1樓：北慕
大部分情況下這是一種生理現象。我們**上就有溫度感受器，當接觸到周圍空氣，譬如遠低於體溫的冷空氣時，就會給大腦傳送寒冷訊號，機體同時就啟動禦寒措施：譬如，收縮**表面的血管，這樣**的血液迴圈就會減慢，耗能也就跟著減少，而區域性**的感覺就是涼下來了。
身體其他部位有衣物覆蓋，四肢則大面積暴露在環境中，而且位置上又位於身體迴圈的末端（離心臟遠），因此也就比其他部位明顯要冷。那些基礎代謝偏弱、迴圈相對較慢的人，更容易出現手腳冰涼。又高又瘦的女生這個問題常更突出，也是這個道理。
保暖、運動、吃熱食促進迴圈，都能暖過來。冬天的時候可以在洗完澡後再泡一下腳，能夠有效的解除身體的疲勞還有舒緩血液的作用，當然泡到水慢慢變溫之後就可以馬上穿上保暖襪了，直接躺床上最佳。
還有最重要的一點就是睡覺時護好腳，寒氣從腳起，足部才是最容易受到寒氣的侵襲的，因此可以在睡覺的時候穿上棉襪睡覺，避免腳部受涼，當然還有的喜歡襪子上貼暖寶寶或者是直接就把暖水袋放在腳下墊著睡，還有的人則是原則開空調或者是墊電熱毯，但是這都是治標不治本的。很多人都是一到了晚上就感覺到手腳冰涼，那麼第一招就是要經常揉搓手腳心，改善一些末端的血液迴圈，當揉搓到有熱度則為佳。第二招就是上班途中快步走，或者是每週運動3到5次，每次堅持半小時就能夠有效緩解，第三招那就是不熬夜，想必大家都知道晚上睡覺時間是我們人體的睡覺修復時間，10以後就是人體排毒的時間，那麼熬夜不僅傷眼還會耗體內氣血，氣血不足人自然也就是虛弱的。
2樓：匿名使用者
其實是不是的就是天氣冷了但是要趁熱取暖不然受涼
3樓：穎寶的貓
這個不一定是身體出現了什麼問題，因為有的人他的體質就屬於這種手腳冰涼的。其實也屬於正常現象。
4樓：哈哈噠噠麼麼哈
這是體虛的表現，大多是體質比較弱，身體不能承受寒冷。
5樓：匿名使用者
如果是女性的話，可能是飲食不健康，平常沒有注意保暖。
6樓：蠟筆小新快樂
有可能是體寒比較嚴重，平時要注意去溼氣，冬天要注意增加衣物，注意保暖。
7樓：
這個就是天氣涼了嘛，到家取暖就好了呀，不是什麼大的問題
8樓：奧茲子
應該就是氣血不足，血液迴圈達不到手腳，還是要多吃些動物內臟
9樓：lyl零壹零
不是身體出現問題，是有些人的體質就是這樣是正常的
10樓：星期一要吃糕
這個對於某些人來說可能是正常的身體變化。
11樓：
我覺得還是因人而異，有的人天生就是這種體制。
冬天的時候，手腳總是冰涼，什麼原因？怎麼防治呢？
12樓：匿名使用者
1、冬天腳冷是因為氣血不足,氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養,氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養,滋潤的作用,如果脾虛陽鬱,指脾失運化之權,水谷精微不能上輸於心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
2、衣物不夠保暖
手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。
3、壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
4、血糖太低或低血壓
身體的熱量**，食物是很重要的哦！所以，**過度的mm，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象
低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
冬天手腳冰冷怎麼辦
1、補充營養
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
2、平時多運動
運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。
3、睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！
4、禦寒衣物要充足
5、建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
6、如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
7、指壓按摩
8、可以針對至陰及湧泉進行指壓。
9、至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。
10、湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。
11、要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
12、不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
13樓：匿名使用者
冬天手腳總是冰冷的原因及防治
天氣漸涼，有些女孩子特別怕冷，手腳總是冰冷，腰部或全身發冷，有的受寒腹痛、經常腹瀉。這些女子大多面色蒼白，甚至情緒低落，行動緩慢，容易疲乏。同時，這種情況還可能會影響效能力，降低夫妻生活質量。
在醫學上，這種情況稱為冷感症，主要是由區域性或全身的血液迴圈不良所致。
據現代醫學研究，這些女性可能是由於以下幾個原因引起身體發冷：
1 胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。
2 女性長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起區域性和全身的血液迴圈不良，特別是肢體末稍迴圈障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感。
3 飲食不調，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷。
4 好靜少動，血液迴圈速度太慢，產熱能力不足，也會加劇冬季冷感。
怎樣才能解決怕冷問題呢？推薦在以下幾個方面進行生活調整：
1 積極地參加適宜的體育鍛煉。特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子，應當有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的區域性運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進血液迴圈。人們都知道，運動的時候會發熱。
身體運動越少，產熱的數量也就越少。最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發熱的運動，再加上一些鍛鍊肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質最為有效。
2 根據氣候變化隨時增減衣服，體虛者更要注意禦寒保暖，特別是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子。對容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護。
比如說，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等。只要搭配得當，這些裝扮都可以讓女孩子更加漂亮，並不是穿得越少越好看。
3 怕冷的女孩子還要強飲食調理，提高禦寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於「溫性食物」，它們能促進身體多產熱。日本醫學家認為，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山芋、土豆、生薑等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。
4 貧血和低血壓是很多女孩子怕冷的主要原因。因此，女孩子應當注意多吃些富含鐵的食物，如豬肝、雞肝、雞心、血豆腐、牛羊肉、鮮棗、山楂、黑芝麻、木耳等，以補鐵禦寒。
5 此外，為了提高甲狀腺的功能，可以多吃些富含碘、鋅、核酸類食物，如海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、螃蟹、菠菜等。
6 適當補充營養素，推薦維生素e和維生素c，可以改善血液迴圈；維生素b族促進代謝；鐵和鋅，可改善貧血並提高代謝率。每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助，注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率。
其實補充營養、改善體質和**並沒有絕對的衝突。身體發熱量上去了，也就說明基礎代謝提高了，這意味著身體善於消耗能量，把食物能量以熱量的形式散發出來，就不容易積累脂肪——那麼在同樣的食量下更不容易胖。
同時，補充蛋白質、維生素、礦物質一類的營養還能提高**時的效率，避免因為營養不良而停滯，因為蛋白質不足出現虛假體重下降和快速**。比如說，吃豬肝、雞心等就是補充蛋白質、鐵、鋅、b族維生素等，對於**過程中避免**是很必要的。把一些補血的食品做成粥或者湯，用來代替主食，每天早晚喝兩碗，熱量低而營養價值高，飽腹感也好，是個**好辦法，也可以作為維持**後體重的長期措施。
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推薦：美容補血暖身粥
原料：紫糯米、大紅棗、枸杞子、黑芝麻、核桃
做法：將紫糯米、大棗、枸杞子一起熬，用量為6：1，即紫米6兩，大棗1兩，枸杞子10克。加上1勺黑芝麻，一起放在高壓鍋裡煮軟。出鍋以後，撒一把核桃碎，然後趁熱喝。
功效：糯米性溫，紫糯米補血；大棗能補血、健脾；枸杞子補氣、健身，黑芝麻和核桃補腎、補血。
針對人群：貧血、體虛、體寒、經常手腳發涼、臉色蒼白、**不滋潤的女子。
14樓：匿名使用者
為什麼有的人冬天手腳總是冰涼，一分鐘，教你讓冰涼的手腳暖起來
15樓：東方風箏
多穿上衣，大多數心臟不是非常強勁的人天冷的時候都會手腳發冷，多穿衣服就可以解決。
16樓：匿名使用者
多運動是最好的辦法!
17樓：白羊
冬天到了，很多孕媽都會覺得手腳冰涼，這是怎麼回事呢？這到底是什麼原因呢？一到冰冷的冬天，有的孕媽就手腳冰涼，下面瀋陽九州給大家講一講。
1.身體重新分配母體血液的表現
孕婦在懷孕的時候，會重新的進行分配母體的血液，尤其是在初期的時候，血液大部分都是集中在子宮，血流量在四肢末梢的供給量有些不足。
2.不均衡飲食造成手腳冰涼
孕育胎兒母體是必須有足夠的血流量的，這樣才會給胎兒提供良好的生長條件。如果均衡的營養以及足夠的水分孕婦沒有攝取到的話，那麼很容易造成血液不足引發手腳冰冷的情況。
3.水腫也會造成手腳冰涼
水腫很容易阻礙血液的迴圈，是孕婦常常出現的症狀之一，如果加上母體的供血量不夠的話，那麼是很有可能間接的造成孕婦手腳冰冷的。
4.孕婦患有一些疾病
如果孕婦本身患有一些疾病，比如貧血心血管疾病等等，也可能會因為血液量不足或者血液迴圈比較差，出現手腳冰冷的情況。
冬天總是手腳冰涼是怎麼回事?? 20
18樓：首冰夏黎興
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果
一到冬天我就手腳易冰涼，這是什麼原因導致的？
很有可能是因為體寒，也有可能是因為平時在外出的時候穿的衣服比較少，或者是血液迴圈，不是特別的順暢。是因為你的血不夠熱，也就是說你的體寒。所以才會讓你手腳冰涼。可以泡泡腳或者是喝一些熱水。也有可能是體寒，所以一到冬天的時候手腳就冰涼，身體有這樣的情況也應該去進行調理，中藥就挺不錯的。因為到冬天的時候血...
為什麼手腳總是冰涼的，手腳總是冰涼的是怎麼回事
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性...
手腳冰涼，一到冬天就討厭，有同感的沒
手腳冰涼是怎麼回事？解答一 陽氣不足 中醫認為，手腳冰涼是一種 閉症 所謂 閉 即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。手腳冰涼是怎麼回事？解答二 迴圈障礙 心臟衰弱，無法使血液 到身體末梢部...