1樓：焦問絲
不管你是想要怎樣糾正自己的xo腿型，你都要有一個堅持更改自己腿型信念的心，我比較建議去專業的骨科糾正醫院，或者是自己求**的私人醫生為自己矯正這樣的腿型，如果實在想不出辦法，可以建議你去美容中心整容試一試。
2樓：尹朶月
想要矯正其的腿型 ，一般都是天生的情況導致了自己的腿型比較的不合適，有的是因為後天而導致的，如果還是寶寶可以用不將腿纏著，直直地放著，時間久了之，後腿就會變得更加直了。在小時候**和，腿都比較的嫩，所以還可以及時矯正。不必太擔心，如果說年齡非常大，想要矯正腿型的話，就必須通過鍛鍊來矯正，或者說去醫院找醫生來幫助你。
3樓：匿名使用者
我覺得腿型是從小就整比較好，如果是在剛出生或者是一兩歲的時候，用東西把自己的雙腿綁住，可以很好的防止自己的腿型長歪。但是如果再大一點的話，骨骼已經生長成熟。那麼這個時候就不太容易去矯正腿型了。
畢竟這個時候已經定型了，當然，如果有條件的話，你可以藉助一些易倒設施去矯正腿型，但是會存在一定的風險，要看自己個人意願吧。
4樓：離64247繼憑
這種腿型一般都比較難以改善，你可以通過瑜伽。來進行改善一點點，但是不能夠**。畢竟這屬於身體健康，你可以去找醫生，讓醫生可以根據你的情況來進行診斷，當然你也可以去美容醫院，他們有專業的人，也許可以改善x區腿型。
這樣的話你就會花更多的錢，所以說，還是諮詢清楚了比較好，如果你的，家境比較好的話就沒有問題，不管選什麼都可以。
5樓：以心
一種雲雀式的鍛鍊方法，右腿彎曲在身前腳掌貼，腳趾處，左腿向右後伸直，抬頭挺胸，雙手放在身體的兩側，上身向前彎曲，雙臂向前伸展，額頭碰到地面，然後再停住3~5個呼吸的時間，左右腿交叉練習動作各5次。
6樓：
作為女生來說，擁有一雙xo型腿是非常難看的。所以在平時的走路中，我們要注意要有意識的去儘量端正自己的腿型。不要做八字步，也不要按照自己想走的那種舒服的方式去。
同時也可以藉助一些鍛鍊器材來進行矯正腿型，這些都是可以的。我相信功夫不負有心人。只要自己堅持，即使當時效果不明顯，但是長期時間下來，你就會看到自己的成就。
7樓：欣七柒
矯正xo型腿，改善假胯寬，輕鬆瘦腿，視覺增高5cm
xo腿型怎麼矯正
8樓：匿名使用者
把左腿踝關節放到右腿膝蓋上，下蹲。然後交換。
堅持一段時間會有改善。
9樓：一冉瀅文
xo腿型可以從坐姿上矯正
1 在坐姿的基礎上，膝蓋彎曲，保持雙腳放在地面上；
2 將右腳踝置於左腿大腿上，右腳固定；
3 將雙手置於身後，手指指向身體反方向，將臀部向腳4 後跟的方向推，直到感覺到左臀外側的拉伸感；
4 過程中保持背部中立，胸腔開啟，保持六到八個呼吸，另一邊重複。
xo型腿怎麼矯正，求大神解答
10樓：清愛慧慧
xo型腿有救了！3步矯正，矯正你的假胯寬，輕鬆擁有細長直！
11樓：_擀麵
在發生xo型腿的時候，應該及時到醫院進行檢查，根據檢查的結果來採取合理的**方法，對於不太嚴重的xo型腿，如果患者的年齡也不是太大，是可以通過一些日常的鍛鍊或者佩戴一些矯正器進行**的，通過長時間的矯正，可以有效的改善xo型腿的症狀。對於那些年齡較大，骨骼已經發育成熟的人群來說，想要改善xo型腿，是需要及時的到醫院進行手術**的。。
12樓：北寄靈
1.綁帶矯正法：可以用一根鬆緊適中的板帶將腿部束縛住，每天晚上在睡覺前進行合理的矯正，可以從膝蓋上面的位置開始，將將腿部束縛。
要從上往下一圈接一圈的纏繞直到纏繞到膝蓋下小腿的位置，這樣堅持三個月到半年就能成功將o型腿矯正過來。
2.穿鞋矯正法：有很多的xo型腿並不是發育的問題，是由於腳型不正引起的。
所以如果繼續放任腳型不管，這樣時間長了o型腿異常會更嚴重，可以穿矯正鞋來矯正o型腿。因為這樣的鞋子都比較硬，不能放任腳部以不正確的姿勢行走。
13樓：匿名使用者
一般情況下很難直接能夠糾正骨骼的形狀，需要長期的一個受力，能夠逐漸的改變骨骼的形狀，所以出現x型腿或者o型腿的情況需要通過糾正下肢的力線來進行矯正。一般比較常用、比較簡便的方法就是通過矯正鞋墊來進行糾正下肢的力線，對於改善o型腿或者x型腿會有一定的幫助。
同時也需要注意儘量避免缺鈣、缺乏維生素d的情況，因為有缺鈣的情況，也有可能會導致出現骨骼的變形，所以還是需要及時的進行預防。如果出現了骨骼的變形，需要及時的進行糾正，糾正下肢的力線水平。xo型腿是一種常見的腿部畸形，一般年齡越小矯正的效果也越好。
一般兒童矯正時首選矯正帶矯正，可以通過長時間佩戴矯正帶來矯正xo型腿。如果已經成年人，通過矯正帶矯正已經無法達到理想的**效果的情況下，可以每天靠牆站立一小時，要保證大腿、小腿、臀部都靠在牆上，經過一段時間的練習也會逐漸達到矯正效果。至於長高與否得看年齡與骨骼發育了
xo型腿怎麼矯正？
14樓：美唄網
採用外固定器加脛骨結節倒u型截骨術，對o型以及x型腿進行整形**，取得了比較好的**效果。這個手術操作複雜，但是比較安全，術後癒合快，不容易出現延遲癒合的情況，採用外固定器，便於掌握整形矯正時的角度，可使骨癒合角度準確。
請問怎麼矯正xo型腿？
15樓：
如何判斷自己是哪種腿型?自然站直,將雙腿併攏,觀察兩腿間的線條。 >>> 簡單腿型小自測 <<< ① 如果腳踝和膝蓋可以併攏,雙腿比較直,可以互相靠攏,腿型正常; ② 如果膝蓋可以靠攏,但雙腳不能併攏,則很可能為x型腿; ③ 如果雙腳可以併攏,而膝蓋不能併攏,雙膝外張,則很可能為o型腿; ④ 如果你的雙膝雙腳都沒有問題,只是小腿(脛骨)分得很開,那麼你可能是xo型腿。
很多妹子都以為xo型腿就是o型腿,o型腿,是在兩腳並齊站立時,膝蓋之間有一個比較大的縫隙。究其原因,主要源於骨盆的彎曲。而xo型腿,是膝蓋和腳踝可以捱到,但是在脛骨處有較大的縫隙。
很多人都覺得自己有o型腿,但從來沒有想過,其實自己並不是o型腿,而是膝蓋以下小腿呈現「o型」的假o型腿?也就是網上常說起的xo型腿。 為什麼會出現xo型腿?
那麼,為什麼會出現xo型腿呢? 有可能是天生的先天性缺陷,也有可能是運動損傷的後遺症,不過,最常見的原因就是,坑爹的骨盆前傾。 當骨盆前傾時,膝關節的壓力徒增,大腿骨和脛骨之間的協作平衡被打破,再加上臀部肌肉的無力,繼而會導致大腿骨內旋,最終,導致xo
16樓：
1、綁帶矯正法。可以用一根鬆緊適中的板帶將腿部束縛住，每天晚上睡覺前從膝蓋上的位置開始將腿部束縛。這樣一圈接一圈的纏繞直到纏繞到膝蓋下小腿的位置，這樣堅持三個月到半年就能成功將o型腿矯正過來。
2、調整坐姿。有些白領階層的辦公族，經常坐著不運動。那麼這些o型腿的朋友就可以通過矯正坐姿來改變o型腿，方法是坐的時候將兩腿併攏或者將一條腿搭到另一條腿上，也就是人們俗稱的二郎腿。
這種坐姿看似不怎麼雅觀但是卻是矯正o型腿的好方法。
3、穿鞋矯正法。大多數o型腿的朋友都以為這是腿部發育的問題，其實不然，o型腿是由於腳型不正引起的。所以如果繼續放任腳型不正o型腿只會越來越嚴重，可以穿馬丁靴之或者高腰滑板鞋來矯正o型腿。
因為這樣的鞋子都比較硬，不能放任腳部以不正確的姿勢行走。
如何改善xo型腿
17樓：教育達人
一、腿型判斷方法
正常腿型：雙足併攏，雙膝貼近
o型腿：雙足跟、雙足掌併攏，放鬆雙腿直立，兩膝存在距離。雙膝距離若小於3釐米，為輕度o型腿，雙膝距離在3~10釐米為中度o型腿，雙膝距離大於10釐米為重度o型腿。
x型腿：雙足併攏時，膝蓋比雙足先觸碰。當雙膝觸碰時，雙足跟無法併攏。平時走路，膝蓋會相互碰撞。
二、不良腿型形成原因
0型腿形成原因
除了遺傳和缺鈣原因外，失衡性因素是導致o型腿的最常見原因。在身體發育時期，不注重站姿坐姿，如走路是腳跟外翻等不良用力習慣使得支配關節的肌肉力學失衡，導致關節發生移位，最終形成o型腿。
x型腿形成原因：
形成x型腿的原因有多種。首先會受到先天遺傳因素影響，腿型自生下便是x型。其次是營養攝取失衡，缺乏維生素d，導致發育期患佝僂病，骨質軟化與肌肉關節鬆弛，致使腿型變形。
再者，長期不良姿勢也會使得腿型變形。
三、xo型腿的矯正方法
（一）o型腿矯正法
「內八」姿勢站立
1.左右腳開啟至與肩同寬，腳掌稍稍往內側轉向，以「內八」的姿勢站立，膝蓋儘量繃直，此時股關節往內轉向，雙手叉腰，兩肩下壓，肩胛骨往後仰，令胸廓開啟。
2.左右膝蓋同時往內彎曲，拉動小腿與大腿往**靠攏，令膝蓋以上的大腿前側互相觸碰，期間保持內八的雙腳姿勢，骨盆始終立起來，上身切勿往前傾側，保持筆直地垂直地面，保持姿勢10秒，並重復3次.雙腿屈膝開啟，膝蓋之間的距離差不多是與肩同寬。
3.左右膝蓋同時往內彎曲，拉動小腿與大腿往**靠攏，令膝蓋以上的大腿前側互相觸碰，期間保持「內八」的雙腳姿勢，骨盆始終立起來，上身切勿往前傾側，保持筆直地垂直地面，保持姿勢10秒，並重復3次。
淺坐扭腿
1.淺坐於椅子的1/2處，雙腿屈膝開啟，膝蓋之間的距離差不多是與肩同寬，而左右腳再稍稍往外側開啟，腰板挺直，令上身垂直於椅子，儘量不要往後挨著靠背，兩肩放鬆，肩胛骨下壓並適度後仰，兩手分別放在大腿靠近膝蓋的位置上。
2.全身躺平在地上，雙腿往前伸直併攏，骨盆水平地躺著，全身的背部充分與地面相貼，兩手放於身旁，然後往上屈膝抬起左腿，用左手扶著膝蓋以固定.再用右手扶著左側小腿，慢慢地將屈膝的左腿往右壓，令左側的股關節往**拉伸，保持10秒後鬆開，左右各重複3次.
躺臥壓腿
1.全身躺平在地上，雙腿往前伸直併攏，骨盆水平地躺著，全身的背部充分與地面相貼，兩手放於身旁，然後往上屈膝抬起左腿，用左手扶著膝蓋以固定。
2.再用右手扶著左側小腿，慢慢地將屈膝的左腿往右壓，令左側的股關節往**拉伸，保持10秒後鬆開，左右各重複3次。
（二）x型腿矯正法
外擴雙膝
1.腳掌往左右兩側以「一」字形站立，膝蓋繃直，從大腿根部、膝蓋內側、小腿肚、腳跟4點連成直線，令雙腿併攏站直。手臂屈肘，兩手叉腰，肩胛骨下壓並後仰，令全身挺直，處於同一平面內。
2.左右膝蓋分別往外側彎曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前後傾側，保持上身挺直的姿勢，左右腳跟不要鬆開哦，屈膝保持10秒後，再次站直，重複3次。
3雙腿屈膝淺坐於椅子的3分之二處，雙膝稍稍往左右開啟，間距稍大於肩寬，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翹起左腿，將左腳架在右側大腿上，兩手分別放在膝蓋與左腳上.右手緩緩將腳腕往自己的方向壓10秒，左右各做3次.
淺坐壓腿
雙腿屈膝淺坐於椅子的2/3處，雙膝稍稍往左右開啟，間距稍大於肩寬，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翹起左腿，將左腳架在右側大腿上，兩手分別放在膝蓋與左腳上。右手緩緩將腳腕往自己的方向壓10秒，左右各做3次。
前俯拉伸
往前俯身，手臂在前方撐直並支撐身體，收起腹部與臀部的肌肉，儘量往前拉伸上身，左右膝蓋著地，往兩側開啟雙腿，保持這個姿勢10秒，並重復3次。
注意上身切勿往上仰起，儘量往前拉伸，骨盆與大腿要浮起，僅用雙手、膝蓋及小腿著地，左右腳也儘量
怎樣才能矯正O型腿，o型腿怎麼矯正？
所謂 o 形腿，即並雙足自然直立，兩膝之間不以併攏，甚至有很大間隙，這不但有礙健美，嚴重者也影響動作的完成。據有關資料統計，武術運動員有 0 形腿的多於一般人，原因是由於站馬步樁後沒很好地做放鬆運動，或長期帶鉛條縛沙袋等使雙腿受力過重而又不注意形體保持，久而久之使膝關節區域性組織形成適應性增殖固定，...
成年人O型腿怎麼矯正
很多人認為o型腿的患者多數以兒童最為多見，其實並不是這樣的，成年人也常常會患上此病，臨床上o型腿也可稱為膝內翻，俗稱 弓形腿 早期患者要及早對o型腿 那麼呢?很多人認為o型腿是骨頭變形了，成年人的o型腿只能手術矯正。其實，這種觀點完全錯誤，看一看o型腿大國日本的情況就知道了。在日本很少有人採用手術來...
怎樣才能正確矯正腿型
輕鬆矯正腿型，每天堅持兩組 我的腿型看起來很難看，怎樣鍛鍊才能矯正腿型？第1點想要矯正，就是腿部拉伸的動作，一定要把腿開啟，這樣才能讓腿變得很纖細。第2點比較簡單的動作就是腿部的這種側拉式的側拉針的時候可以把韌帶開啟，這樣可以矯正腿型。我的腿型不是很好看，應當如何進行糾正呢？可以每天進行慢跑鍛鍊，每...