1樓：公主要抱抱呀
在崴腳之後，如果受傷24小時之內應該用冰袋來抑制出血，24小時之後折可以進行熱敷來改善血液迴圈。
生活中我們經常會摔傷，而處理摔傷最好的方法就是冰敷或者是熱敷，而這兩種方法應該選擇哪一個，他們之間又有什麼樣的區別，下面讓我們來了解一下這兩種方法。
敷料分為冷和熱。通常在受傷後24小時內使用冰袋來抑制出血並減輕疼痛。24小時後，可進行熱敷以改善血液迴圈。冷熱壓縮的順序不應顛倒。
冷壓：扭傷後幾分鐘內嘗試使用冰袋。用冰袋或涼毛巾冷敷。
感冒可壓縮血管，減少內部出血，腫脹，疼痛和抽筋。如果您周圍沒有冰袋，則可以使用浸有冷水的毛巾將腳浸入扭傷中，或者使用冷水班卓琴將腳放進去。冷敷時間通常為30分鐘，中間的1小時後進行第二次冷敷。
熱壓：扭傷24小時後，趁熱塗抹。熱壓的方法與冷壓相似，但溫度要相反，請用熱毛巾或熱毛巾直接擦拭扭傷。
此外，可用熱醋，熱酒等促進血液迴圈，減輕腫脹和疼痛。每天兩次，每20分鐘一次，熱壓縮時間不應太長。高溫應用後也可以用壓力包裹。
在瞭解了上面的兩種方法後，我們知道了應該如何選擇最好的處理方法，但我們還是應該注意避免將自己摔傷，保護自己的人身安全，不做危險的事情，畢竟再好的解決方法也比不上預防。
2樓：顯顯
分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。
如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。適當進行活動。
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血藥。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。
後期可用中草藥薰洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水薰洗，代替中草藥效果也不錯。
正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。
每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
3樓：檸檬我超能
先冷後熱，先冷敷可以使血管收縮，病情不再發展，後熱敷是為了消除腫痛
4樓：檸檬我超萌
應該是冷敷吧，這樣做可以收縮血管，控制病情的發展
5樓：小陳
如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
6樓：之建
腳扭傷要進行冷敷，不能進行熱敷。冷敷可以起到消腫、止痛、止血的作用，熱敷就會加重區域性的炎症的反應。
7樓：718來吧
正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好
8樓：小短腿
要先冷敷，冷敷的作用就是減少疼痛和消腫，而熱敷恰恰相反。
9樓：雨過天晴
扭傷了，要先冷敷，收縮毛細血管，防止腫的更嚴重。24小時之後再熱敷
10樓：玲兒妙招
腳扭傷後，是冷敷好還是熱敷好？這可是分情況的，可別亂敷
11樓：溥晗晗
要進行冷敷而不能進行熱敷，一般冷敷時間大約15-20分鐘的時間,並且要將腳抬高高於心臟水平位置,能夠通過重力作用,減輕腳的腫脹,減輕炎性水腫,
腳扭到要先冰敷還是熱敷敷多久
12樓：蠶她爸
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
關節扭傷之後，應該先熱敷還是先冷敷？
13樓：奧特曼
扭傷引起有腫脹，疼痛情況下24小時以內先用冷敷。待症狀緩解24小時或者48小時以後可以用熱毛巾熱敷，促進體內的血液迴圈消炎消腫。
14樓：小可看社會
發生扭傷以後一定先要做冷敷，然後可以吃活血化瘀的藥物進行緩解。
15樓：喋喋不朽唄
扭傷之後應該先冷敷，48小時之後再熱敷！冷敷可以降低血液迴圈，減少疼痛減輕紅腫而熱敷會擴充血管，增加血液流動！
腳扭傷了應熱敷還是冷敷
急性期24 48小時可冷敷，每次10 20分鐘，6小時一次.在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於 破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期不能按摩。跌打損傷 軟組織損傷 扭傷 拉傷 挫傷 撞...
腳扭傷了怎麼辦，腳扭傷怎麼辦？
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳 在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3.4天就會有好轉了。腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很...
腳扭傷怎麼好的最快，腳扭傷了，怎麼快速好起來！！！
你好，如果腳踝關節扭傷的程度比較嚴重，則可按如下的方法進行處理 扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾溼敷腫痛的踝關節。因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以防血管繼續向外滲血或滲液，從而起到消腫 止痛的作用。冷敷後可在區域性腫脹處塗正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀。受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷...