1樓：匿名使用者
運球差,要好好練的是球感..1\練體力.沒有體力什麼都做不好,傳球\運球\過人\投籃等等.
什麼都不能保證.體力是一切運動的基礎.你可以跑步,也可以以打比賽來代替訓練.
2\練球感. 雙手將繞脖子,腰,膝蓋. 分開兩腿,將球繞單腿,雙腿間繞8字.
這些只要有球,隨時可以練,對控球,雙手運球,都很幫助. 我最近在練,從左到右,從右到左,每組100次以上.這可以幫助你左右手都能很好控球.
球感好,可以幫助你更好掌握和處理球,包括傳球\運球\過人\投籃3\練投籃 你可以躺在地板上或者床上, 拿一個籃球,向上做投籃動作,注意要讓球直上直下,分左右手練. 每隻手做100次以上. 也是可以隨時做.
1）控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。 3.
頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。 4.單腳盤球 兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。
眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。 5.跨下前後拋球 兩腳分開同時重心放低。
將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。 6.膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。
眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。 7.跨下8自行盤球 這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
2）進階段技巧 假動作 1.搖擺腰部 2.舉手開足 3.
球和足部方向相反 4.假投籃 5.搖擺頸部 6.
駐足 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。
如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。
運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。
開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。
採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
2樓：匿名使用者
如果沒猜錯，樓主是右撇子吧。 都是這樣，哪個手用的多，那邊突破就越容易，感覺良好。只要多鍛鍊左手拍球，平時幹活也鍛鍊左手，慢慢地就能左邊突破了！！！
3樓：匿名使用者
那你首先要練好左手運球，只有這樣才有更多的動作好做
打籃球時左撇子怎麼練習從右邊突破和 上籃 ？？
4樓：戈枋澤
籃球左手運球、上籃訓練方法：
1.胯下運球。
胯下運球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。
2.左手持球轉身運球。
當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。
3.左手變向運球。
當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。
4.左手背後運球。
當過人時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。
5.換手上籃。
當三步上籃時，可以適時地換手，以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時，突然把籃球從右手轉移到左手，然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。
換手上籃也是很好的鍛鍊左手的方法。
5樓：匿名使用者
最後上籃時變向或者交叉步假動作，把球從左手換到右手，這樣就可以用右手上籃聊。
6樓：匿名使用者
閱讀防守者的重心。 以及隊友的位置才是對的。 一味的運球只是初學者的表現。
左右手運球必須是熟悉的。 如果左右手運球都不熟悉的話。根不就不是什麼小有成就。
頂多是你一相情願。 別傻了。 練基本的左右手過人 以及上籃是必須的。
不要問我怎麼上籃。和你左手一樣。 上籃抱球要用力啊。
別被別人拍走了。過人的關鍵就是閱讀重心。 過人就是欺騙與反欺騙的過程。
你要熟悉運球 才可以過人。 當然你是正常人。 多看ai的運球。
別說不知道ai 。 科比也厲害。 現在看羅斯的。
7樓：匿名使用者
把右手運球練習好，慢慢的時間一長就行了
打籃球怎麼學會從左邊突破
8樓：東北福來
建議 不借助右手 就是右手一下球都不碰 練習 左手三步籃！ 正常右手三步籃 是左腳為支柱腳 ，而左手三步籃則反之 當你很習慣右腳為支柱腳的時候 你左手突破 就能用上勁了！
9樓：wo楊公子
你得先學會熟練左手運球，然後開始從左側突破，道理跟右手是一樣的
10樓：匿名使用者
你左手會挑籃嗎，如果不會就先練左手上籃，左手運一步直接上籃，練熟了，身體就逐漸協調了，之後左右變向加速就會好很多。
11樓：匿名使用者
我覺得主要就是聯絡支柱腳的轉移，不協調就是應為這個。個人建議如樓上 多聯絡左手上籃，這樣就有助於支柱腳 的轉移。兩個腳的支柱感平衡後自然就左右開攻了
12樓：匿名使用者
還是左手不熟練，試試左手運球后投籃
13樓：隨惡風而過
經常用左手帶球帶球 突破
打籃球怎麼練習往左邊突破
14樓：
首先要練好左手運球，這是很有必要的，有體前變向，有胯下變向，還有轉身運球，只要是你右手可以的左手一樣可以，多練是必不可少的。
方式：①試著一段時間運球全部用左手，甚至上籃也用左手，這樣可以以最短的時間來使左手熟練球感。
②同樣試著逼著眼睛用左手運球。
③把左手練的與右手一樣，但實際很困難，能練到左手可以熟練的運球5下就可以了，因為用左手把防守隊員過去之後，還可以再換到右手接著運球，左手的最大作用就是在變向時，你的球到左邊了還可以用左手控制在身體旁邊。
15樓：匿名使用者
有很好的基礎那應該很簡單了。首先持球進攻從右路走，遇防守隊員時，一個轉身從左路切入籃下，直接打板得分，或者是勾手就可以了。沒事的時候多練練轉身就行了。
如果是想直接從左路持球進攻的話，只有用速度或者假動作，比如，接球瞬間，假動作投籃，將防守隊員晃起來，然後帶球殺入3秒區就可以了。
16樓：匿名使用者
先練左手運球，別急躁，多練經常練，運球熟練了才學假動作，可以練，先右手運球，然後一個轉身換左手運，練這個動作。最主要還是運球穩，少失誤，這個做假動作行雲流水！你右手會什麼動作，就左手模仿啊，只要你肯苦練，沒有做不到。
打球時多從左突，實習學得快。手機黨，望採納
17樓：匿名使用者
放一排瓶子練（我學校就整這個）。以後專練左手吧，換手要快
打籃球的時候為什麼感覺從左邊突破更容易突進去~
18樓：釋道安
關於這個問題，其實如果你和左撇子打過球，你就會發現，即使你明知道左撇子會從你右手邊突破，但是還是很難防守，這也是我剛開始百思不得其解的事情，後來我仔細研究了穆林和賈侖羅斯的突破，發現主要問題在步法上，防守人的側滑步速度，因為往右側滑步的時候，是用左腳先發力，而左腳的反映速度明顯比右腳的慢，使我們在防守左撇子的第一步突破時往往就失去了最好的位置；
對我們的啟示：
1.練好左手運球真的很重要，拳擊界有一句就是掌握左勾拳就能控制整個拳壇，在nba好的突破手，如科比和艾弗森，左手運球都十分的出色，而且體前交叉步換手後，左手如果能迅速控制球並且突破，效果會很好
2.左手持球進攻，主要是運球急停跳投，你會發現左手運球急停跳投會比右手運球急停跳投動作更協調，這是為啥呢？我理解的是手的位置，當我們高速運球時，收的位置是在球的側後方，而投籃時，右手是在球的正下方，所以當我們左手運球急停跳投時，只需要直接把右手放到球的下方舉起即可，而如果是右手運球急停跳投，則需要把手調整到球的下方再投籃，雖然如果是專業運動員，這種調整是輕而易舉而且對投籃沒有影響，但是對於我們這些業餘愛好者來說，還是會有影響的。
19樓：匿名使用者
因為大多數人沒有專業訓練向右側橫向移動一般比較慢。前期你左手感覺不夠完全可以用右手，沒什麼不好的。不過如果你能用到左手更好，這樣不易被封蓋。
最好能左右都變向，左右能開工。戰鬥力絕對不是1+1.。。。努力把!
20樓：有為青年
這個好辦，在胸前交叉閃一下就好了，身子放低，重心在右，而你發出的假象是向左！多熟練就好！還有就是可以左轉身的！
21樓：
防守人的傾向在右邊，90%以上的人向右移動的速度要快向左
要左右手都能上籃，這個要看出手的空間
22樓：匿名使用者
恩，因為你是右撇子，通常情況下都是用右手控球，因此你的右臂力量相對於左臂更大些，然而從左邊突破時，更多的需要右肩的力量，因此，在突破時選擇左翼突破，當身體的中心向右傾斜，力量會爆發出來，所以你就會感覺左邊更容易過人了···
再說你左手突破後上籃換到右手這樣的方式是正確的，這樣在你起跳出手那瞬間可以更好的把爆發力發揮出來，像韋德等球員都是左手突破然後換右手上籃的····
23樓：e神·醫生
這個嗎其實很容易，因為你在運球時通常是右手運球，防守者的防守注意力和防守重心都落在的你的右邊也就是他的左邊，所以每當你變嚮往左邊突破的時候防守者通常都措手不及，這也就是為什麼變向過人殺傷力如此大的原因，像nba幾位突破高手，哈達威，艾佛森，韋德等等都是變向過人的高手，如果你的假動作足夠逼真，動作足夠快的話，基本上你的過人就很有殺傷力了，當然運球要好。至於左手換右手這個隨便你，要看你防守者的起跳位置而言，基本上能左手上籃的話威脅肯定更大，對手的防守慣性便不能適應，但是要練好左手弱側上籃是需要苦練的，這招在nba裡能熟練掌握並且有很大殺傷力的就屬科比了。
打籃球突破上籃時被協防的人蓋，打籃球上籃怎麼防止被蓋帽？
那就要額外加上籃動作啦 我也是後衛 才 170 很少有人蓋我！我一般上籃後不是拉桿 就是小勾手！要打板的話 出手速度要快！但是正面上籃 就要額外的加一些小動作 晃開對手！動作幅度大一點，可以造犯規。否則，如果身高不夠，很難避免被協防的蓋的。持球者用右手運球，從右路突破 當然先做個假動作更好 防守隊員...
打籃球突破時的問題，高手進，打籃球的進階高手中的問題
暈 你是說球跑你前面還是球在你後面！你要突破前肯定要把重心放的很低 如果你是第一步啟動速度很快的話 那你就的好好練練第一步 否則就會出現人和球不同步 容易掉球 如果你是中程加速的話 就是你啟動速度一般 主要靠中程發力的話 那你就要 多練練加速運球 突然加速運球 停 在加速 停 就這樣 突破嘛 記住重...
打籃球時如何控制好球，打籃球如何控制運球
運球中應注意的問題 012 1 始終將球保持在自己所能控制的範圍內 2 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球 3 要遠離防守者的手運球。4 應學會左右手都能運球。5 能傳球時儘量不運球。6 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。7 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度...