不用轉身，看下框的距離，右手直接撥球（雙手也行）並加側旋轉（右邊的話是忘右轉）打板，不用像正常打板點一樣，而是往自己這裡偏出來一點，用旋轉搞進去。可以從進的忘遠的練（三秒區以外就算了）
2樓：再不找尋
我本身也是打內線的，開始一點都不會，完全依靠自己本身的彈跳和力量。後來同學教了我很多技巧，現在好多了。
我覺得內線球員首先要更多的去練習投籃，在禁區附近一圈都要練，平時有空的話就一個人拿著球去投，要把手感練好，練出自己擅長的區域，投籃命中率上去，然後在打球的時候得分才會上去。
運球不好的話可以慢慢來，在平時可以找一個人和你單練，你就運球進攻，不要怕被斷，應該專挑自己薄弱的環節練。我有一次和同學打了一個小時的鬥牛，我就專門強化自己的運球技能，比如運球過人再上籃之類的，而不是靠自己的身體素質去硬擠，這樣打技巧永遠提高不了。
最後有了這幾手，在拿到球的時候就可以根據情況自己選擇得分方式了， 內線包夾的時候能強打就打，但是不要過於勉強，包夾的厲害的話可以選擇機會傳球倒一下，要注意隊友，因為有人來包夾你的時候肯定會有人空掉，要找到那個人，但是千萬不要停在那裡刻意的找。
3樓：
我就簡單的說吧。
具體的自己打球慢慢體會就出來了，這東西光說不管用。
練籃下打板投籃。。。你覺得特好進吧！！真的，這功夫看似簡單，實際上做到精還是不簡單的。
在籃筐正下方，練習單手將球勾入（打板）。。多練側面投籃，試著打籃板的各個高度，控制球的弧度，有時自己玩兒挺有意思。。。這真管用的。。
籃筐下，主意護球，可將球護於胸前，並立肘（不要揮肘！！）
撅屁股頂住後面防守隊員就行。前邊的防守隊員，你直接壓著起跳就行，斜著起跳！！這樣前面的防守對你就沒什麼作用了。一般這樣，不進也犯規了。。
這只是我的經驗。。。可能我身高有優勢吧。。。如果你185以下的話，那練練身體素質太必要了。。。籃球的一切，建立在有好的身體素質之上
4樓：
你要是個高就多練勾手，多煉假動作，也就是幌動。喜歡低位就往裡擠（反正有勁）然後勾手或灌籃（前提是跳得高）。要是想拉到禁區外就多練跳投。
5樓：跳動的肉球
練好籃下腳步爭強對抗能力 基本就ok了！ 不要說你不會打板 ，以上3點都能做到的你就不錯了！
如何練習內線技巧
6樓：令狐無忌
13歲1米81應該成不了中鋒，建議你練習內線的同時，不要忽視了基本運球、投籃的訓練，或許這個以後能夠幫助你在籃球方面有更大的發展。內線，首先講究的不是手感，而是腳步。有了yao這樣的「夢幻舞步」，那你內線基本無敵了。
之後才是手感，建議你一籃框為中心，離框一步的範圍內標點。有80%以上命中率的時候，在向外跨半步。依次循序漸進，直到離籃框大約罰球線的距離，那樣的話，你就能夠漸漸找到不錯的手感。
最後，就是練力量。籃球是力量的運動，光有身高，沒有力量，沒有肌肉，那你就無法再內線有一席之地。不過這個肌肉不是想練健美那般，而是要練高品位的肌肉群。
所謂高品位的肌肉群，是指爆發力強的肌肉，俯臥撐是最簡單的方法，還有跳繩和摸高，最有效的是綁個沙袋，2kg左右就夠了，當然1000m也是需要的。這讓的訓練，足以讓你在3秒區內稱霸~
7樓：張卓琪
練習運球，運球好了，什麼都能有所進步。勾手是籃下進攻的主要手段，注意結合轉身，突破假動作。練習以上技術動作，綜合運用技術動作。
手感也稱球性，有很多練習球性的方法，一般籃球書裡就有，在這我就不說了。還有，一定要練習上反籃，這是一個很重要的進攻手段，很難防守，方法就是多在籃下練習，沒什麼其他好方法。
8樓：楓葉椆燯
勾手！簡單且實用，至於勾的進勾不進那就不好說了！
9樓：桖釹
假摔 很實用的
我已兄弟就在nba打球
名曰 瓦萊喬 人家是巴西影帝
你得加油了！！！
10樓：sogou知道
背打，把人擠開之後轉身跳投後仰。
11樓：經濟
樓上的講得很清楚,按照那些方法應該沒什麼問題了.
c要多點練身體,你還不太壯
12樓：
籃球教學：內線小技巧，內線隊員必須要掌握假動作和紮實腳步籃球教學：內線小技巧，內線隊員必須要掌握假動作和紮實腳步籃球教學：內線小技巧，內線隊員必須要掌握假動作和紮實腳步
如何提高內線進攻
13樓：匿名使用者
提高內線進攻需要對低位單打、半截籃、小勾手和翻身跳投等技術動作多加練習，技術要點如下圖：
低位單打，籃球術語。低位（low post）單打並不是在低位取得球較好，要做背對籃框單打最佳位置是，在球場禁區的中立區(neutral zone），那個寬5cm、長40cm的長條形區域較適當，也就是接近俗稱的腰位（middle post）位置了；因為在這個區域接球后，就算身材高大、手長腳也長的球員做往底線的轉身，都還擁有投籃角度，因此，要做左右轉身都很適當。
半截籃是籃球運動的一項技術。一般指三分線內大概罰球線的定點投籃，也可泛指中距離的定點投籃。這項技術很實用，運用靈活多變。
小勾手：由魔術師約翰遜率先改進，只利用手指和手腕出手。
球員以背對籃框或側對籃框的左腳跨步勾手為例：
由左腳跨步同時雙手持球協調高舉
跨步後左腳蹬直起跳且右腳高抬保持身體平衡
右手向上伸展單手持球，左手手臂橫向協調彎曲護球
當起跳至最高點時，利用手臂、手腕及手指柔和出力投籃
翻身跳投：背打的時候拿身體把對手扛出一定距離後轉身利用高度跳投得分就叫翻身跳投。
14樓：翀哥
腳步，腳步很重要，腳步不需要速度，而是欺騙和耐性，首先你得拿穩球，用你的身體靠著對方，然後要用身體感覺你得防守隊員，他靠右防你就往左轉，靠左防你就靠右轉身，接著分析下他的防守動作，年輕人都愛蹦，等他蹦起來你再調整姿勢，用你最舒服的方式把球放進籃筐。要是那人不吃晃以你現在的水平實在打不了，那就傳出去，要一個更深的位置，你身高體重不錯，碰到比你矮的立馬強打，強行造犯規。別看野球場上似乎犯規沒用，但是你只要接觸到一些比較正規的比賽，比如說你們的年紀比賽，有罰球判罰的時候，這是對對方最有效最致命的殺傷效果之一。
還有要是那種防守能力超強的，類似於你的那種，就把球傳出去，給外線擋拆，不光擋還要拆，擋完以後你往籃下無人的方向跑，手舉起來要求，要是後衛還行，球到你手上面對空籃不進那就是你的問題了。籃球永遠是在裡籃筐越近，沒人干擾的情況下進的最多，記住這點就好了。
15樓：匿名使用者
你可以學下拉希德的直臂投籃，但是要先學會背打，找個哥們平時練練找那個感覺用背部感覺對手的情況。勾手的話手腕要柔和不要急著出手，靠著對手讓他干擾不了你在投，個人覺得內線背打不要太急。
16樓：巨集聚變
提高內線進攻效率主要是要練好背身單打。
1、背身單打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、v字反跑、繞前。繞前時注意一定要先把對方的兩隻腳卡在後面，這樣身體自然就要到位了。
2、球到手後，用自己的腰背頂住對方，雙手持球（球離防守者越遠越好）觀察場上形勢，如果適合單打，那麼就行動。
3、背身單打一般有以下幾種方法：第一，前轉身跳步投籃（或三步上籃）；第二，後轉身突破上籃；第三，後轉身跳投。第四，前轉身假突破後撤步投籃。
如何提高內線單打能力???
17樓：匿名使用者
多看下nba的邦齊 威爾斯！
沒身高打下的話，就得靠步伐，拉竿，後仰和訊速起跳！
18樓：驅散的痛苦無常
就2條 靈活多變的腳步 強而有力的身體
19樓：匿名使用者
1.要有意識這是最主要的要打內線就要要要位就要強打
20樓：創作者
我覺得吧，你要善於把握機會就好了，該衝該突的時候就去幹，用你的速度最快最好的完成；加強轉身和過人的運用。
在平時呢把中投的助工練習紮實，發揮自己的優勢。這樣一來，有時漂亮的突破 有時又有穿心的中投，在你想突破的時候對手以為你要中投了呢，反而沒來得及及時防守，在對方非要全線緊逼的時候你就中投，速戰速決斬釘截鐵，也相當能挫傷他們的士氣，而且覺得真的拿你沒辦法。
總之，從比賽的角度來講，得分是最重要的，保持體力和安全的方面不容忽視，建議你適當減少不必要的突破。當然，在需要你硬突進去撕開對方的防守時，你也要在關鍵時刻站出來 ，即使是造犯規。嘿嘿，個人經驗而已。
感覺自己個人能力和在球場比賽中的組織力還是值得和大家分享的。
21樓：匿名使用者
我認為一個好的球員,應該內外都可以,這樣才可以讓對手防不勝防,我個人能突能投,還有內線單打能力，所以人家很難防我,我身高170的,內線單打，我也是看大鬍子的nba比賽學的,他是組織後衛嘛,但是背身單打能力很強，因為他比較強壯,就可以一個人拉開,一點點頂到內線,你體重可以嗎,與點體重的,都可以那樣,但是如果你是指突破到內線單打,我覺得這個有點難,自己也在打球的,都能明白,突破後有包夾,還有補防,人家都在你身邊了,你想運球都難，位置如果不好,加上腳步移動不好,那樣就很難有節奏的把球投進了,還有你好象對自己的彈跳有自信嘛,雖然彈跳好是好事,但有時候光有彈跳也不行,看你說話的語氣,你是不是有點依賴彈跳來得分的,或者靠彈跳去內線打的???大家都是球友,可以交流交流,拿不拿分數無所謂,交流重要,大家一起提高球級
22樓：其實我是磚頭
身體是基本,腳步移動是成功的關鍵
23樓：
沒身高那就別打內線了。要懂得發揮自己的長處，別拿自己不足的地方跟別人硬拼。
24樓：匿名使用者
身高 力量 還有就是賴皮
25樓：匿名使用者
什麼叫怕撞到人
只要不是故意的沖人不衝球
沒人會說的
有機會就要往裡面突
速度越快越好
至於你沒有身高但是想做好內線單打
那就是你的力量比對手大出一大節
這樣你就可以吃得動他
如果你的力量遠遠不如他的話
還是在外線找機會吧！
如何一部電話既可以打內線又可以打外線市話
1 可以考慮加裝 交換機。分配各個 內線號碼和對應外線號碼。如果要使用的外線號碼很多。那麼目前裝置只可以同時設定支援幾部外線。如果都是在同一城市，建議可以考慮向電信公司申請辦理集團 可以幫設定外線號碼和內部線路小號。集團內部互打也是免費。這樣就每個人只使用一個 機。2 裝一個交換機就可以了，一臺 機...
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本人在學校是校隊的，這裡說下我的淺建，希望能對你有幫助 想過人最大的基礎條件就是球感，要感覺自己每趟出一步球基本上都能在自己的控制區域內。想做到這樣，沒有捷徑，只有不停的練習！繞杆是很有效的！然後就是有一定的爆發力，如果沒有的話，就算好不容易趟過了，沒爆發力也會被對方一步趕上！最後就是最最注意不要埋...