1樓：青帝互聯
你的控球不太好..
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球，什麼時候該傳球。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
望採納。
2樓：紅波
運球掌心不貼球的，五指張開。先練習原地運球，當能夠將球前後左右運再練習慢跑運球。過人重要的不是速度，是節奏和動作的連貫性，跟不上球你就別跑那麼快，通過腳踩得方向和手部、眼神動作騙防守人員。
要是你有體重就多練習背身和轉身。掉球是你球感不好，多摸就能培養出來
3樓：匿名使用者
用手指拍求 排球是注意節奏
4樓：谷森
用心練 不難
給你幾個建議：
運球時掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否乾淨就知道.
要練習,左右手互動運球,到可以輕鬆的單手拉球轉身.
最重要的是你的運球節奏,有的人喜歡重,有的喜歡輕,有的喜歡低,有的喜歡高,找到合適自己的.
手指主要是以撥球為主,,雙腿一前一後,跨下低運,注意手伸直,但靠手指發力,熟悉後控球更有手感.
好 我給你個計劃 我幫你定
我是 學籃球的
1.單手運球100下（右手完了換左手，以下單手運球都這樣，不再重複.如果籃球場是空的,建議饒著籃球場以一圈為準）
2.單手身前左右運球
3.單手身側前後運球
4.雙手體前變向運球
5.胯下運球
6.雙手背後運球
7.雙手原地8字運球
就這些 每天花個十幾分鍾 不出一星期 你球性一定大大提高 貴在堅持 其實並不苦
要怎麼樣提高控球能力 我球性比較差 運球經常容易掉 運球不靈活 運球時具體姿勢要怎麼 怎麼才能讓帶球快速
5樓：▓詎蕝戀噯
6樓：zx放羊的星星
接球準一點，穩一點。
平常多練習，自然會好一點。
7樓：
就是說你的球路很容易被人看穿啦！
多練練，運球，速度快點的，變化多一些，加一些胯下。多注意保護球！
你看到的叱吒風雲的突破不是打球的真諦！
打籃球還是配合，多傳球，如果在多次傳球倒手後沒有機會的情況下才考慮突破創造機會得分或者分球。
所以：多玩、多打、一次場上的教訓才會成為以後的經驗
8樓：匿名使用者
運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋樑。通過運球練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。運球方法很多，常用的有：
高、低運球；運球急停急起；體前變向換手、不換手運球；背後運球；運球轉身；胯下運球等。
運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習
如何打好籃球（特別是投球 ）
第一:心態要平和,不要想著如投不進會如何如何.
第二:如果你的姿勢不正確,一定要強迫自己適應教練說的姿勢,樓上各位說的要按自己的感覺舒服的姿勢去投其實是誤導.
第三:體力要保持,沒有好的體力是不可能投準的.腰腹肌肉是關鍵.
第四:勤學多練,會有感覺的.
補充一點:要在跳到最高點時出手,那時全身是最舒展的時候,命中率最高.
9樓：
平常對於球的把握不夠，據說魔術師小時候都是抱著籃球睡覺的，想在這方面有所提高只有一個辦法，就是多摸球，那怕沒有籃框也拿著球玩玩，提高你的手對於球的掌控能力。
10樓：
這不是一天兩天能練出來的，球性比較差，一般先要熟悉球性練習，運球經常容易掉，在進行右手運球、左手運球、在交換運球，慢慢一步一步的做，在練習的過程中，別一直盯著球看，慢慢找感覺，球感找到了，自然而然的運球速度就提高啦！！具體姿勢：一般是腳趾朝運球方向，兩腳前後分立，腿微屈，背部稍向前彎屈，頭抬起眼向前看。
運球臂的肘部彎屈，以肘關節為軸上下襬動，手指自然張開，用手掌觸球，用手指的前部關節控制球體，用手腕的上揚下壓動作控制球的**角度、速度、高低。落點在腳的外側前方。
11樓：匿名使用者
在黑夜裡，自己雙手運球，做交叉運球
12樓：o0o一
我是擅長防守的球員，我會精準的斷球，看見那些經常耍人的後衛我就著急，斷之。所以，運球的目的在於突破，在於傳球，而不是耍人。你也可以找一個防守技術高的或者很厲害的做單挑練習，天天打，一個學期你會有質的突破，你不必著急，長打必然會有提高。
但注意動作，後轉身，變向過人，還有注意提高速度，多了就好了，還有就是運球注意不要看球，看人，運不過去果斷傳球
13樓：愛你劉紅
球性這種東西就要天天拍，和孰能生巧道理是一樣的。每天拿球在操場拍絕對以後就是全明星的任務
14樓：匿名使用者
平時多看nba的比賽，看多了就能悟出一些技巧和竅門，特別是那些頂級控衛的運球姿勢和大局觀，對你練習控球很有幫助的，其實頂級的控衛都是在紮實的基本功上加上一些技巧之後才能在nba裡面遊刃有餘的，所以，看過之後，平時多聯絡那些基本動作，和別人打比賽時要多運用，不要怕出醜，這樣幾次過後，很多動作就會駕輕就熟，便會潛移默化的進步
15樓：韓家匯
首先最重要的是把運球的動作做得規範些，然後就是練習，增加對籃球的控球能力。籃球是不光靠天賦的，還要靠後天的刻苦訓練。學會打籃球很容易，但是打好籃球就不容易了，俗話說得好熟能生巧。
對於籃球運動來說多練，但是這是需要一個一定的時間的。希望你成功！！！
16樓：匿名使用者
建議你買一本《籃球噠摩祕籍》，上面講的非常生動形象，還配有漫畫。還有平時打球別光顧著投球，要多排排，培養手感，左右手都要練，我也是這樣練過來的
籃球運球技術要領
17樓：品牌介紹噠
1、運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
2、運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；
3、拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。
4、運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球。
當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
18樓：青石半街
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
19樓：
運球的時候，軀幹的位置非常重要，要保持軀幹在防守人和球之間，這樣可以保護好球.也就是這個位置，運球的時候，兩個腿要稍微分開一些，比肩稍微寬一點，很舒適的位置，而且重心要下來。有時候我們講重心下來，有人是直腿往前傾，彎腰，重心就失去了，沒有平衡，應該是曲膝，背稍微有些直，像坐在小椅子上似的，頭要抬起來，觀察場上情況，這樣運球。
手是這樣，隨時保護，有人過來擋差。另外還有一點我講一下眼睛的位置，眼睛你要看著你的防守人，但是實際上你要看穿你的防守人，視線從這兒看過去，而且有餘光，這樣能隨時觀察場上情況，判斷，如果哪兒出現了機會了，這個球就傳出去了，這是運球應當注意的。我們有的人運球太高，甚至到肩這麼高，有兩點不好，運球高，距離長了，容易失誤，另外還容易被人打掉，所以運球應該低一些，一般情況下不超過腰，在膝關節以下，這樣運球，注意手的保護。
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