1樓：匿名使用者
踝關節扭傷，只要保守**，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於**破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次.
急性期不能按摩。
2樓：匿名使用者
腳扭了 不應該熱敷啊、應該冰敷的，冰敷後再貼雲南藥膏貼
腳扭傷了但是在24小時之內就用熱水敷了沒有冰敷在之後的1周內用了正紅花油擦，還用了雲南白藥膏貼
3樓：妖
踝關節扭傷，只要保守**，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於**破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次.
急性期不能按摩。
4樓：司燕舞景鑫
腳扭傷1周了仍然在腫
那建議你去醫院就診。
另外：扭傷在24小時之內不該用熱敷的，這樣導致出血紅腫加重，應該用冰敷。
腳扭傷腫了，是不是24小時內冰敷，24小時後熱敷嗎
5樓：袁醫生和他的朋友們
48小時內冷敷，一天3次，每次十分鐘。48小時候熱敷兩次每次十分鐘。並且抬高小腿促進消腫。
6樓：匿名使用者
是的！冰敷促進血管收縮，避免繼續出血腫脹，24小時之後熱敷活血化瘀。
7樓：星願
可以的，如果嚴重的話最好去醫院~~
8樓：元元炸雞漢堡
受傷輕，24小時以後就可以熱敷了，如果嚴重，嗯，就48小時以後再熱敷。
9樓：疆哥
踝關節扭傷是全身關節扭傷中發病率最高的一種，是非常常見的臨床疾病。踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足跖猛然內收，可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合併外踝撕脫性骨折。
踝關節扭傷時有「裂帛」樣撕裂感，區域性腫脹，疼痛明顯，患足不能負重行走，出現跛行，足之前跖不能著地。若僅為外側副韌帶扭傷水腫，症狀可在1～3日內消失，若有韌帶撕裂則疼痛持續，關節不穩，x光片可以顯示有無撕脫骨折、距骨傾斜度增大或脫位現象。
踝關節扭傷後早期處理很重要，宜臥床休息，下地時持拐以防止踝關節負重，不能過早活動，休息應在二週以上。損傷後應立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用區域性揉搓等重手法，可以採用區域性封閉以止痛。為了穩定關節可以讓病人坐於椅上，小腿下垂，以窄繃帶套住第四五趾由患者自己向上牽拉，使踝關節背伸外翻。
醫生用三條4cm寬膠布，依次重疊一半由內踝上方繞過足跖面經外踝往上，貼於腓骨小頭下方，再用繃帶纏繞固定，制動數日。固定制動應以矯枉過正為度，即將傷肢向受傷力量相反方向翻轉，內翻位受傷外翻位固定，外翻位受傷內翻位固定。必要時用石膏或夾板固定。
急性期過後可用熱敷，並鍛鍊踝關節的屈伸內翻動作，或用按摩手法，依次搖轉踝關節、跖屈內翻、背伸外翻並按揉患處。韌帶完全撕裂可做修補手術。少數病人愈後容易再次發生扭傷。
踝關節扭傷為什麼會造成長期足痛?
踝關節扭傷後經合理**多數病人可獲痊癒，也有一些患者踝關節疼痛消失後遺留足外側疼痛，長期不愈，甚至可達數十年，影響行走和勞動。通常是由於跗骨竇內軟組織同時損傷而造成的。跗骨竇由距骨溝和跟骨溝組成，竇口位於外踝前下方，竇內有骨間跟距韌帶、脂肪墊和跟距關節滑膜及滑囊。
踝關節扭傷時可引起跗骨竇內韌帶、脂肪墊及滑膜損傷，產生無菌性炎症，損傷癒合後可出現瘢痕攣縮及韌帶緊張，產生足背外側疼痛及跗骨竇口處壓痛，有時還可向足趾放射。軟組織病變引起植物神經功能紊亂。出現小腿及足部感覺異常，發冷，沉緊無力、不自主發抖。
用區域性封閉竇內後疼痛可立即消失。應注意在踝關節扭傷後注意休息，區域性理療**，封閉**都可以採用。**效果良好。
如保守**無效，疼痛頑固者，可用手術切除跗骨竇內軟組織，用明膠海綿塞入跗骨竇內止血和消滅死腔。
踝關節扭傷的防治
1.引起踝關節扭傷原因和原理。根據解剖特點，踝關節是由脛、腓骨下的關節面與距骨上部的關節面(距骨滑車)構成。
足的屈肌力比伸肌大，內翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比內踝長，內踝三角韌帶比外側的三個韌帶堅固。因此，內翻比外翻的活動幅度大。此外，距骨體前寬後窄，當足背伸時，距骨完全進入踝穴，踝關節穩定，不易扭傷，而當跖屈時，距骨後面窄的部分進入踝穴前面寬的部分，踝關節相對不穩定，容易發生扭傷。
球類運動技術複雜，在練習中技術運動的轉換比較頻繁，要求不斷改變方向、急停急起等，尤其是籃球運動中的搶籃板球，排球運動中的跳起扣球，學生離開地面在騰空階段，足就處於跖屈內翻位，如果落地時身體重心不穩，向一側傾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而學生又缺乏自我保護的應變能力，就會以足的前外側著地，使足內翻，導致損傷。
2.症狀。傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛；內、外踝有明顯腫脹，區域性有皮下淤斑，踝關節活動受限，行走困難。
3.踝關節扭傷的現場處理。傷後立刻給予冷敷，加壓包紮，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。
4.按摩**。3天后，可進行輕手法按摩：
(1)按摩解溪穴(足背踝關節橫紋的**，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1min;(2)按摩崑崙穴(外踝與跟腱連線的中點)1min;(3)按摩懸鐘穴(外踝尖上行下3寸，腓骨後緣)1min;(4)按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。
5.傷後練習。腫痛減輕後，即應在粘膏支援帶固定下著地行走或扶拐行走，1～2周後可進行肌肉力量和協調性練習，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習，並逐步進入正規練習。
6.加強預防措施。造成損傷的一個重要原因是缺乏自我保護意識，不重視預防措施。
因此，要充分做好準備活動，搞好場地設施，培養和提高自我保護能力，提高踝關節的肌肉力量，以及踝關節的穩定性和協調性，練習時應戴好保護支援帶。
腳扭傷，沒腫，及時用冰敷了，沒到24小時，現在能用熱水泡麼？能用活血的藥麼？
10樓：匿名使用者
24小時以內禁止熱敷，不然會加重損傷，72小時以後在熱敷
11樓：匿名使用者
不管是哪個部位扭傷，必須先休息，腰部扭傷要及時的臥平坦的地方，腳部扭傷避免被扭傷的腳用力著地，受傷後馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。
2然後冷敷，儘量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。用冰袋或者涼溼毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時候身邊沒有冰袋，那麼最簡單的辦法是用涼水侵溼毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。
冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之後進行第二次冷敷。
3之後到醫院去做x光檢查，任何部位扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍**是為了排除骨折或者關節錯位。如果沒有骨折和關節錯位，就可以進行下一個步驟的**。
4確診沒有骨折和關節錯位之後，接下來等扭傷過24小時之後就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。也可以用熱醋、熱酒等進行熱敷，以活血通絡、消腫止痛。熱敷的時間也不能太長，每天兩次，每次在二十分鐘即可。
5熱敷之後還可以加壓，腰部扭傷不用加壓**。方法是先用乾淨敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化，包紮時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經傷處時要鬆些，保證傷肢血液迴圈暢通。觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、**變色、麻痺、刺痛等症狀，表示包得太緊，應解開重包。
6還可以外用跌打損傷藥物，比如外塗紅花油，活絡油，雲南白藥噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之後使用。
7腳部或者下肢扭傷後平時要把傷處抬高於患者心臟高度，可以止血止腫。坐在沙發上時用一個凳子把扭傷的腳放在凳子上。
8鍼灸**扭傷有較好療效，若扭傷後立即採用手足同名經對應取穴法，隨咳進針，同時令患者活動患部，常有針入痛止之效。但必須排除骨折、脫位、韌帶斷裂等情況。也可配合推拿、藥物薰洗等**。
昨天下午5點左右，右腳踝扭傷，已經用冰敷。24小時後，可以先用熱水泡腳再用紅花油嗎？
12樓：匿名使用者
一、蘿蔔絲熱敷消腫：
1、取新鮮青蘿蔔或白蘿蔔（青蘿蔔更佳）若干，刨成絲；
2、將刨好的蘿蔔絲置於乾淨的鐵鍋加熱炒熟（無需加水及任何輔料）；
3、待炒熟的蘿蔔絲降溫至45℃左右（以不灼傷**為宜），敷在韌帶扭傷處，然後用紗布或手絹包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消腫，連敷數日即可痊癒。一般晚上臨睡前熱敷，次日揭下。
希望對您有幫助。
二、俗話說「傷筋動骨一百天」1、目前主要以休養為主，避免再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。2、應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動，基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
3、要有耐心，恢復期間可以繼續敷蘿蔔絲，這是很好的土方。隨著時間推移，加之精心護理，你的病情一定會痊癒的。祝您早日**！
13樓：活著必須努力
熱敷可以增強血液迴圈，起到一定消腫作用，然後使用紅花油揉擦幾分鐘，等藥物被吸收後再敷藥膏。這是根據你現有的藥物的建議使用方法，腳踝扭傷如果長時間無法消腫，我們一般用際全通筋活絡酒敷於患處，一般1~3天可以消腫，3~7天疼痛減輕或消失
14樓：劉皓璐
如果需要熱敷，一般應至少72小時以後；因早期損傷部位經熱敷後破裂毛細血管會擴張，導致出血增加腫脹加重，反而適得其反。
15樓：岑岑小朋友
主要還是要把腳抬高，高於心臟，這樣消腫最快，其實膏藥紅花油什麼的可用可不用的。
如果你腫的厲害的話，最好還是去醫院拍個**，排除撕脫性骨折，最好打石膏制動，好的快，後遺症的機率小。
16樓：
可以的，辦法很好，可以先熱敷再擦紅花油，最後貼膏藥
17樓：落漠也很美
如果很痛就去醫院看看啊，醫院更專業，看看更放心。
腳扭傷了怎麼辦，腳扭傷怎麼辦？
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳 在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3.4天就會有好轉了。腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很...
腳扭傷怎麼好的最快，腳扭傷了，怎麼快速好起來！！！
你好，如果腳踝關節扭傷的程度比較嚴重，則可按如下的方法進行處理 扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾溼敷腫痛的踝關節。因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以防血管繼續向外滲血或滲液，從而起到消腫 止痛的作用。冷敷後可在區域性腫脹處塗正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀。受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷...
腳扭傷了，最快幾天能好啊，腳扭傷後怎樣才能消腫，好的快？最快要多久才能恢復？？
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初...