1樓：劉朋i終身成長
準確來說，飯後是不宜直接運動的。最好的方式是選擇在飯後休息半個小時，然後可以通過慢走20分鐘左右，讓身體更輕鬆消化，對長壽是非常有幫助的。
我們都知道，運動對身體是有好處的，它可以讓我們的身體更加的靈活，讓我們的消化功能更加的好。但是。有一種情況運動是不好的，那就是剛吃完飯之後，就進行劇烈的，大量的運動。
這樣不僅不會對身體有益，而且是對身體危害非常大的。
飯後直接運動會對腸胃造成非常大的負擔，很容易形成一些胃病的發生。我們都知道，當我們吃完飯之後，我們的腸胃是需要靜下來消化食物的，如果這個時候劇烈運動，就會對它造成不好的影響，從而引發一些胃部的疾病。那正確的方式應該是吃完飯後，先休息半個小時，然後可以到樓下慢走20分鐘左右，這樣是最好的。
還有一種吃完飯之後，也可以對腹部進行適當的按摩。這樣也可以有助於腸胃的蠕動，從而加快食物的分解，讓你的身體變得更加的輕鬆，也會對你的胃非常有幫助。
其次，還可以在吃過飯之後聽一些舒緩的**，這樣對身體的健康，對長壽也是非常有益的。因為讓人心情舒緩的**可以有助於緩解人體的壓力，從而促進腸道的蠕動，讓你的腸胃變得更加的輕鬆。順便也可以增加人體的消化功能，讓人的一些不良情緒得到消解，從而提升食物的吸收率，讓我們的身體更加的健康，更加長壽。
2樓：11夭夭
吃完飯之後，休息半小時，再到戶外散散步，既可以鍛鍊身體又可以放鬆心情。
3樓：王不留行
吃完飯後不適合做比較激烈的運動，可以散散步，有一句話說：飯後百步走，活到九十九。
4樓：匿名使用者
吃完飯之後可以下樓在小區散步，這樣對身體有很大的好處。
5樓：土豆地瓜豆角
吃完飯之後進行散步，這樣可以讓你腸胃得到很好的蠕動，每天堅持散步一個小時，對身體很有幫助。
6樓：tpco明帝
吃完飯以後可以稍微散步來消食。但是劇烈運動會傷身或導致胃病。
7樓：農家小妹婉兒
吃完飯後壓壓手指，會讓你更加的健康，腦袋更加靈活。
8樓：你我愛情像臭臭
所以飯後百步走，活到九十九，這句家喻戶曉的名言是非常有道理的。
飯後有許多長壽的習慣！哪三種習慣讓你於長壽近在咫尺？
9樓：花妖影音館
很多人其實不會注意到生活中某些時間段的很多習慣，比如說飯後的習慣，做好這三種習慣其實可以讓你長壽。
第一：飯後漱口
飯後漱口是保護牙齒的一種好習慣，它可以讓你的牙齒保持整潔，也可以讓你遠離痛苦保持長壽，但是很多人在吃完飯以後不會想到要漱口，這其實對人體的消化系統也有幫助的，所以有空的話要儘量去漱口喲。畢竟這件事情對大部分的人來說其實並不是很困難。
第二：飯後按摩肚子
在吃完飯以後是一個人最想休息的時候，很多人會選擇躺床上玩手機或是直接工作或是看電視，這樣其實會造成很多疾病的產生，因為身體不工作了所以食物很難消化，甚至可能導致便祕，而為了預防疾病我們可以選擇按揉肚子，具體做法就是圍繞肚臍慢慢繞圈子按摩，這樣不僅能長壽而且有助消化。切記是輕輕地揉，不要太過用力，對自己溫柔點。
第三：吃完飯散步
吃完飯以後休息一會就可以去走一走路了，是那種慢慢的走，這樣可以讓你剛吃進去的東西快速的消化。這個習慣其實在很久以前就流傳了，很多老人也會去實施。而這其實也是有一些注意點的，比如說要大概休息半個小時左右才能去走路，切記不可以跑步，因為會反其道而之。
其實你只要做好上面的三種飯後習慣，長壽與你近在咫尺，疾病也會慢慢的遠離你。
10樓：匿名使用者
在飯後走一走確實能夠達到長壽的作用，在飯後慢慢的走一走，可以促進腸胃的蠕動，有利於腸胃消化液的分泌，對於食物的消化有著很重要的作用。
11樓：s吱吱積吱
每當我們吃完飯後，很少人會有漱口的習慣，在古代的醫學家張仲景就提出過，在晚飯後漱口會使人更加長壽。因為晚飯漱口可以保護我們的牙齒，還能夠使口腔保持溼潤，能夠刺激舌頭上的味蕾，而且還能夠防治很多口腔疾病。 對於人體的消化系統也有很好的影響。
所以大家一定不要忘了飯後漱口這個長壽的好習慣。
12樓：化凌霜
很少人會有漱口的習慣，在古代的醫學家張仲景就提出過，在晚飯後漱口會使人更加長壽。因為晚飯漱口可以保護我們的牙齒，還能夠使口腔保持溼潤，能夠刺激舌頭上的味蕾，而且還能夠防治很多口腔疾病。
13樓：陳嘚啵嘚
早上起來去長跑，中午吃完飯，下午睡一覺，晚上吃完飯，出去散散步。保持一天好心情和樂觀的心態。要經常健身。
14樓：匿名使用者
飯後輕輕按摩腹部有助於長壽，可以圍繞肚臍為中心，順時針和逆時針的進行按摩。這樣可以很好的保障胃口，還能夠輔助**多種疾病。
15樓：咖啡
粗茶指的是較粗老的茶葉，**昂貴的新茶反而不如**相對便宜的粗茶。粗茶儘管又苦又澀，但其中的茶多酚、丹寧含量豐富，既有抗衰老作用，還能降血脂，防止血管硬化，維護心、腦血管的正常功能。
16樓：她住往事裡
良好的心態、有規律的生活習慣、按時睡覺、按時起床、適量的運動，均衡的營養，再好吃的也不貪吃，不好吃的，也經常要吃些，不挑食，不偏食，持之以恆，自然健康長壽。
飯後做什麼運動能達到**的效果？
17樓：楊清燕
跑步，飯後一小時，慢跑。你還可以每天吃好飯後站立：背緊貼牆，腳跟踮起，雙手自然放在大腿兩側，眼睛目視前方，每天堅持30分鐘
18樓：匿名使用者
飯後最好不要馬上大量運動 應該飯後2小時以後再做運動 最好的運動時間是在夕陽之前，其次是早晨。 **最好的運動就是慢跑 不要快 要慢而又節奏，慢跑讓你的全身各個器官都能達到合理的鍛鍊，跑的滿頭大汗之後，找個熱的地方出出汗。最好找個公園什麼的，因為在大馬路上跑步 吸入的全是汽車尾氣，時間長了對身體不好。
吃完飯可以洗澡麼
半小時以後才可以的親 你好常言道 飽不澡，餓不跑。這是有一 定科學道理的。飯後馬上洗澡，使全身血液過 多地充盈於皮下毛細血管，而使腹腔血液相對 減少，長此以往，容易導致消化不良 營養不 濟，阻礙有關器官的正常生理功能。正確的做法是吃完飯半小時到兩個小時 洗澡為宜。當人剛吃完飯時，人的血液大量的流入胃...
吃完飯後做什麼比較好，吃完飯最好做什麼運動啊
吃完飯後應該先休息15分鐘然後在做別的 吃吃水果啊，有助消化！又能美容，如果時間充裕的話的就去散散步。睡覺聽說吃玩睡上十分鐘還能長高 吃完飯最好做什麼運動啊?根據吃完飯時間和運動強度，具體如下 1 散步 走路 廣場舞 太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。2 慢跑 操 騎自行車等中度運動，...
飯後幾分鐘可以運動，吃完飯多長時間才能運動？
飯後可以站立，通常站立半小時就可以，對女生來說很 但不可以劇烈運動。餐後支配胃的副交感神經興奮，此時大部分血液集中在胃和肝臟。如果吃完飯馬上去運動，第一會導致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶鬆弛，導致胃下垂 其二就是分散血液和神經的興奮點，使胃蠕動減弱，食物的不到充...